La prima vedere poate părea că hainele pentru alergare nu sunt atât de importante, dar aceasta este o părere greșită. Pentru a realiza în timpul exercițiilor senzației de confort, este posibilă numai în condițiile unei selecții corecte a acesteia și a încălțămintei. Acest lucru poate afecta deja motivația, precum și rezultatul final. Dar nu are nici un sens să fugi imediat la un magazin de sport pentru a cumpăra haine scumpe acolo. Pentru prima dată, este destul de potrivit un cărucior normal, pe care sper că îl aveți deja.
Poți alerga în condiții meteo nefavorabile, pentru că ai nevoie de o jachetă impermeabilă și un capac cu o vizor. Deci, apa nu va cădea pe fața ta, și vei avea o vedere bună chiar și în ploaie torențială. În vreme bună, ochelarii de soare sunt de asemenea utili, ceea ce va proteja ochii de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete. Purtarea unor astfel de ochelari va ajuta la prevenirea durerilor de cap ce decurg din nevoia de a arunca o privire de la soarele strălucitor.
Îmbrăcămintea pentru a alerga în timpul iernii trebuie să fie mai multe straturi. Deci nu poți numai să ții căldura, dar nu lăsa să se estompeze. Umiditatea va trece de la stratul inferior la cea superioară, apoi se va evapora. Șoferii sunt adesea îmbrăcați în trei straturi. Primul strat de îmbrăcăminte este necesar pentru a menține căldura, dar în același timp permite transpirația să se evapore. Materialele sintetice moderne sunt potrivite pentru acest scop. Stratul de mijloc se numește izolație, trebuie să fie echilibrat, adică să mențină cald corpul, dar să nu întârzie evaporarea umidității. Este cel mai potrivit pentru utilizarea poliesterului. Stratul exterior trebuie să fie impermeabil la apă și vânt. Trebuie să protejeze de ploaie și zăpadă, dar în același timp să mențină cald și ventilație. Pe picioare, este posibil să se pună pe un jambiere pentru a alerga, deoarece această parte a corpului face cea mai mare parte de căldură în timpul ocupării forței de muncă.
Acum știi ce haine ar trebui să fie pentru a alerga, trebuie doar să-l cumpere și să înceapă clase.
Articole similare
