Oprirea fumatului, o persoană se așteaptă la o îmbunătățire imediată a sănătății, dorește să se simtă veselă și vie. Dar care este surpriza lui atunci când își dă seama că unele dintre problemele neplăcute, câteodată constipație, sunt uneori însoțite de respingerea țigărilor.
Pentru a înțelege mecanismul dezvoltării acestei probleme, este necesar să știm ce efect are nicotina din țigarete asupra muncii intestinului.
Efectul nicotinei asupra intestinelor fumatorului
Nu fără nici un motiv în practica medicală a existat o metodă de tratare a constipațiilor cu ajutorul clismelor nicotinice. Efectul a fost bun, dar otrăvirile acute au fost adesea observate după astfel de proceduri, astfel încât medicamentul le-a refuzat.
Intrăm în plămâni, nicotina penetrează în toate colțurile corpului, împreună cu sânge timp de 7 secunde. Influența sa asupra muncii intestinului se reduce la două puncte principale:
- crește peristalitatea;
- favorizează relaxarea sfincterilor.
Atât primul și al doilea element contribuie la golirea mai ușoară a intestinului. De aceea, constipatia nu este aproape cunoscuta de fumator. Dar, de îndată ce fluxul de fum de tutun se oprește în organism, situația se schimbă dramatic.
În plus, fumatul are un impact psihologic puternic asupra capacității de a merge pe deplin la toaletă. Foarte adesea oamenii fumează fie înainte de a vizita un loc retras, fie, în general, ia o țigară cu ei. Acesta este motivul pentru care corpul percepe fumatul ca o pregătire pentru defecare, un fel de ritual.
În literatura medicală a descris chiar și un caz în care un fumător care păstrează nu putea să se elibereze fără țigară și a fost forțat să ridice un creion simulând fumatul în timpul defecării. Acesta a fost singurul lucru care l-a ajutat în acea perioadă.
Cauzele constipației după renunțarea la fumat
După renunțarea complet la fumat, constipația poate începe din mai multe motive, dintre care cele mai importante sunt:
- corpul, obișnuit să primească o porțiune zilnică de nicotină, încetează să mai producă singur. În mod normal, această substanță este creată de hepatocite, celule hepatice. Dar, din moment ce nicotina este absentă, peristaltismul intestinului scade. Desigur, după un timp ficatul va începe din nou să producă nicotină, iar scaunul va fi ajustat, dar până când corpul se va obișnui cu viața fără țigări, este necesar să așteptați acest moment;
- incapacitatea fumătorului de a se relaxa și de a se pregăti psihic pentru golirea intestinului fără o țigară. Încălcarea ritualului obișnuit duce la un eșec complet în lanțul reflex, care declanșează defecarea;
- Schimbarea obiceiurilor alimentare ca urmare a renunțării la fumat. Adesea fumătorii grei, care încearcă să depășească stresul cauzat de lipsa unei țigări prețioase, încep să se mănânce, mănâncă făină și dulce. Aceasta duce la o încălcare a digestiei și, ca o consecință, la o posibilă constipație.
În plus față de aceste motive, constipația poate fi doar o coincidență, iar cauza ei se află în întregime în cealaltă. Dar, în orice caz, trebuie luate măsuri urgente pentru a rezolva această problemă.
Tratamentul constipației după întreruperea fumatului
Pentru a exclude patologiile grave ale tractului digestiv, care ar putea coincide pur și simplu în intervalul de timp cu renunțarea, vizitați medicul dumneavoastră și obțineți o recomandare pentru gastroenterolog.
Cea mai simplă soluție, dacă aveți constipație după ce renunțați la fumat, este pur și simplu să așteptați până când organismul se recuperează și începe să producă nicotină pe cont propriu, iar sistemul digestiv va funcționa pe deplin. Dar cât de mult timp este greu de spus, deoarece fiecare organism se adaptează la circumstanțe noi la rate diferite. Prin urmare, este mai bine să-l ajuți să facă față acestei probleme în cel mai scurt timp posibil.
Ce se poate face în această situație:
Să analizăm în detaliu câteva puncte de tactică medicală.
Medicina tradițională în lupta împotriva constipatiei ex-fumătorilor
Porumb din tărâțe. Tărâțele de grâu adăugați lapte fierbinte la sticlă, înfășurați-l într-o pătură și lăsați-l să se fierbe timp de 40 de minute sau fierbeți timp de 15 minute. Mâncați terciul dimineața și seara timp de o lună.
Rung cu constipatie. O bucată de rădăcină de rebarburi se toarnă un pahar de apă clocotită, se bea și bea în loc de ceai.
Laxativ amestec. 1: 1: 1/2 stafide, prunele și fânul de defilare cu un măcinător de carne, se toarnă într-un amestec de o parte din uleiul de floarea-soarelui și se amestecă. Mananca 1 lingurita inainte de culcare, spaland cu apa.
Caise uscate. După fiecare masă ca desert, mănâncă 5 bucăți de caise uscate. Aceasta contribuie la normalizarea scaunului.
Budi de coacăze negre. Luați jumătate de litru de vin, adăugați în el o jumătate de cești de muguri de coacăze negre. Insistați 14 zile într-un loc întunecos, răcoritor zilnic și beți 2 linguri înainte de fiecare masă și dormiți.
Suc de cartofi. 100 ml de suc proaspăt de cartofi de tuberculi să bea 30 minute înainte de mese timp de 14 zile.
Rădăcina unei păpădie. 40 de grame de rădăcină de păpădie tocată mărunt, turnată într-un pahar cu apă, fierbe, fierbe la foc mic timp de 20 de minute și apoi se răcește. Luați 50 ml înainte de fiecare masă.
Suc de ceapă. Se taie grătarul de ceapă pe o răzătoare fină și se stoarce sucul prin tifon. Luați câte 5 ml de fiecare dată pentru fiecare masă timp de 3 săptămâni.
Mișcarea - nu numai viața, ci și un scaun obișnuit
În principiu, orice activitate fizică: mersul pe jos, alergatul, participarea la o sală de gimnastică, fitness, piscină, utilizarea fitball și hulaohupa - va avea un efect minunat. Petreceți zilnic doar 40-60 de minute pentru o plimbare plăcută, vă veți salva corpul de bătălii agonizante cu constipație.
Dacă orice sport este străin pentru tine, atunci forțează-te cel puțin zilnic să faci exerciții de dimineață. Nu va dura prea mult timp și energie, dar va da un rezultat.
Gimnastica respiratorie este, de asemenea, o alternativă excelentă la exercițiile standard, deoarece este capabilă chiar și de oameni nepregătiți fizic. Inspirați adânc, mental mizăm la cinci, tensionând în același timp toți mușchii abdomenului și perineului coapselor. Am înghețat în această stare timp de 5 secunde, apoi expiră încet și relaxează-te. Facem o pauză și repetăm exercițiul din nou. Minutele 15-20 de astfel de exerciții sunt suficiente pentru a activa mușchii intestinului.
Tehnici simple de auto-masaj pentru constipație
Dacă aveți constipație și doriți să vă ocupați de această problemă cât mai complex posibil, stăpânește două tehnici de auto-masaj.
Trebuie să te așezi pe spate, pe o suprafață plană, să faci o expirație maximă și să îți ții respirația. Cu ambele mâini, întreaga suprafață a palmelor, faceți 10 clicuri pe stomac, inspirați, așteptați 10 secunde și repetați procedura. În total, aveți nevoie de 5 repetări.
Trezeste-te, palmeaza-ti palma cu un prosop umed. Așezați mâna dreaptă pe partea dreaptă a abdomenului, aplicați o presiune mică și treceți de jos în sus de 10-15 ori. Repetați manipularea brațului stâng pe jumătatea corespunzătoare a abdomenului.
Făcând aceste exerciții zilnic dimineața, veți facilita considerabil procesul de defecare a corpului.
Laxative în lupta împotriva constipatiei
Dacă ați profitat de toate sfaturile de mai sus, dar constipația vă urmărește cu persistență, atunci nu aveți de ales decât să luați medicamente. Desigur, nu este de dorit să se utilizeze clisme și laxative puternice, astfel încât organismul să nu fie obișnuit cu un astfel de ajutor și nu se oprește deloc de lucru.
Cel mai bine este să luați laxativele cele mai naturale și moi și apoi, în cazuri extreme, dacă scaunul lipsește mai mult de 3 zile. Este posibil să se oprească pe lumanari de glicerină, microclimatul "Mikrolaks" sau remediu laxativ pe bază de sirop de lactuloză, de exemplu "Dufalac", "Normase", "Portolac".
concluzie
Nu conteaza cat de dificil este sa lupti cu constipatie si indiferent cat de mult vrei sa te intorci la fumat, tine minte ca sanatatea este mai importanta decat placerea dubioasa a tigarilor. O constipație este doar o etapă temporară pe calea unei vieți sănătoase. Încercați să evitați stresul, să respectați recomandările noastre și această etapă va trece cât mai ușor posibil. Fiți sănătoși!