Inamicul real al femeilor - celulita a afectat marea lor majoritate femei de orice varsta si fizic, atât de multe tratamente și produse cosmetice destinate pentru a lupta cu acest fenomen neplăcut. Masajul anticelulitic este cel mai eficient mod de a elimina așa-numita piele coaja de portocala pe coapse, fese și stomac.
Nu masaj poate fi în salonul de înfrumusețare sau de la domiciliu pe cont propriu. În primul caz, este important să se încredințeze maseur profesionale, ale căror calificări nu sunt în dubiu, și pentru a afla toate detaliile despre echipamentul folosit.
De regulă, sesiuni de masaj anticelulitic în salon necesită mai mult timp și costurile financiare, precum și modul particular de stabilire a efectului de susținere a procedurii.
Masaj anticelulitic, efectuate la domiciliu, nu are nevoie de nici o pregătire, se poate face într-un mediu confortabil la un moment convenabil, în plus față de a salva în mod semnificativ bugetul. Cu efect regulat și adecvat de masare a nu va dura mult timp. În afară de utilizarea de auto-masaj sprijini cu ușurință rezultatul obținut pentru o lungă perioadă de timp.
Cât de periculos celulita
Pentru anti-celulita auto-masaj trebuie inițiat numai după o examinare detaliată a tehnologiei și a celulitei relevante ca astfel de concepte.
Celulita este denumit în mod obișnuit grupuri neregulate de celule de grăsime în „problema“ zone din femei: coapse, talie, abdomen, fese, umeri. Adesea, fenomenul este însoțită de umflarea, distrofie musculară, pierderea tonusului pielii.
- Deteriorarea circulația sângelui și drenajul limfatic prin formarea de noi celule între fibrele ochiurilor de plasă. În consecință, țesutul pierde oxigen deranjat metabolismul hormonal.
- tulburare metabolică care conduce la acumularea excesivă de fluid în țesuturi, apariția inflamațiilor și cicatrici în straturile subcutanate.
Masajul anticelulitic ar trebui să fie direcționate către domenii specifice, și de a face acest lucru trebuie să fie corect. Încălcarea instrucțiunilor poate duce la deteriorarea capilarelor, terminații nervoase, și noi inflamație învinețire, umflare. Încălcarea microcirculatiei în țesuturi va duce la acumularea de grăsime și lichid în ele, fără posibilitatea de retragere.
Mecanismul de acțiune al masajului anticelulitic
Scopul masajului celulitei - restabilirea proceselor normale în țesuturi:
- Normalizarea fluxului sanguin și limfatic.
- îmbunătățirea metabolismului.
- Stabilizarea schimbului de gaze.
- Stimularea descompunerii acidului lactic.
- Eliminarea grupuri de celule adipoase nu prin zdrobire, și datorită acumulării oligoelementelor bioactive necesar pentru formarea celulelor fibroplastovyh distruge conectarea sept.
Masajul poate fi hardware, ambutisare, manual. Aceste specii pot fi realizate separat sau combinate. Cu ajutorul acestor proceduri pot fi strânse în mod considerabil cifra, pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea pielii.
Regulamentul de procedură
Are celulita masaj? Categoric, da! Dar pentru a face acest lucru trebuie să fie corect, în mod clar urmând instrucțiunile, recomandările pentru fiecare domeniu de probleme specifice:
- Mâinile trebuie să alunece bine, astfel încât pielea să fie cremă complet unsă sau un amestec de uleiuri cosmetice (citrice, chiparos, ienupăr). Recomandări pentru băncile de masaj de vid sunt aceleași. Uleiul nu numai că facilitează alunecarea, dar, de asemenea, pătrunde în straturile profunde ale pielii, contribuind la descompunerea rapidă a grăsimii.
- Tempo-ul, puterea impactului mișcărilor de masaj ar trebui să crească treptat. Până la sfârșitul sesiunii de viteză și de a reduce intensitatea lin.
- Mișcările trebuie să fie moale, dar puternic pentru pielea devine nuanță roz. Roșeața va arăta că overdone masaj.
- Zonele cu terminații nervoase, grupuri de vase de sange aproape de ganglionii limfatici ar trebui să fie masat ușor, fără un impact puternic. Aceste domenii includ: coapse, axile, inghinal, zona din spatele genunchilor.
- masaj mișcările de direcție trebuie să coincidă cu mișcarea sângelui și a limfei din zona axilară a inghinală a fosa poplitee.
Mai ales masaj abdominal
Proprie de masaj anti-celulită a abdomenului trebuie efectuată urmând anumite reguli:
- Începeți o sesiune trebuie să fie strict 2 ore înainte sau 3-4 ore după masă.
- Pe parcursul lunii procedurii ar trebui să fie abandonată.
- Înainte de procedura ar trebui să asigure fluxul limfatic, aceasta trebuie să se întindă pe spate, cu capul sub pernă, relaxați-vă gâtul, îndoiți genunchii. Eu iau o respiratie adanca, umflarea abdomenului și expirand, îndoiți genunchii, mâinile burta apăsat. Dupa 2-3 repetari se poate trece la un masaj.
- Mișcarea în timpul unui masaj ar trebui să fie lumină, pentru a pune presiune pe piele, nu organele interne.
- masaj abdomenul inferior nu se poate.
recomandări cheie
Pentru masajul anti-celulita, produse in casa, pentru a ajuta la obținerea efectului dorit, urmați aceste instrucțiuni simple, dar importante:
- Înainte de a începe procedura ar trebui să se încălzească zonele cu probleme, pentru acest lucru este cel mai bine este să ia o baie, frecarea Mitt zona fierbinte necesară.
- Pielea înainte de procedura trebuie să fie bine curățate, eliminarea celulelor moarte ale pielii, deschiderea porilor, respectiv, au nevoie de peeling. Fa-l cu frecarea sau populare finite remediilor (zațului, amestec de ulei vegetal cu sare grosier).
exfoliant anti-celulita va ajuta să se stabilească, accelera efectul de masaj.
durata cursului
sesiune de auto-masaj Anticellulite durează de la 40 de minute până la 1 oră cu fiecare porțiune uzat de la 3 la 25 de minute. Timpul depinde de gradul de severitate al celulitei la un anumit site.
Cursul principal constă, de obicei, din 15-16 proceduri: primele 10 face într-o zi, restul - de două ori pe săptămână. Pentru a menține și consolida efectul suficient timp în două săptămâni pentru a repeta procedura.
Contraindicații
- Prezența pielii deteriorate în zona cu probleme, acestea includ tot felul de boli inflamatorii, erupții cutanate, dermatită cronică și așa mai departe. N.
- boli sistemice și infecțioase acute pot fi agravate și continua mai mult timp.
- Crescut sau a scăzut de coagulare a sângelui.
- vene varicoase, în special în zonele afectate.
- Febra.
- Hematoame, contuzii, vene paianjen.
Multe femei sunt interesați, dacă este posibil să se facă masajul anti-celulita în timpul sarcinii. Un răspuns simplu - nr. În plus, din procedurile ar trebui abandonată, iar în timpul alăptării. Mai departe pe propriul risc și poate dăuna fătului.
În orice caz, înainte de începerea procedurii ar trebui să consulte un medic, mai ales, ceea ce face masaj la domiciliu.
După cum sa menționat deja, puteți face propriul manual, ambutisare și hardware-ul de masaj anti-celulită.
masaj de mână
Cu ajutorul unui masaj manual anti-celulita poate îmbunătăți circulația sângelui, încălzi țesutul, stimuleaza circulatia limfei si activitatea glandelor sebacee si sudoripare.
O sesiune este format din trei părți:
- Pieptanat si vibrații - durata de aproximativ 6 minute. Face la începutul și la sfârșitul procedurii.
- Frecarea și stoarcere - durează aproximativ 20-25 de minute.
- Malaxat și pat - durează 30 de minute.
Pieptanat si vibrații
Esența de manipulare - impactul pe suprafața pielii cu vârful degetelor sau de palmier. Mișcările trebuie să fie, degetele de vibrații moi, netede perpendicular pe piele.
Mișcarea pe fese pot fi drepte, ondulate sau direcție circulară - din zona inghinala.
Pentru stroking mâinile și gambele sunt cele mai bune degete pentru a indoi arcul, și muta mare parte.
Frecarea și stoarcere
Esența grindings - stretching compensate țesături drepte, mișcare circulară sau în spirală, fără alunecare a mâinilor sau a degetelor. Datorită acestui fapt, lichidul în straturile profunde ale pielii începe să se miște, alimentarea cu oxigen normale, fluxul sanguin crește. În timpul manipulării crește temperatura pielii.
Triturarea ajută la reducerea umflarea tesuturilor, previne cicatrizarea.
Presare se realizează prin intermediul unor mișcări ritmice rapide de-a lungul fibrelor musculare. Acțiunea ar trebui să fie energic, dar nu provoacă durere. Stoarcerea poate fi următoarele tipuri:
- Palma trebuie plasat peste zona cu probleme degetele bine încleștați și îndoite le ușor, apoi de-a lungul a muta.
- Peria este plasată perpendicular pe o margine a suprafeței pielii peste zona masată. Mutați-l să fie.
- Poziționat de-a lungul mușchii de palmier și porțiunea sa de bază se deplasează în sus de masare.
Malaxat și mangaie
- Cu palma si varful degetelor apuca pielea, se deplasează ultimele mișcări scurte glisante. Se pare un fel de vârf de cuțit din cauza tragerii pielii și comprimarea acestuia pe termen scurt. Manipularea nu ar trebui să fie sovaitor, cu atât mai bine va fi rulat sub piele cu degetele, cu atât mai eficient.
- Două mâini pentru a captura valoarea maximă a mușchilor pielii. Mișcarea ar trebui să fie „Fray“ palma nu este recomandat să-și întrerupă.
Pat pentru a face palmele nervurilor, vârful degetelor, încheieturile. masaj manual se recomandă în toate stadiile de dezvoltare a celulitei, acesta din urmă depinde de durata și gradul de expunere.
vacuum masaj
Cel mai adesea, masaj de vid se face cu utilizarea de cutii - sticlă, plastic, silicon. Acestea din urmă sunt cele mai eficiente, ca cel mai puțin dăunătoare pentru piele și datorită carcasei moale sau un dispozitiv suplimentar poate fi ajustat în funcție de gradul de impact.
Cupa de masaj se recomandă să se includă în manualul de curs standard, iar durata acesteia nu ar trebui să dureze mai mult de 15-20% din timp.
Băncile ar trebui să fie masat, periajul marginile bold sau crema de masaj, pentru a îmbunătăți alunecare. Un site-ul trebuie să fie procesate, atâta timp cât el nu se colorează în roșu, și apoi trece la vecine.
aparate de masaj
Vorbind de masaj anticelulitic, efectuate în casă, să nu mai vorbim de masaj multifuncțional, oferit de mulți producători de echipamente de frumusete. Astfel de dispozitive pot efectua de la una la patru sau mai multe funcții, acestea pot fi folosite pentru a regla gradul de expunere, setați durata procedurii.
Inclus cu dispozitivul, de regulă, este mai multe duze pentru role de vid și micro-masaj tip, cutii etc. aparate sunt adesea echipate cu funcția infraroșu și terapie microcurrent.
Combinația acestor funcții vă permite să rapid și cu aproape nici un efort pentru a scapa de celulita, strângeți pielea și mușchii.
masaj uscat
măcinare uscată sunt eficiente în stadiile incipiente ale celulitei. Au nevoie cu ajutorul unor mijloace adecvate:
- mănuși de masaj.
- prosop greu.
- Perii cu fibre naturale de duritate medie.
Astfel de proceduri sunt recomandate în fiecare zi alte, durata fiecărui - aproximativ 5 minute. Imediat ce înroșirea pielii apare stabilă, este posibil să se termine.
Greșeala principală în grindings uscată - hidratarea pielii. Pentru a face acest lucru nu este deloc imposibil, în caz contrar se va zgâria și echimoze va fi chiar mai mare.
După sesiune, pielea trebuie masat pentru a freca crema hidratanta.
Instrumente pentru masaj anticelulitic
Masajul anticelulitic poate face o varietate de instrumente, dintre care unele sunt ușor de găsit în orice casă:
- curățat rigid sau „mitenă miracol“, și tot felul de plastic, cauciuc, silicon perii cu role, acul sau de suprafață cu nervuri. Le puteți cumpăra în orice farmacie, acestea sunt disponibile și vă permit să realizeze rapid rezultatele dorite. Procedurile de utilizare a acestora ar trebui să fie efectuate de-a lungul liniilor de masaj, este important.
- Perie cu peri naturali dense sunt ideale pentru masaj uscat.
- Vânătăi după masajul anti-celulita - acest lucru este normal, dar în cantități rezonabile. În cazul în care un hematom sau rupturi vasculare, apoi face ceva greșit, este necesar să se reducă forța de site-uri de impact și de revizuire.
Masaj afecteaza pielea, mai degraba decat tesutul muscular, hematom indică faptul că acesta este un mușchi a fost deteriorat.
Pentru efect anti-celulita a fost în întregime un pic de masaj. Este necesar să fie combinate cu nutriție adecvată, activitate fizică regulată, un stil de viață sănătos și activ.
(Nu există evaluări)