Principiul de bază de pierdere în greutate - mananca mai putine calorii decat ai cheltui. În acest scop, nu este necesar să te tortura cu foame, deci este posibil să se construiască meniul pentru a hrănit pe deplin, să primească materialul necesar, se simt plin, să ducă o viață activă și să piardă în greutate încă treptat. Unul dintre principalele ajutoare în acest caz - supa, dar nu simplu, dar supa de telina pentru a pierde in greutate.
Telina - o planta mare pentru creștere subțire. Așa cum este util tuturor: rizomi, tulpini, frunze și semințe. Root, tulpină și frunze de țelină sunt bogate în vitaminele B, A, PP, săruri de fosfor, calciu, potasiu, fier, magneziu; ele contin proteine si pectina, bogate in fibre, saraca in carbohidrati si foarte saraca in calorii - ca și în cazul în care set special selectate de materiale pentru combaterea obezității. Pe langa telina are un tonic si diuretic, si chiar considerat un afrodiziac. semințe de țelină bogate în uleiuri esențiale și pot fi folosite împreună cu sau în locul sării de preparate aromatizante. Toate componentele de telina pot fi folosite pentru a face supa pentru pierderea in greutate.
În lupta împotriva excesului de greutate toate supele de legume sunt bune, deoarece acestea permit suficient de mult timp de o cantitate mică de calorii. Adăugarea la supa de telina face deosebit de eficient ca un gust și o aromă strălucitoare face ca acest fel de mâncare de legume este atât de atractiv, care a purtat o astfel de dieta, pur și simplu nu se poate. Telina obține supa de minunat și mai familiar în România supă cu bucăți de legume, poate fi fierte sau doar apa, se combină bine cu alte legume si condimente, pot înlocui cartofi în rețete borș și alte supe.
Crema de telina pentru pierderea in greutate poate conține cantități mici de cartofi, morcovi, smântână și chiar înmuiat pâinea - este necesar pentru îngroșarea acestuia. La servire supa de telina poate fi decorat cu nuci, semințe de susan sau de semințe de floarea soarelui, prăjită crutoane. Nu-ți fie frică de aceste ingrediente, pentru că în cantități mici, acestea nu vor afecta cifra, dar va spori foarte mult valoarea nutritivă a scăzut de calorii supa și se lasă mai mult să nu se gândească la produsele alimentare.
rețete supă de țelină
Supa de tulpini de țelină și două tipuri de ceapa
ingrediente:
1 buchet mare de tulpini de telina,
1 ceapa mare,
2 tulpini de praz,
2 catei de usturoi,
1 litru de supa de legume sau de pui,
50-100 ml de smântână scăzut de grăsime,
sare, piper, frunze de dafin la gust,
verdeață proaspătă
Mod de preparare:
Chop țelină, ceapă și praz, le-a pus în oală, în care pre Raskalov putin ulei vegetal. Fierbeti legumele la foc mic pana se inmoaie. Adăugați usturoiul zdrobit și se înmoaie în căldură timp de 1 minut. Se toarnă supa fierbinte, se adaugă frunze de dafin, sare și piper. Se aduce la fierbere supa si se fierbe la foc mic timp de 5 minute, apoi se răcește ușor și se scoate foaia de dafin. supa Pyuriruyte într-un blender, se adauga crema la gust, și se toarnă imediat în boluri. La servire supa garnisiti cu ierburi proaspete.
Supa de telina rapida cu pâine
ingrediente:
2 linguri de ulei de masline,
1 mare rădăcină de țelină,
1 ceapa,
1 cartof,
2-3 catei de usturoi,
1 cana de supa de pui,
2 felii de ciabatta sau paine din cereale integrale,
sare, condimente dupa gust,
semințe de susan, semințe de floarea soarelui pentru a hrăni
Mod de preparare:
Într-o cratiță groasă, se încălzește uleiul de măsline, se presară în toate legumele tocate și se fierbe, acoperit, amestecand ocazional. Cand legumele sunt moi, se toarnă supa, se năruie pâinea în supă, se adaugă sare, sezon și se lasă la foc mic timp de încă 1-2 minute. Pyuriruyte supa blender si se serveste imediat, garnisit cu semințe de susan și semințe de floarea-soarelui.
Supa de telina în indian
ingrediente:
1 lingura unt,
2 catei de usturoi,
1 lingura ghimbir proaspăt,
1 linguriță pudra de curry
0,5 linguriță turmeric,
1 ceapa,
1 buchet de tulpini de telina,
1 litru de apă,
1 cana de lapte,
sare si piper dupa gust,
nuci, semințe de aprovizionare
Mod de preparare:
Intr-o tigaie adâncă se topeste untul, se prăjește usturoiul, ceapa si ghimbir, se adaugă curry și turmeric, sare și piper și se amestecă. Se amestecă telina si ceapa tocata, se prăjește ușor, se toarnă apă și se aduce la fierbere. Se toarnă în lapte, se aduce la fierbere din nou. Ajustați aroma cu sare și condimente și se macină supa intr-un blender. Se serveste fierbinte, garnisit cu nuci sau semințe prăjite.
supa 4 țelină
ingrediente:
1 țelină rădăcină,
1 buchet de tulpini de telina,
1 buchet de frunze de țelină,
1 vârf de cuțit de semințe de țelină uscate,
1 morcov,
1 ceapa,
1 cartof,
150-200 g de varză,
sare, piper, ghimbir gust
Mod de preparare:
Într-un vas cu apă clocotită pus rădăcină cubulete țelină și cartofi, varza tocata si morcov tocat ceapa. Adăugați semințe de țelină mărunțite. Sare, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5-7 minute. Se adauga telina fin tocat și ierburi proaspete tocate, se aduce la fierbere din nou, se adaugă pudra piper și ghimbir. Se servește cu pâine de secară.
Supa de dieta telina - un mod ușor și delicios pentru a controla greutatea.