Durerea articulațiilor poate apărea din diferite motive, de la artrită comună până la gută.
Medicii cred că pentru tratament este foarte important nu numai să bea medicamente și complexe de vitamine, ci și să adere la o dietă care ajută la reducerea severității simptomelor bolii.
Dintre toate bolile care afectează starea și mobilitatea articulațiilor, cele mai frecvente sunt considerate, cum ar fi artrita, osteoartrita, guta, osteoartrita, guta și sindromul Reiter. Ele pot apărea din mai multe motive:
- Nutriție necorespunzătoare;
- Exerciții fizice excesive, traume recente;
- Stilul de viață sedentar;
- Lipsa nutrienților;
- Ereditatea.
Dacă durerea deranjează mai puțin de o săptămână și nu cauzează nici un disconfort deosebit, puteți evita vizitarea medicului folosind unguente antiinflamatoare încălzitoare. Cu toate acestea, există mai multe cazuri în care o vizită la un reumatolog nu poate fi amânată:
- Dacă a fost recent provocată o leziune, se observă edeme și deformări ale membrelor;
- Dacă în plus față de durere există o creștere a temperaturii, conjunctivită etc .;
- Chiar dacă analgezice puternice nu ajută;
- Dacă nu știți de ce aveți durere.
Am nevoie de o dieta pentru dureri articulare?
Toți doctorii afirmă în unanimitate că nu există medicamente suficiente pentru tratament - este, de asemenea, necesar să se respecte o dietă cu dureri în articulații. Dieta ei depinde de boala diagnosticata:
- Atunci când se recomandă guta să se utilizeze cât mai multe fructe de pădure și fructe;
- Pentru a reduce sensibilitatea articulațiilor, este necesar să beți ulei de pește și să mâncați pește de mare - acestea conțin acizi omega-3 utili. La pacienții cu guta, aceste produse ar trebui să fie limitate, în ele există purine dăunătoare;
- Cu artrita sub formă cronică sau acută, trebuie să mâncați produse lactate și alimente vegetale;
- În orice boală comună, sucurile naturale sunt utile, dar mai ales roșii, morcovi sau varză.
Obiectivele principale ale alimentației alimentare terapeutice pentru durerea articulațiilor sunt următoarele:
- Pierdere în greutate, pentru că kilogramele în plus dau o presiune suplimentară asupra articulațiilor și cresc riscul de deformare a acestora;
- Eliminarea proceselor inflamatorii datorate produselor cu efect antiinflamator;
- Prevenirea bolilor articulare.
Cel mai important avantaj al dietei pentru articulații dureroase este că acesta are un efect pozitiv nu numai asupra lor, ci și pe întregul corp și îmbunătățește sistemul imunitar și te face să te simți mai bine, în general.
Cum sa mananci corect pentru durere in articulatii: dieta terapeutica, meniu
Regulile dieta pentru durerea articulațiilor:
- În cazul în care durerea a apărut din cauza inflamației, atunci dieta ar trebui să fie îndepărtate roșii, sorrel, carne grasă și feluri de mâncare picante;
- O dată pe săptămână, se recomandă zilele de descărcare a produselor lactate și a legumelor sau fructelor;
- Este de dorit să se reducă aportul de sare la 8 grame pe zi.
Dieta terapeutică - numărul de masă 10 r cu durere la nivelul articulațiilor
Cel mai adesea, în multe boli ale articulațiilor, medicii prescriu această dietă, a cărei dietă conține următoarele produse:
- Rădăcină pâine de ieri, pâine;
- Sucuri de cereale sau legume;
- Pește fiert sau coapte;
- terci de cereale;
- Produse din lapte praf și băuturi cu conținut scăzut de grăsimi;
- Omete de aburi din proteine;
- Sosuri din legume;
- Legume și fructe;
- Buf de cățeluș, nu de cafea tare, ceai neîndulcit;
- Uleiul vegetal, cremos - este limitat.
Lista de alimente care pot reduce durerea în articulații
În cele mai multe cazuri, disconfortul în mișcarea membrelor provine din suprapunerile de fosfați, dar acest lucru poate fi eliminat, știind ce trebuie să mănânci cu dureri articulare:
- Sucuri naturale, băuturi din fructe, băuturi din fructe;
- Legume verzi, gălbenușuri de ou;
- Figuri, caise;
- Bran, fulgi de ovăz, hrișcă;
- Brânzeturi solide, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- Fructe de mare, pește;
- Carne proaspătă.
Orez dieta pentru durere in articulatii
Respectarea regimului de zi și alimentația pentru durerile articulare vă ajută într-adevăr să scăpați de ele, dar puteți încerca o altă variantă a dietei, care implică următoarele reguli:
- Pentru câteva săptămâni la micul dejun, mănâncă numai terci de orez fără sare, unt sau zahăr;
- Cu jumătate de oră înainte de mese, trebuie să beți un pahar de apă caldă, iar următoarele 4 ore după micul dejun nu sunt permise.
Dieta proteică cu dureri articulare
Proteina este o componentă de construcție a mușchilor și a oaselor, prin urmare, în bolile articulațiilor se recomandă includerea în dietă a produselor care le conțin:
- Chefir cu conținut scăzut de grăsime, brânză de vaci, smântână, lapte;
- Ciuperci, fasole, nuci;
- Carne slabă și pește;
- Oua de pui;
- Brânzeturi tari.
Dieta pentru prevenirea durerii in articulatii
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Un astfel de meniu este potrivit nu numai pentru cei care doresc să prevină durerea, ci și pentru cei care doresc să îi elimine:
- Avem micul dejun cu omelet de proteine cu aburi, legume și ceai;
- La masa de prânz mâncăm un măr;
- Cina cu supa de legume usoare, salata de fructe de mare;
- Pranzul cu un pahar de suc de fructe;
- Avem cina cu terci de orez, carne fiarta si iaurt.
Rețete de dietă pentru dureri articulare
Reteta pentru salata cu fructe de mare:
- Se fierbe crevetele, se curata si se taie bucati mici;
- Tăiați castravetele și ardeii dulci în fâșii, sfărâmați varza;
- Toate amestecate, stropite cu ierburi și condimentate cu smântână cu conținut scăzut de grăsime.
Rețetă pentru cremă de orez dietetică:
- Sortați un pahar de orez în apă, lăsați timp de 3-4 ore;
- Aduceți apa într-o cratiță la fiert și drenați lichidul din sticlă cu orez, clătiți-l și lăsați să fiarbă;
- Gatiti timp de 30-40 de minute la un foc mic, nu uitati sa va amestecati.
Reteta pentru supa de legume:
- Se prepară bulion din file de pui, luăm carne;
- Curățăm și tăiem cartofi, morcovi și ceapă, le trimitem într-o tigaie;
- Scuturati varza fin, ne oprim pentru a gati;
- Se taie țelina, mararul și patrunjelul, se adaugă restul ingredientelor;
- Se gătește până se pregătește.
Practic, rezultatele unei diete cu dureri în articulații afectează bunăstarea după o săptămână, când senzațiile neplăcute scad. Pentru a le preveni, este recomandat să aderați periodic la tabelul de tratament și să nu abuzați de produsele dăunătoare: prăjituri, dulciuri, alimente afumate și muraturi.
Sfaturi despre cum să evitați durerile articulare
- Nu vă supraîncărcați fizic, dacă există boli comune: artrita, etc;
- Mănâncă bine;
- În timp, contactați un traumatolog atunci când vă răniți;
- Să conducă un mod activ de viață.
O astfel de prevenire a durerii în articulații vă permite să scăpați rapid de exacerbări și să preveniți bolile, deci este necesar chiar și pentru persoanele absolut sănătoase.
Recenzii ale medicilor despre o dietă cu dureri articulare
Christina, 34 de ani, reumatolog:
Desigur, o dieta este un bun ajutor in tratarea bolilor comune, dar nu trebuie sa uitati ca o persoana are nevoie de vitamine suplimentare. Cel mai bine este să cumperi complexe vitamin-minerale de la producătorii bine înființați în farmacie, altfel efectul lor poate să nu fie atât de eficient "
Tatyana, 39 de ani, reumatolog:
"În orice boală comună, trebuie să urmați o dietă, altfel efectul medicamentelor nu va fi maxim. În plus, anumite produse sunt într-adevăr capabile să elimine durerea, dar pentru aceasta este necesar să le consumați în mod constant "
Lyudmila, 43 de ani, reumatolog:
"Fara a respecta dieta, practic nu are nici un punct in tratarea drogurilor, pentru ca daca o persoana continua sa foloseasca produse dăunătoare, efectul negativ asupra articulațiilor va continua".