Ingrediente: macrou, broccoli, conopidă, șampițe, ceapă, lămâie, piper negru, ardei roșu, ulei vegetal, sare
Conținut de calorii / 100g: 128
Pește, coapte în cuptor - este deja gustos și interesant. Și dacă folosiți ciuperci și broccoli ca umpluturi, rezultatul, vă asigurăm, va fi pur și simplu uimitor.
macrou
- 1 macrou;
- 5-6 inflorescențe de brocoli;
- 4-5 inflorescențe de conopidă;
- 3-4 campioni;
- 1 ceapă;
- 2 felii de lămâie;
- pentru 1/2 linguriță. piper negru și roșu;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- sare.
Ingrediente: pește, ceapă, muștar, suc de lămâie, ulei vegetal, zahăr, sos, condimente, verde
Conținut de calorii / 100g: 148
O reteta simpla pentru a face un pește dietetic foarte gustos și sănătos. Acest fel de mâncare va atrage atât femeile, cât și bărbații. Orice pește marin fără grasime este potrivit.
- 500 g de pește proaspăt congelat (notothenia),
- 1 ceapă,
- 1 lingura. muștar (cereale),
- 1 linguriță. suc de lamaie,
- 1 lingura. l. uleiuri vegetale,
- 0,5 linguriță. zahăr,
- 1 lingura. l. sos de soia,
¼ linguriță. condimente pentru pește,
- verdeață.
Ingrediente: pește, lămâie, ierburi, ulei de măsline, sare, condimente
Valoarea calorică / 100g: 113
Chiar dacă suntem pe o dietă. acest lucru nu înseamnă că nu putem mânca mâncăruri delicioase. Astăzi vă voi împărtăși o rețetă delicioasă pentru batoane de pește, pe care le vom găti în cuptor. Condimentele, coaja de lamaie își vor face treaba și vor face gustul tău minunat.
ingrediente:
- 450 de grame de file de pește de mare,
- 3 linguri crupe de grâu,
- 1 lingura. coaja de lamaie (var),
- 1 lingura. patrunjel verde,
- 1 lingura. ulei de măsline,
- pentru a gusta sare, condimente, lamaie.
Ingrediente: somon roz, ceapa, praz, usturoi, țelină, morcovi, cartofi, orez, ulei vegetal, condimente, mărar, cimbru, frunze de dafin
Conținut de calorii / 100g: 98,44
Rețeta pentru supă de gătit acasă. Se prepară din cap și coada somonului roz, cu legume și condimente. Mâncarea recomandată în etapele a treia și a patra a dietei Ducane poate fi servită la cină pentru toți membrii familiei.
ingrediente:
- 400 g de somon roz congelat proaspăt,
- 40 de grame de orez,
- 150 g de ceapă,
- 50 g de praz,
- 70 g cartofi,
- 150 g de morcovi,
- 3 cuișoare usturoi,
- 200 g de telina,
- 5 g condimente pentru pește,
- 15 ml de ulei vegetal,
- uscat de fenicul,
- cimbru,
- 2 frunze de laur.
Ingrediente: somon, lapte, praz, oregano, sare, piper negru
Conținut caloric / 100g: 118,65
Pentru cei care îi plac peștele, această farfurie este perfectă. Este pregătit simplu și rapid, dar se dovedește delicios și ușor. Conform acestei rețete puteți găti atât pește alb, cât și roșu. Consultați articolul pentru detalii.
Pentru reteta aveti nevoie de:
- 400 de grame de file de pește,
- o jumătate de pahar de lapte,
- tulpina de praz,
- 1 lingurita de oregano uscat,
- sare - la gust,
- piper negru pe baza - la gust.
Ingrediente: șprotul proaspăt congelat, ceai negru, sare, piper negru, garoafe, chimen, fenicul uscat, apă fierbinte, condimente
Conținut de calorii / 100g: 137,64
Reteta pentru prepararea unui vas excelent de pește din șprot, care poate fi consumat în faza "Atac" pe dieta Ducane. Cei care nu aderă la dieta vor fi, de asemenea, utile să învețe despre această rețetă, totul poate fi util.
ingrediente:
- 300 g de șprotà congelatà proaspàt,
- o jumătate de tonă de fenicul uscat,
- 1 ceai de ceai negru,
- 1 ceașcă de apă clocotită,
- 2 vârfuri de sare,
- 2 bucăți din produs,
- 2 bucăți de garoafe,
- 2 bucăți de piper negru,
- condimente la gust.
Ingrediente: crap, lămâie, sare, piper alb uscat, hamei-suneli
Conținutul de calorii / 100g: 79,88
O farfurie de pește ușoară poate fi gătită într-o multivarcă atât de delicioasă, încât pur și simplu nu este posibilă menținerea gustului. Se prepară crapul crucian cu ierburi aromatice și condimente.
ingrediente:
- 1 crap crucian mare,
- 0,5 lămâie (suc),
- 3 g de piper alb uscat,
- 2 g de sare,
- 3 g de hamei-suneli.
Ingrediente: amestec de legume congelate, somon roz, ulei vegetal, sare, condimente
Conținut de calorii / 100g: 103,82
Rețeta este o gustare utilă, făcută din somon roz și legume. Este pregătită pe o pernă de legume într-o multivarcă. Acest fel de mâncare poate fi pregătit pentru cină sau pe o masă festivă.
ingrediente:
- 500 g de somon roz,
- 400 g de amestec de legume congelate,
- ulei vegetal,
- condimente pentru gust,
- sare la gust.
Ingrediente: macrou, lămâie, condimente, zahăr, sare, piper negru
Conținut de calorii / 100g: 157,24
Credeți, ce aș avea astăzi pentru cină? Vă sugerăm să vă opriți la noua noastră rețetă și să preparați un grill uimitor de gustos în cuptorul cu microunde. Peștele poate fierbe orez, umple-l cu ierburi și decât să nu cinăți cu dieta.
Pentru reteta aveti nevoie de:
- două carcase de pește;
- o lămâie;
- 1,5-2 lingurițe pentru pește;
- 5 g de zahăr;
- două vârfuri de sare;
- 2 grame de piper negru măcinat.
Ingrediente: merluciu, burta de somon, ouă, ceapă, făină, sare, lămâie, verdețuri
Conținut de calorii / 100g: 104,42
Cum să gătești bucățele de pește de la merluciu și somon pentru un cuplu, vă va spune această rețetă pas cu pas. Mâncarea va fi cerută nu numai în ziua "peștelui", ciorchinele pot fi gătite pentru întreaga familie chiar și în fiecare zi.
ingrediente:
- merluciu - 2 buc.,
- burta de somon - 200 g,
- Ardei iute - 2 buc.,
- oua de pui - 1 buc.,
- făină - 3 linguri,
- ceapa - 1 bucata,
- lămâie - 1 buc.,
- sare - un ceai jumătate,
- verde la gust.
Ingrediente: macrou, praz, boia de ardei, lămâie, ceapă, susan negru, fenicul, mirodenii, roșii de cireșe
Conținut de calorii / 100g: 108
Macrou înfășurat în praz și marinat în suc de lămâie este o farfurie rafinată potrivită pentru toate etapele dietei Ducan. Numai pentru faza de atac va trebui să scoateți roșiile de cireșe din ingrediente.
- 350 g de macrou;
- 50 g de praz;
- 5 grame de ardei gras;
- 1 lămâie;
- 50 g ceapă;
- 5 g negru de susan;
- fenicul, frunza de dafin, piper negru;
- 10 buc roșii de cireșe.