Cum îmi pot îmbunătăți viziunea în întuneric? Această întrebare este capabilă să îi intereseze pe toți într-un fel sau altul. Unii - nevoia de a merge la lucru în întuneric, altele - specificul muncii în sine, care necesită o îndemânare specială.
Atunci când lumina se stinge complet, orice persoană își pierde capacitatea de a naviga pentru o vreme, chiar și în apartamentul său. Dar există tehnici care pot ajuta la pariuri pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a vedea uneori în întuneric.
Îmbunătățirea viziunii în întuneric și adaptarea ochilor la viziunea de noapte
Cum de a îmbunătăți viziunea în întuneric? Această adaptare necesită timp. Adaptarea apare datorită fotoreceptorilor retinei ochilor, care sunt împărțiți în două tipuri: tije și conuri. Bastoane sunt responsabile pentru transmiterea la creier în nuanțe de negru și alb și diferite de gri, ele sunt concentrate pe sensibilitatea la lumină de intensitate scăzută în amurg și întuneric.
Conurile oferă posibilitatea de a vedea lumea în culori. ele sunt numite aparatul viziunii de zi. În timpul amurgului, când intensitatea fluxului luminos este redusă în mod activ, conurile nu mai funcționează și culorile devin nesemnificative pentru ochii noștri.
Aceste bastoane ne pot oferi doar o imagine plictisitoare și incoloră. Deoarece conurile funcționează numai la un nivel suficient de iluminare, numai în timpul zilei vedem culori, iar noaptea, așa cum se spune, toate pisicile sunt sulfuri.
Pentru a înțelege cum să îmbunătățiți viziunea în întuneric, trebuie să știți elementele de bază ale procesului de rearanjare a viziunii pe timp de noapte sau a adaptării la întuneric.
Stick-urile nu pot lucra imediat la o eficiență maximă. Ele conțin în compoziția lor principalul pigment - rodopsin (purpuriu vizual), a cărui cantitate se restaurează treptat în întuneric și se descompune complet în lumină puternică.
Cunoașterea modului de îmbunătățire a viziunii în întuneric și adaptarea acesteia la viziunea de noapte depinde nu numai de exercițiile practice, ci și de cunoștințele academice în structura ochiului.
Prin urmare, dacă intri într-o cameră întunecată închisă cu o lumină strălucitoare, ochii noștri aproape nu văd. Cu cât este mai mult pigmentul vizual acumulat, cu atât mai bine o persoană navighează în întuneric.
Sfaturi utile - cum să îmbunătățiți viziunea în întuneric
Dependența ochilor apare de la momentul imersiunii unei persoane în întuneric și în primele 15 minute ea crește puternic. Adaptarea maximă la întuneric se realizează în aproximativ o oră.
Pentru a crește viteza adaptării întunecate în secolul al XX-lea, Institutul de Psihologie al Academiei de Științe Pedagogice al RSFSR a dezvoltat metode eficiente relevante pentru această zi.
Acetat de retinol este de câteva ori mai mare decât cerința zilnică.
Aplicând aceste metode pentru a îmbunătăți sensibilitatea vizuală în întuneric, perioada de adaptare a unei persoane instruite este redusă de la 60 de minute. până la 5 minute. Și pentru persoanele sănătoase și pentru persoanele cu deficiențe de vedere, sfaturile oferite pentru îmbunătățirea viziunii pe timp de noapte vor fi la fel de utile.
Secretele de culoare roșie
Pentru a activa inactiv în conuri întunecate, aveți nevoie de lumină suficient de mare de luminozitate. Spectrul roșu are o frecvență redusă, are o intensitate și o luminozitate slabă, o lungime lungă de unde directe și o dispersie slabă a luminii în lateral.
El nu se poate trezi fotoreceptorii latente zi, și, în același timp, el nu a fost capabil să distingă în mod sistematic bețe continuă să se acumuleze pigment vizual pentru a îmbunătăți viziune de noapte. Chiar și în timpul celui de-al doilea război mondial, gardienii americani au folosit ochi roșii cu ochi mari, care au fost purtați o oră înainte de a părăsi încăperea pe terenul neclintit.
În acest fel, bastoanele ar putea acumula liber pigmentul vizual într-o cameră luminată puternic și se vor pregăti pe deplin pentru activitățile de noapte. Acest exemplu de cum vă puteți îmbunătăți vederea în întuneric fără prea mult efort este încă relevant.
Cu jumătate de oră înainte de a se scufunda în întuneric, puteți purta ochelari cu o nuanță roșie. care blochează orice alt spectru color decât roșu. Această metodă este folosită de piloți înainte de un zbor de noapte. Același principiu se aplică și unei lanterne roșii și iluminării roșii în camerele de securitate sau într-o cameră de laborator cu raze X.
Fotoreceptorii de noapte sunt cei mai sensibili la radiațiile cu unde scurte. Din acest motiv, obiectele albastre apar mult mai ușor în întuneric în întuneric.
Viziune periferică
Pentru a naviga mai bine în întuneric, trebuie să încercați să utilizați vederea laterală și să acoperiți imaginea de ansamblu, aruncând puțin peste ea. Nu este necesar să căutați un anumit obiect, încercând să îl vedeți.
Totuși, în acest fel nu se va vedea nimic, deoarece fotoreceptorii de noapte sunt concentrați într-o măsură mai mare în jurul marginilor retinei și sunt complet absenți în fosa centrală. Prin urmare, chiar și în condițiile acumulării unei cantități suficiente de purpură vizuală cu vizibilitate directă a tunelului, va exista un punct negru în centrul vederii care acoperă obiectul.
Nu este inutilă închiderea uneori a ochilor pentru câteva secunde, dând mușchilor ochiului puțină repaus.
Uitându-se la celelalte stele, steaua obscantă apare din nou la vedere. Lumini mai luminoase, galbene sau roșiatice, având un nivel suficient de luminozitate, o persoană vede cu ajutorul fotoreceptorilor color.
Sistemul nervos central furnizează jumătatea masculină a populației cu vizibilitate excelentă a tunelului: capacitatea de a vedea direct în fața lor foarte departe și clar. Și creierul femeii este programat pentru o viziune laterală dezvoltată. Permite acoperirea unei game largi de obiecte cu aproximativ 45 ° în ambele direcții.
Prin urmare, viziunea periferică a multora din sexul corect ajunge la 180 °. Iată un alt motiv pentru care un om observă și vede de departe un străin interesant, iar prietenul sau soția lui care stă alături de el va vedea întotdeauna acest lucru.
Viziunea periferică a oamenilor și a majorității animalelor este foarte diferită în ceea ce privește acoperirea.
Diagnosticarea medicală a vederii periferice este foarte importantă în prezența anumitor boli. Astfel, deteriorarea vederii în timpul crepuscular este un indicator al lipsei de vitamina A. Unul dintre factorii în glaucom și boli ale retinei.
Efectul de contrast
Cum altfel puteți îmbunătăți viziunea de noapte în întuneric?
În acest scop, efectul de contrast este bine adaptat, când viziunea se concentrează periodic pe cel mai întunecat loc, apoi pe obiecte mai ușoare. În acest caz, nu ar trebui să vă uitați la o anumită sursă de lumină. astfel încât să nu existe nici o expunere, iar culoarea vizuală purpuriu deja acumulată nu sa dezintegrat în lumină.
De asemenea, ajută la adaptarea optimă a vederii alternative de la obiecte îndepărtate la obiecte apropiate. Un contrast bun este lumina care se încadrează de la ferestrele din depărtare sau de la stelele de pe cerul de noapte.
Obișnuindu-se la întuneric
În schimbarea condițiilor de iluminare, ochii umani se adaptează mai repede când sunt scufundați în întuneric total din întuneric decât din lumină puternică. În același timp, schimbările în sensibilitatea ochilor sunt studiate mai mult, tocmai prin adaptarea întunecată de lumina strălucitoare și invers - de la întunericul complet la lumina puternică.
Procesul de obișnuință este intens în primele 15-20 de minute, apoi se desfășoară lent și se realizează pe deplin în 2 ore. Chiar și la sfârșitul primei ore, sensibilitatea ochilor crește incredibil. Pentru a ajuta ochii să se obișnuiască rapid cu iluminarea nouă atunci când luminozitatea luminii se schimbă, apare o schimbare în diametrul elevului.
Pisicile sunt recunoscuți maeștri de adaptare întunecată.
Contracția maximă a elevului este de 1,5 mm. iar mărirea maximă este de până la 8 mm, astfel încât cantitatea de lumină care intră în ochi datorită modificării dimensiunii pupilului poate varia de 30 de ori. În întuneric, elevul se extinde pentru a absorbi cât mai multă lumină posibilă și a obține capacitatea de a naviga în spațiu.
Masajul ochilor
Zone de masaj suplimentare.
Pentru a îmbunătăți viziunea în întuneric, masajul ochilor va ajuta.
Iată cum să procedați corect:
- Masajul începe cu o relaxare completă. de preferință în poziția așezată. Palmele ar trebui încălzite prin frecare între ele;
- Apoi, trebuie să vă acoperiți ochii cu mâinile și să măriți treptat presiunea. După 5 secunde, întunericul va apărea alb. Efectuarea procedurii de aproximativ 5 ori, ar trebui să strângeți mâinile în pumni și ușor de masaj glob ocular dvs., așa cum se face de către copii mici atunci când doresc să doarmă.
Alte modalități de îmbunătățire a acuității vederii nocturne
Există încă multe modalități de a crește fotosensibilitatea ochilor în întuneric.
- Îmbunătățiți circulația prin mișcări de mestecare, ceea ce vă va permite să îmbunătățiți rapid calitatea viziunii în întuneric;
- Privind cerul de noapte;
- Îndepărtarea ușoară cu degetele de degete pe pleoapa închisă pentru a asigura fluxul sanguin. Apoi, ar trebui să întindeți articulațiile degetelor, acordând o atenție deosebită tampoanelor care sunt legate de aparatul de vedere. Masajul cu degetul va accelera adaptarea;
- Percepția de noapte accelerează cu tensiune nervoasă. Cu toate acestea, sensibilitatea ochilor scade, de asemenea, brusc, deoarece energia este consumată ca urmare a stresului;
- Pentru a accelera adaptarea întunecată prin intrarea în creier a sângelui și a oxigenului, se folosește metoda de înclinare și coborârea ascuțită a capului. Capul se învârte înapoi la oprire în momentul inspirației profunde. După câteva secunde dintr-o astfel de situație, aceasta scade foarte puternic. Poate provoca amețeli și scântei în ochi, dar nu este înfricoșător. Vederea de noapte se va îmbunătăți uneori.
Un fapt interesant. Pirații au fost, de asemenea, familiarizați cu mecanismele de noapte - au acoperit ochiul bandaj unul, astfel încât să nu piardă abilitatea de a vedea în întuneric, în timpul coborârii de pe puntea luminată în cala întunecată navei.
Cum să antrenezi viziunea pe timp de noapte
O persoană dobândește capacitatea de a spori sensibilitatea ochilor în întuneric datorită instruirii intenționate.
Ele sunt după cum urmează:
- În întuneric, viziunea poate fi îmbunătățită, iar timpul de adaptare este redus. dacă purtați ochelari de soare, de preferință cu o nuanță gri. După cum arată practica, fiind la soare fără oglindă întunecată timp de 3 ore, se extinde timpul de a se obișnui cu întunericul timp de 15 minute;
- Este necesară antrenarea vederii, utilizând metoda contrastului și a vederii periferice;
- Viziunea la noapte este agravată de mai multe ori în poziția de ședere. prin urmare, atunci când este scufundat în întuneric, este recomandabil să stai jos;
- Nu subestimați metoda de autosugestie și atitudinea responsabilă, deoarece, conform numeroșilor experți, ei joacă un rol semnificativ în adaptarea în întuneric.
Viziune sănătoasă și formare de succes!