Beneficiile dietei kefir pe tipuri de chefir dieta, meniu, din dieta chefir.
Kefirul dieta este considerat a fi stricte, dar rămâne o dieta foarte popular. Înainte este necesară începerea dietei kefir să consulte un medic ca dieta chefir nu poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp. Este cunoscut, Larisa Dolina ceva timp să rămânem la un singur tip de dieta chefir. Calculator greutate.
Kefirul dieta pentru o săptămână se potrivește exact cu numele: dieta discontinue este doar iaurt. In unele tipuri de chefir dieta la produsul de bază în 6 din cele 7 zile de iaurt scăzut de grăsimi este permis să utilizeze un produs cu conținut caloric scăzut.
Kefirul dieta vă permite să piardă în greutate de 3-6 kg, timp de 3-7 zile, respectiv.
Beneficiile dietei kefir pe dieta chefir.
Kefirul este unul dintre cele mai utile produse lactate fermentate utilizate ca un agent profilactic și terapeutic. Kefir are proprietăți sedative (pentru sistemele circulator si neuronale ale corpului). Iaurtul conține o mulțime de vitamine și minerale, ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, de recuperare a corpului, întineri pielea, pentru a îmbunătăți starea părului și a unghiilor. De asemenea, dieta chefir pentru a vă ajuta rapid și ușor pentru a pierde în greutate în mod eficient.
Tipuri de chefir dieta.
Există mai multe tipuri de dieta chefir. similare pe trei principii:
- Durata 1 săptămâni;
- produsul principal este iaurtul, se permite în continuare o anumită cantitate de carbohidrați non-nutritive sau proteine alimentare;
- program strict de mese (de șase ori pe zi, la intervale regulate, ultima - nu mai puțin de două ore înainte de culcare).
În timpul perioadei de dieta kefir este necesar să se renunțe la zahăr, sare, ceai negru și cafea, dar trebuie să bea cantități mari de apă plată sau ceai verde. Counter calorii online.
Cum de a alege un iaurt la dieta chefir.
iaurt Calitativ la 100 de grame ar trebui să fie:
In timpul perioadei de valabilitate a numărului de colonii care formează unități (cfu) de bacterii benefice nu trebuie sa fie sub 10 și 7. drojdie - 10 lunii aprilie.
În prezent există multe băuturi fermentate care „pretind“ iaurt, asa ca alege este nevoie de grija!
Kefirul dieta timp de 7 zile pe baza de 1% grăsime iaurt, care este proprietăți utile nu mai rău decât 2,5% chefir, dar are o textura diferita, si are mai putine grasimi si calorii. Calorii 100 ml dintr-un procent de iaurt este de 40 kcal.
Cum sa iesi din dieta kefir?
Lăsând la dieta chefir pentru o săptămână aveți nevoie pentru a maximiza lin, deoarece organismul în acest timp folosit pentru a obține porții mici de alimente. Prin urmare, o tranziție bruscă la meniul este dăunătoare și pot provoca boli ale tractului gastro-intestinal obișnuit anterior. La finalizarea dietei chefir este cel mai bun, în același timp, foarte dieta, nu mănâncă prăjituri făcute cu faina alba, alimente grase și dulci care ajuta metabolismul reveni cu ușurință la modul standard de operare și prelungi efectul dietei chefir.
Și rețineți că orice mono-dieta si dieta, care oferă o puternică compoziție / număr constrângere de produse care pot fi periculoase pentru sănătate. Deci, nu sta pe o astfel de dieta mai des decât o dată într-o jumătate de an. Calculator condiție fizică.