Vara este începutul sezonului de fructe de padure. Corpul nostru sa plictisit de ei - gustos și suculent, real, crescut și maturat într-un mod natural. Vreau să încerc totul la o dată. Primul care cade căpșunile și cireșele. Ce să prefer?
Mananca fructe proaspete separate ...
Nutriționiștii recomandă să mănânce toate fructele și fructele separat de mesele de bază - fără amestecare cu alte alimente și să nu mănânci ca deserturi. Cel mai bine este să le consumați cu 1 oră înainte de mese sau după 2 ore. În acest fel, vom putea oferi organismului nostru doza maximă de substanțe utile conținute în aceste daruri ale naturii. Uneori, pentru a îmbunătăți gustul, puteți stropi fructe de padure cu puțin zahăr sau adăugați smântână.
"Tone" de căpșuni-cireșe deodată nu ar trebui să fie mâncat. Boabele ar trebui să mănânce porții mici, aproximativ 300 de grame, de câteva ori pe zi, și trebuie să savurați fiecare boabe și să nu vă grăbiți.
Deci, articulațiile nu "ruginesc", iar creierul nu îmbătrânește ...
Trebuie să vă întindeți ochii toată ziua? Ochii suferă de modificări legate de vârstă, atacuri cu radicali liberi și deficiențe nutritive. Antioxidanții din căpșuni și cireșe încetinesc aceste procese. Un potasiu, care este fructele "suprasaturate", - normalizeaza presiunea oculara si intareste inima si vasele de sange.
Oamenii pe bună dreptate consideră că câteva porții mici de cireșe roșii închise pe zi sunt o excelentă prevenire a vânătăilor, ajută la normalizarea coagulării sângelui și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
În plus, cireșe și căpșuni, datorită conținutului de iod din ele, au capacitatea de a activa procesele metabolice și de a îmbunătăți funcționarea creierului, asigurând în același timp un efect de restabilire a întregului corp.
Iar utilizarea cireșelor și a căpșunilor este o alternativă excelentă la tabletele din artrită, guta și reumatism. Nu este nimic din cauza faptului că medicii indieni prescriu o dietă de fructe de pădure pacienților lor cu articulații "ruginite".
Dulce "pilula" pentru ... pierderea in greutate
Căzând din picioare cu oboseală? Mănâncă o mână de cireșe. Calorii din aceste fructe de padure - putin mai mult decat in mere (52 in 100 g), si fructoza - un dime o duzina. Acesta va acționa pe același principiu ca și bara de ciocolată, dar nu se va situa la talie. Fructoza - zahăr, care se transformă rapid în glucoză - un "combustibil" de economisire a energiei pentru organism.
Bomboanele conțin un deficit "ascorbic", toate vitaminele necesare din grupa B, fier, magneziu, cobalt. Și aceasta nu este o listă completă! Deci, este asigurată întărirea imunității față de dumneavoastră.
Pentru bărbați și femei ...
Căpșunile conțin zinc, care este un element important pentru creșterea activității sexuale a unei persoane, motiv pentru care este adesea numit un substitut natural pentru Viagra. Pentru a vă pregăti pe dvs. și partenerul dvs. pentru o noapte de iubire de neuitat, mâncați cu o zi înainte, chiar și o mână de căpșuni. Și, în plus, acest acid folic are un efect bun asupra sănătății femeilor.
Și pielea va fi recunoscătoare ...
Cherry are un efect foarte benefic asupra stării părului. De asemenea, funcționează bine pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul. Fructele de cireșe și căpșuni sunt folosite în cosmetologie pentru prepararea de măști și loțiuni pentru diferite tipuri de piele.
Dinți în ordine perfectă ...
S-a constatat că cireșul conține substanțe care inhibă activitatea enzimelor responsabile de formarea cariilor dentare, prevenind astfel apariția acestei boli neplăcute. O infuzie de apă de căpșuni este un antiseptic minunat în angină și stomatită.
Atunci când alegeți fructe de pădure, trebuie să fiți atenți la butașii lor, care ar trebui să fie verzi. Galbenele galbene sunt un semn de fructe de padure. Fructul bun, sănătos are un miros puternic și profund plăcut.
Și nu uitați de contraindicații: dacă încălcați permeabilitatea intestinului din a mânca cireșele ar trebui să fie aruncate. O căpșună poate provoca o alergie, dacă aveți ulcer sau gastrită, atunci acesta nu este produsul dvs.
Boabele proaspete de căpșuni și cireșe dulci sunt mult mai eficiente decât orice complex artificial de vitamine, susțin și întăresc sănătatea.
Să fie vară, fructe de pădure și o bună dispoziție!