Dieta Chefir va ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate într-un timp scurt și nu-mi amintesc de kilogramele in plus.
Să bem iaurt - ea aduce un mare beneficiu pentru organism, pentru că el este unul dintre cele mai populare produse pentru dieta. Vorbind de iaurt, trebuie remarcat faptul că este - unul dintre produsele de acid lactic utilizate cel mai frecvent. În industria alimentară iaurt preparat din lapte prin adăugarea de ingrediente sale așa-numitele ciuperci Kefir. Kefir plus ciuperca de bacterii producătoare de acid lactic, include drojdie lapte care da chefir sale unice, inerente numai la ea, gustul și mirosul. Kefirul are o proprietate ușor de absorbit în corpul nostru, tonifierea și să consolideze organele interne. Chefir, în plus, că, în sine, este o băutură foarte utilă, t. Pentru a. Asigura un efect de slăbire durabile. Consumul regulat de chefir îmbunătățește microflorei tractului gastro-intestinal, curata toxinele si beneficii intregului organism.
Alege iaurt în mod excepțional în stare proaspătă. Când cumpărați este necesar să se acorde o atenție la consistenta de iaurt - iaurt ar trebui să fie uniformă. Dacă există fulgi și bulgări, ceea ce înseamnă că impropriu depozitate, înainte de vânzare, sau termenul de valabilitate expirat.
Ce trebuie să știți despre iaurt de grăsime?
-1%, și iaurt scăzut de grăsime este bun pentru diabetici, cei care au nevoie să-și retragă excesul de colesterol, care a recomandat dieta saraca in grasimi. Iaurt cu un procent scăzut de grăsimi au o cantitate mai mare de calciu, care este un material de construcție pentru oasele noastre, calciu regleaza, de asemenea, tensiunea arteriala. Produs in folie de plastic si in multipli de PUR / pachet, 1 kg de cântărire.
- chefir 2,5% și 3,2% grăsime - chefir mai nutritive, acestea sunt recomandate consumatorilor în vrac și împreună cu funcția de prevenire a satura organismul necesare pentru funcționarea normală a caloriilor. Sunt produse ca în pachetul de plastic și piureuri pachet / pachet, o greutate de 1 și 0,5 kg.
- Bio-chefir - 2,5% și 3,2% grăsime sunt un grup de produse lactate fermentate dietetice, dar distins între ele pentru proprietățile lor medicinale. Datorită conținutului de bifidobacterii și lacto-bacterii în acest iaurt, care sunt benefice pentru dezvoltarea propriilor sale flora normala a intestinului, contribuie la prevenirea dysbiosis, stimulează sistemul imunitar și de a îmbunătăți metabolismul organismului.
Produs in ambalaje din plastic și ambalajul Pur / pachet, cântărind 1000 și 500 g
Parametrii pH-ului, acumularea de dioxid de carbon și alcool, precum și gradul de umflare proteine iaurt este împărțit în trei grade de maturitate:
slab (o zi), medie (două zile), puternic (trei zile).
Slăbiciune și iaurt cetate - indicatori de iaurt acumularea de dioxid de carbon și alcool, ca produs de maturare. Și în intestin sunt diferite tipuri de iaurt este opusul: chefir slab are un efect laxativ, in timp ce iaurt puternic, dimpotrivă, întărește. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul mai puternic - cu atât mai mult stimulează producerea de sucuri digestive în stomac și intestin și în mod activ regleaza procesele de purificare a acestuia.
Kefir băutură atunci când este în iaurtul se poate adăuga diferite umpluturi de fructe. Acest lucru nu este de natură să dieta și desert produkt.Vo multe diete pentru pierderea in greutate chefir joaca un rol important. Iată câteva opțiuni chefir dieta.
Care sunt principalele beneficii ale dietei kefir?
conținut caloric scăzut, conținut scăzut de carbohidrați, scăzut în grăsimi și digerabilitate bună, previne umflarea și scoate excesul de fluid din organism, digestibilitatea buna a proteinelor, normalizarea microflorei intestinale, prevenirea stresului.
1. Kefir mono-dieta: 1-1,5 litri de iaurt proaspăt fără zahăr bea cinci sau șase recepții la intervale regulate. Durata dietei - 3 zile.
2. Kefir dieta pentru varianta mai moale se obține în cazul în care, folosind aceleași 1-1,5 litri de iaurt pe zi, se adaugă încă o jumătate de kilogram, un kilogram de fructe și legume dulci. In aceasta varianta, dieta poate „sta“ 5-6 zile.
3. Dieta Larisy Dolinoy durează 7 zile și are loc în următorul regim: Ziua 1 - 400 g cartofi copți fără sare și 500 g de 1% zi kefira.2 - 400 g brânză de vaci și smântânit 500 g de 1% kefira.3- zi - 400 g de fructe (toate, cu excepția bananelor și struguri) și 500 g de 1% iaurt. Ziua 4 - 400 g piept de pui fiert, fără sare și 500 g de 1% iaurt. Ziua 5 - 400 g de fructe și 500 g de 1% iaurt. Ziua 6 - 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă. Ziua 7-400 g de fructe și 500 g de 1% kefira.Ne uita ca dieta furnizat pe fiecare din zile, ar trebui să fie împărțit în 6 recepții ori. Din Valea dieta chefir, precum și din alte alții ar trebui să lin, fără a face mult stres asupra corpului în formă de supraalimentare. Repeta aceasta dieta poate fi la fiecare 4-5 saptamani.
Kefirul dieta vedete ale show-business
1 zi - cinci cartofi fierți și unul și jumătate de litru de kefir; Ziua 2 - 100 grame de pui fiert și aceeași jumătate litru de kefir; Ziua 3 - 100 grame de carne fiartă, plus 1,5 litri chefir;
Ziua 4 - 100 de grame de pește fiert și în afară de kefir;
Ziua 5 - fructe si legume (cu excepția bananelor mare de calorii și struguri!) Și 1,5 litri de chefir;
Ziua 6 - iaurt;
Ziua 7 - apă minerală.
Dieta Repeat nu este mai devreme de o lună, mai bine decât un an și jumătate sau doi. Și, desigur, iaurt, la toate variantele de dieta chefir ar trebui să fie consumate fără zahăr și foarte scăzut de grăsimi, care numai poate fi găsit.
galactophagy
Micul dejun: o ceasca de iaurt sau chefir. Masa de prânz (după 2 ore): 200 c. fără grăsimi iaurt. Pranz: caserolă de brânză și fructe.
Cina: o cana de iaurt sau lapte acru.
Hollywood dieta chefir
Mic dejun - branza, o jumatate de cana de suc de fructe, o bucată de pâine uscată, o ceașcă de ceai. Pranz - salata de legume, ou, o ceașcă de iaurt.
Pranz - salata de legume cu ulei vegetal, orice produs fabricat din carne.
Dupa-amiaza gustare - fructe.
Cina - o bucată de pâine, o mică parte din pește.
Inainte de a merge la culcare - o ceasca de iaurt.
Dieta chefir Tough
o săptămână a pierdut 5 kg.
Este necesar să se facă o clismă de curățare de zi cu zi. Deci, primele 3 zile pentru a bea 1, 5 litri de iaurt degresat, apoi 3 zile pentru a mânca mere. Nu mai mult de 1,5 kg, și apoi încă 3 zile pentru a bea chefir, dar un conținut de grăsime mai mare. · Chiar și o pierdere mai semnificativa in greutate promite dieta chefir timp de 21 de zile, timp în care exclude carbohidrați digerabili sub formă de zahăr, produse de panificație și cartofi. grăsime totală este de asemenea limitată, cu condiția că nu mai puțin de jumătate din această sumă - ulei vegetal. Carne, pește și produse lactate sunt de preferință scăzut de grăsimi. legume și fructe non-amidonoase nu sunt limitate la (salată, ridichi, castraveți, roșii). Ca urmare, conținutul caloric al alimentelor va scadea la 1.800 kcal, care dau dreptul de a declanșa o pierdere în greutate, lipsa de energie. Kefir este luată într-un volum de 1 litru (lichid total nu mai mult de 1,5 L). Și pentru a repara rezultatul chefir dieta, ar fi bine să continue să folosească o varietate de feluri de mâncare pe bază de chefir, care va fi atât de gustoase și utile!
Fii sănătos și frumos, și lăsați-o ceașcă de iaurt va intra in dieta ta de zi cu zi!