Constipația atunci când renunți la fumat este o problemă destul de frecventă pe care o persoană se confruntă în încercarea de a renunța la nicotină. Tulburările în activitatea tractului gastrointestinal la fumător se manifestă sub forma constipației persistente, se observă pe toată perioada de eliminare a obiceiurilor proaste. Pentru a preveni o astfel de complicație neplăcută, o persoană trebuie să știe motivul întârzierii scaunului și măsurile de combatere a acestuia.
Principalele cauze ale constipatiei la un fost fumator
Principala cauză a retenției scaunelor la fumători este nicotina, care afectează negativ tractul digestiv.
Fumatul, mai ales pe stomacul gol, are capacitatea de a provoca un scaun. Această acțiune se datorează sensibilității mucoasei intestinale la nicotină, îmbunătățește peristaltismul acesteia, îmbunătățind astfel excreția scaunului. Nicotina afectează receptorii nervului colonului, slăbind tonul sfincterilor, astfel încât golirea intestinului nu este dificilă. Picturile care sunt în țigară sunt dependente de sistemul digestiv și devin leneși.
Există trei perioade principale prin care se evaluează efectul nicotinei asupra intestinului:
- Contracție ușoară, slab exprimată a pereților intestinului subțire.
- O peristalție puternică, cu o perioadă de odihnă ulterioară.
- Măsuri peristaltice intense ale buclelor intestinale, care ulterior devin slabe.
Încetarea consumului de nicotină provoacă tulburări în procesele care stimulează peristaltismul, ceea ce duce la constipație prelungită.
Constipația cu renunțarea la fumat provoacă următoarele modificări ale sistemului gastrointestinal:
- scăderea motilității intestinale;
- tulburări digestive;
- intestinul gros absoarbe excesiv lichidul;
- reducerea mișcărilor ondulate ale pereților intestinali;
- prelungirea șomajului.
Factori suplimentari care cauzează constipație după renunțare:
- Situațiile stresante (funcționarea defectuoasă a sistemului nervos în cazul unei întreruperi a fumatului afectează în mod negativ procesul de digestie).
- Dependența psihologică (un sentiment de disconfort în timpul actului de defecare, atunci când o persoană nu se poate relaxa și fuma).
- Creșterea consumului de dulciuri (consumul într-un număr mare de produse dăunătoare pentru a "profita" de poftă de mâncare pentru nicotină, duce la înfundarea tractului digestiv).
Simptomatica constipatiei dupa retragerea din nicotina
Absența consumului de nicotină în organism, atunci când o persoană renunță la fumat, constipația se poate chinui pentru o lungă perioadă de timp, datorită unei scăderi a tonusului mușchilor netezi ai intestinului.
O persoană are următoarele simptome de circulație intestinală dificilă:
- lipsa sau pierderea apetitului;
- slăbiciune în creștere;
- iritabilitate puternică;
- creșterea formării de gaze;
- flatulență;
- gusa;
- absența defecării 3-4 zile;
- scaunul este ferm, uscat;
- actul de defecare nu aduce scutire.
Cu întârzierea prelungită a retragerii fecalelor, pot apărea dureri abdominale, care sunt însoțite de un sentiment de spargere.
Renunțarea la fumat poate observa probleme cu tractul digestiv, care durează până la 3 luni, în această perioadă se recomandă să se ia probiotice pentru a normaliza scaunul și pentru a restabili microflora intestinală.
Posibile complicații ale constipației
După o întârziere lungă în scaun, fostul fumător poate avea maladii de colon și rect, care mai târziu torturează toată viața.
Consecintele defecatiei se manifesta dupa conditiile si bolile:
- Hemoroizi (nicotina provoacă un spasm al rectului, care rupe fluxul normal de sânge).
- Boala ulcerativă a intestinului (se dezvoltă ca urmare a inflamației mucoasei intestinale).
- Neoplasme (complicații ale întârzierii scaunelor cronice și ulcerului peptic).
- Sindromul de intoxicare (acumularea de scaune conduce la formarea de compuși toxici care intră în sânge și perturba starea generală a corpului).
Tratament non-drog
Ce trebuie să faceți atunci când renunțarea la fumat are probleme cu defecarea? În primul rând, pentru a nu recurge la medicamente, trebuie să vă ajustați dieta și să normalizați regimul de băut.
Celuloza din dieta va ajuta
Dacă aveți probleme cu scaunul în timpul perioadei de anulare, atunci în dieta dvs., experții recomandă includerea fibrei, care mărește scaunul și asigură evacuarea rapidă a acestuia din intestin.
Principalele funcții ale fibrei în organism:
- Împiedică dezvoltarea microflorei patogene în intestinul gros.
- Se leaga moleculele de apa din intestin.
- Crește activitatea enzimatică a bacteriilor.
- Reglează mișcarea în timp util a intestinului.
- Creste volumul chimic.
Lista de alimente bogate în fibre dietetice:
Cele mai bogate în legume și fructe din fibre crude, ele ajută la prevenirea constipației după fumat.
Nutriție rațională
Produsele recomandate pentru includerea în regimul alimentar:
- soiuri de carne și pește;
- ouă;
- brânzeturi ușoare;
- fructe de mare;
- produse lactate fermentate;
- soia;
- măsline și ulei de porumb;
- fructe de pădure;
- fructe;
- legume.
Din dieta trebuie excluse de la alimente și alimente dăunătoare:
- produse din cârnați;
- produse afumate;
- produse din carne;
- ceai și cafea puternice;
- grăsime rafinată;
- dulciuri;
- produse de panificație;
- uri bogate.
Activitatea fizică
În principiu, constipația afectează femeile din cauza activității motorii scăzute, ceea ce reduce peristaltismul. Medicii recomanda fumatul femeilor pentru a preveni întârzierea scaunelor pentru a crește activitatea fizică. Dacă o femeie a renunțat la fumat și a început constipația, atunci mai întâi trebuie să întărească mușchii abdominali cu un complex special de exerciții de gimnastică.
Exercițiul terapeutic va ajuta la readucerea tonului intestinal obișnuit al fumătorului și la asigurarea unei circulații normale a intestinului:
- Exerciții de respirație (trebuie să înceapă cu o respirație profundă, să încercați să utilizați toți mușchii diafragmei).
- Exercitați bicicleta (cu genunchii îndoiți la picioare trebuie să faceți mișcări circulare).
- Exersați pisica (îngenuncheați și înclinați-vă mâinile pe podea, întindeți paralel cu podeaua).
- Înclinarea presei (ridicarea cadrului cu o coapse strâns presată).
- Mergând pe loc (încercați să ridicați picioarele la stomac).
Exercițiile de gimnastică se efectuează cel mai bine dimineața pe stomacul gol și după ce beau 1-2 pahare de apă purificată.
Apă în dietă
În cazul aportului insuficient de lichid, umiditatea în celule scade și pereții intestinului încep să absoarbă apa din scaun, ceea ce face dificilă trecerea. În organism, pot începe simptomele deshidratării, care indică apariția constipației. Medicii recomandă creșterea cantității de lichid consumat sub formă de apă pură. Lichidul trebuie bea dimineata pe stomacul gol, fara a iesi din pat, va ajuta la pornirea peristalticii intestinale. O persoană ar trebui să bea până la 2 litri de apă carbogazoasă, excluzând băuturile puternice și calde.
medicament
Refuzat de nicotină poate recurge la medicamente pentru a facilita plecarea scaunului. Atunci când alegeți un medicament laxativ, este necesar să luați în considerare efectele secundare care pot dăuna organismului slăbit.
În funcție de mecanismul de acțiune, se disting următoarele grupuri de medicamente:
- Agenți osmotici (Fortrans, Lavakol, Magnesia);
- Medicamente iritante (Bisacodyl, Guttalax, Senalex);
- Mijloace care măresc volumul de chimme (lactoză, polietilenglicol, metilceluloză);
- Emolienți (diverse uleiuri);
- Probioticele (Dufalac, Romfalak).
Utilizarea frecventă a laxativelor provoacă iritarea și dependența rapidă a intestinelor, care forțează în mod constant creșterea dozei.