rata metabolismului bazal (metabolismul bazal)

Acasă> Tabele de referință> Basal Metabolism, Schimb principal (Basal Metabolism)

Metabolismul bazal, rata metabolismului bazal (Basal Metabolism) - cantitatea minimă de energie consumată de către organismul uman pentru a menține propria viață singur (această energie este cheltuită pentru respirație, circulație și digestia).

Determinată de cantitatea de căldură pe unitatea de greutate corporală uman pe zi și reprezintă rata metabolismului bazal (rata metabolismului bazal - BMR).

rata metabolismului bazal este determinată prin măsurarea directă (persoana este plasat în camera de respirație este măsurat și cantitatea de căldură le de sacrificiu), sau (mai des efectuate) în mod indirect, pe baza coeficientului respirator. Aceste măsurători au fost efectuate în perioada de activitate fizică cel puțin dimineața, singur, pe stomacul gol, în condițiile de confort termic.

Diverși factori cum ar fi vârsta, sexul, și în special nivelul de funcționare a glandei tiroide, poate afecta în mod semnificativ cantitatea de rata metabolismului bazal.

Calculator rata metabolismului bazal, luând în considerare sexul, vârsta și greutatea

Metabolismul bazal zilnică aproximativă în funcție de grupa de vârstă și sex.

Alte formule de calcul a metabolismului bazal

1. Formula se bazează pe greutatea, înălțimea și vârsta persoanei

  • Masculin: 66 + (X greutate corporală 13,7) + (5 înălțime X în cm) - (6,8 vârstă X în ani) = nivelul metabolismului bazal sau BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Femei: 655 + (greutate corporală X 9,6) + (1,8 x inaltime in cm) - (4,7 X vârstă în ani)

2. Formula, bazată pe masă fără grăsime

Ie dacă greutatea de 60 kg și 27% grăsime, masa de grăsime este de 16,2 kg (60 înmulțită cu 0,27 și scăzând numărul rezultat de 60), prin urmare, masa liberă de grăsime este 60-16,2 = 43.8 kg .

Formula este aceeași, în acest caz, atât pentru bărbați și femei:

370 + (X 21,6 fără grăsime în masă) = BMR

Acasă> Tabele de referință> Basal Metabolism, Schimb principal (Basal Metabolism)

Gratuit la cald slăbire linia de centru VITA:
8-800-333-8482
pentru locuitorii din Federația Rusă

articole similare