Cefaleea poate fi rezultatul multor cauze, un simptom al diferitelor probleme și boli. Cefaleea, în cele mai multe cazuri, vă puteți liniști fără a recurge la medicamente speciale și analgezice. Adesea este suficient să activați resursele propriului organism prin diferite acțiuni și mijloace, cum ar fi acupresura, aromoterapia, băile de relaxare, ceaiurile din plante și altele asemenea. Ei acționează perfect, rapid și au o perspectivă pe termen lung.
Factorii care acționează asupra durerii de cap sunt mulți, cum ar fi stresul, stresul de lucru, sensibilitatea la intemperii, tensiunea arterială scăzută, răcelile, problemele dentare și problemele psihologice.
Migrena are un statut special și se manifestă ca o durere unilaterală, pulsantă. care este adesea însoțită de fotofobie, sensibilitate la zgomot, greață, tulburări vizuale și tot felul de tulburări.
Declanșatoarele sale sunt deseori
- produse precum alcool (vin roșu), cafea, brânză sau aromă, glutamat;
- lipsa de somn;
- stres;
- modificări hormonale în organism.
Atenție vă rog! Dacă o durere de cap inexplicabilă se preocupă în mod repetat de mult timp, în acest caz este necesar să se consulte un medic.
Resurse interne ale organismului pentru combaterea durerilor de cap
Relaxați-vă pe canapea pentru câteva minute, atașați cuburi de gheață la cap. înfășurat într-o eșarfă.
Puneți câteva picături de melisă sau mentă, cuișoare și ulei de rozmarin pe frunte și pe gât (nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de neurodermatită și pentru copiii sub 2 ani).
La temple, puteți pune coaja de lamaie în interior și păstrați-o pentru câteva minute. Înainte de aceasta, este necesar să eliminați pielea interioară albă din lămâie.
Îmbrăcați eșarfa de bumbac în sucul de planta proaspăt stors și împachetați-o în jurul capului.
Relaxarea compresei calde pe gât se poate face după cum urmează: înfășurați o eșarfă de bumbac
- seminte de in,
- ceapa tocată mărunt (ambele încălzite pe abur sau într-un cuptor cu microunde)
- sau piure de cartofi, cartofi calzi.
- Această compresă se aplică pe gât până când se răcește.
Atunci când apar dureri de cap severe și intermitente, se aplică comprese reci înfășurate în caș sau hrean proaspăt răzuit în eșarfă, eșarfa este înfășurată și aplicată pe gât.
tratate dureri de cap severe, cu băi bruște ale picioarelor un gradient de temperatură de apă se toarnă la temperatura glezna 30-32 ° C, apoi se adaugă încet apă fierbinte pentru a ajunge la o temperatură finală de 40 ° C. Procesul trebuie efectuată timp de aproximativ 15 minute.
Ceai făcut din boabe de ienupăr
3-4 g de boabe de ienupăr
Întindeți boabele și turnați apă fiartă. Ceai fiert timp de 5 minute, apoi se scurge și bea în cantități mici (o cana de trei ori pe zi, dar nu pentru a bea în timpul sarcinii sau boli renale).
Două sfaturi pentru acupressure acasă
- În decurs de un minut, masați cu vârful degetelor pleoapelor, în sensul acelor de ceasornic. Mișcările nu ar trebui să aducă senzații dureroase.
- Două degete masaj aproximativ un minut în sensul acelor de ceasornic de la articulația degetului mijlociu de lângă braț.
Ce altceva ajută la durerile de cap
Ceai pe rețetele bunicii:
1 lingurita de coaja de salcie, se toarnă în 250 ml de apă rece, se încălzește la fierbere și se fierbe 5 minute. Tulpina și beți în cantități mici (o cană de mai multe ori pe zi).
Espresso poate ajuta, de asemenea, cu adăugarea a jumătate de suc de lamaie.
La primele semne de durere de cap, puteți lua 10 boabe de migdale dulci. mestecați bine și apoi înghițiți.
Dacă simțim că se apropie un atac de migrenă. este mai bine să te culci într-o cameră întunecată.
Cum să evitați durerile de cap
- Dacă este posibil, renunțați la nicotină, deoarece îngustă vasele de sânge.
- Refuzați alcoolul, deoarece produsele toxice din compoziția sa sporesc riscul de dureri de cap.
- Băutură de cafea în doze moderate, prea multă cafea provoacă dureri de cap.
- Vinul roșu și ciocolata sunt, de asemenea, luate cu moderatie, pot provoca dureri de cap, în special la persoanele sensibile.
- Băutură zilnică o ceașcă de ceai pe planta de sunătoare, ajută la stresul care este unul dintre principalii declanșatori ai unei dureri de cap.
- Mișcările (jogging, mersul pe jos, înotul pe spate) promovează circulația sângelui și reduc stresul.