Simtiti racoarea in avans, abordarea unei furtuni de zapada, dezghet si alte schimbari imperceptibile in campul magnetic? Înainte de schimbarea vremii, aveți o durere de cap, în ochii unui asterisc, fără starea de spirit? Cel mai probabil, ești meteo-sensibil. Cum să te ajuți să supraviețuiești calităților naturii cu pierderi minime?
Iarna în acest an sa remarcat prin schimbări repetate ale vremii și pronunțate perturbații magnetice - oamenii meteozavisimye au simțit acest lucru pentru ei înșiși în întregime. Prin ele însele, furtunile magnetice sunt un proces natural. Fiecare dintre noi le-a supraviețuit cel puțin o mie. În timpul evoluției sale, o persoană sănătoasă sa adaptat acestui fenomen natural, altfel nu am supraviețuit ca specie.
Cu toate acestea, unii dintre noi știu că sunt "victime ale ciclonului", iar pentru ei o furtună magnetică înseamnă slăbiciune, cefalee, probleme de presiune, defecare a atenției și alte probleme - până la un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Aceasta înseamnă că mecanismul de adaptare nu reușește.
3 tipuri de reacții la schimbările climatice.
Simptome. Slăbiciune, cefalee, somnolență, frisoane. scăderea eficienței, concentrarea și starea de spirit.
Ce să faceți. Încercați să intrați în tipul meteostabil. Ia suficient somn, dă-ți plăcere, înotați în piscină, cumpărați cercei de bluză, renunțați la alimente grele, mai ales după-amiaza, urmăriți mai puțin TV (apropo, unul dintre factorii de vârf ai stresului).
Poți să ridici un sedativ ușor - de la remedii pe bază de plante, ca un adevărat valerian la un pahar de coniac.
Simptome. Sărituri de presiune, ritm cardiac rapid, febră, insomnie, amețeli, dureri articulare, convulsii, capacitate de muncă aproape zero. De regulă, aceasta este o consecință a bolilor cronice sau a slăbirii protecției imune din cauza gripei, a bolilor respiratorii acute, a fumatului și a cafelei, a traumei severe sau a stresului.
Ce să faceți. Pentru a menține problemele cronice în stadiul de remitere, să pregătiți în avans pentru sezonul de criză. Reduceți ritmul vieții, reduceți stresul, evitați efortul psihic și fizic irațional.
Simptome. La fel ca în dependența meteorologică, dar o persoană nu are nici una din bolile enumerate, doar știe cum să o înfășoare, să o programeze. Adică, în afara isteriei, pulsul și presiunea lui sunt întotdeauna normale.
Ce să faceți. Să se adreseze medicului - neuropatologului, psihiatrului. Uneori, această problemă este rezolvată suficient de repede.
Măsurile generale de securitate sunt următoarele:
1 Luați-vă mai atent dacă aveți hipertensiune arterială și boli cardiovasculare
2. Reduceți activitatea fizică
3. Nu mâncați prea mult și nu renunțați la alimente grele în favoarea legumelor, fructelor, produselor lactate fermentate și a cărnii cu conținut scăzut de grăsimi
4. Fumați mai puțin și evitați băuturile alcoolice
5. Bea ceai verde
Sfatul despre somn nu pare să fie deosebit de important, dar de fapt nu trebuie ignorat: melatonina, așa-numitul hormon de somn, ajută la protejarea sa de efectele negative. Melatonina este produsă de epifiza în timpul somnului și reglează "ceasul biologic" al unei persoane. În timpul furtunilor magnetice, producția de melatonină este mai gravă, iar ritmurile naturale sunt distruse. Pentru a le ajuta să rămână normali, înainte de a merge la culcare, trebuie să vă relaxați (de exemplu, faceți o baie) și să faceți loc de somn cât mai întunecat posibil - melatonina este produsă mai rău dacă o persoană doarme într-o cameră cu surse de lumină.
Măsurați punctele
• Mâinile reci. Coborâți palmele și încheieturile în apă rece timp de câteva minute, apoi frecați-le cu un prosop până când simțiți o senzație de arsură. După cum știți, pe palmele multor puncte de energie, care sunt bine stimulate de frig și frecare.
• Aplicați câteva picături de mentă sau ulei esențial de lamaie la whisky. Puteți folosi coaja de lămâie dacă nu există alergii la fructele citrice.
Cu letargie și stare generală de rău, utilizați masajul acupressure. Strângeți degetul mic al mâinii drepte cu degetul mare și arătătorul stâng. Vârful degetului mare este presat puternic și frământă intens partea de mijloc a degetului mic. Dacă, după câteva minute, oboseala nu sa retras, se face masaj periodic timp de o oră.
Cu anxietate și iritabilitate:
• Acceptați poziția "copilului": așezați pe genunchi, puneți fese pe tocuri, apăsați pieptul și stomacul în picioare. Acum trebuie să vă puneți fruntea pe podea și să strângeți mâinile în încuietoare pe fese. Relaxați-vă gâtul, umerii, spatele și întindeți-vă pentru câteva minute.
• Vin roșu cald sau vin gheață noaptea.
Termeni de utilizare
Orice utilizare a materialelor este permisă numai dacă sunt respectate regulile și dacă există un hyperlink către zdr.ru