Simptomele neplăcute ale bronșitei cronice sunt familiare adulților și copiilor. Exercițiile de respirație cu bronșită cronică și prelungită ajută la îmbunătățirea stării de bine și la promovarea redresării rapide a sănătății. Exercițiile de respirație efectuate sistematic și competent pot rezolva astfel de probleme legate de tratamentul bolii:
Condițiile de bază pentru eficacitatea gimnasticii respiratorii
Orice exerciții de respirație cu bronșită vor da rezultate tangibile pozitive numai dacă respirația este corect stabilită. De asemenea, terapeuții și pulmonologii sunt sfătuiți să respecte aceste condiții în timpul desfășurării exercițiilor:
- întregul complex de exerciții trebuie realizat cu o bună dispoziție și dorință de a face față afecțiunii;
- Nu este necesar să faceți gimnastică prin forță, mai ales dacă pacientul are o stare proastă de sănătate, a crescut temperatură sau slăbiciune. În astfel de condiții, gimnastica nu va putea aduce rezultatul așteptat;
- Un pacient cu bronșită cronică ar trebui să fie găsit pentru a exercita numai 15-20 de minute de mai multe ori pe zi. Clasele și omisiunile neregulate atunci când se efectuează exerciții obligatorii nu vor conduce la un efect pozitiv al tratamentului;
- camera pentru exerciții de respirație trebuie bine ventilată, înainte de începerea exercițiilor se recomandă efectuarea unei curățiri umede;
- o condiție foarte importantă pentru vârsta pacienților, sau care au probleme cu activitatea inimii - înainte de a proceda la punerea în aplicare regulată și completă de exerciții exerciții ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră de respirație, și în timpul efortului de a asculta cu atenție la sentimentele lor.
IMPORTANT! Orice set de exerciții pentru tratamentul bronșitelor se recomandă să fie efectuat de cel puțin 2 ori pe zi. Un curs complet de exerciții de respirație durează de obicei cel puțin 3 săptămâni.
Cu toate acestea, chiar și după terminarea întregului curs de exerciții, este imposibil să opriți antrenamentul cu totul pentru tratamentul bronșitei cronice. Simplu stretching, mersul pe jos, îndoire corpul, și leagăne mâinile împreună cu o respirație livrate în mod corespunzător trebuie să intre într-un obicei regulat al oricărui pacient cu bronșită cronică, indiferent de vârstă.
Pentru a obține cel mai bun efect al gimnastică respiratorie în bronsitele cronice, exercițiile trebuie combinate cu un masaj special sau masaj, precum și cu gimnastica terapeutică. LFK poate fi înlocuit de mersul pe jos în ritmul unui parc sau parc din apropiere. Masajul va ajuta la deblocarea căilor bronhiale de la spută și la îmbunătățirea respirației.
Practica cea mai eficientă și confirmată și răspunsurile pozitive ale pacienților includ complexele de exerciții de gimnastică respiratorie Strelnikova, Buteyko și Yuri Vilunas. Alegerea oricărei gimnastică respiratorie trebuie să fie în mod necesar convenită cu medicul curant.
Pedagogul experimentat pe vocalele lui AN Strelnikov susține că majoritatea simptomelor bronșitei cronice sunt asociate cu respirația anormală și ventilarea slabă a bronhiilor și a plămânilor. Prin urmare, tehnica ei implică întreaga musculatură a diafragmei în procesul de respirație datorată inhalării puternice ascuțite.
Gimnastica lui Buteyko se bazează pe controlul respirației și scăderea adâncimii respirației. Metode de gimnastică Vilunas - o respirație scurtă superficială și exhalări alungite. Exerciții Yuri Vilunas utilizate cu succes pentru a preveni manifestarea bronșitei cronice.
Ce se întâmplă dacă pacientul nu are timp pentru gimnastica zilnică?
Persoanele moderne adulte, inclusiv elevi și studenți, au dificultăți în găsirea timpului liber pentru a se dedica exercițiilor de respirație. Prin urmare, pentru lucrătorii care lucrează veșnic și pentru copiii de vârstă școlară, medicii au dezvoltat o gimnastică specială expresă, care poate fi administrată numai 8-10 minute pe zi. Desigur, este mai bine să faci niște exerciții ușoare de respirație decât să nu faci nimic deloc.
IMPORTANT! Aceste exerciții se pot face dacă pacienții cu bronșită uneori nu au o capacitate deplină de a-și îndeplini complexul obișnuit ales.
Ce exerciții trebuie efectuate:
- Nasul trebuie să fie strâns ușor cu degetele și să încercați să respirați adânc în nas. Degetele dau drumul și expiră prin gură.
- Buzele ar trebui să fie umflate cu un tub și să respire adânc în gură. Apoi, trebuie să țineți respirația timp de 5-7 secunde și să încercați să expirați cu gura viguroasă.
- La rândul său, prindeți-vă nările cu degetele și respirați adânc cu nasul unei nări. Expirarea ar trebui să fie, de asemenea, un nas - puteți să vă alternați nările, ca și cu inspirație, sau să vă eliberați de nas și să vă expirați cu ambele nări.
- Dacă este posibil, puteți efectua squats. Procedând astfel, trebuie să atingeți palmele podelei cu expirația și să vă îndreptați cu o respirație adâncă și ridicați mâinile în sus.
IMPORTANT! Experții avertizează că exercițiile de respirație cu bronșită cronică sunt contraindicate la pacienții cu presiune intracraniană ridicată, cu hipertensiune arterială și boli de inimă.
Gimnastica respiratorie trebuie făcută chiar și cu primele simptome ale bolii, fără a aștepta cursul cronologic al bolii. Îmbunătățirea circulației sanguine în bronhii și plămâni este facilitată prin frecarea spatelui și pieptului cu ulei de camfor.
Exercițiile de exerciții de exerciții simple și ușoare ajută să facă față nu numai bronșitei cronice, ci și calmarea sistemului nervos și ameliorarea durerilor de cap.