Kefirul dieta de diferite specii sunt bine cunoscute celor care încearcă să-și piardă în greutate. Acestea sunt cunoscute pentru eficiența lor, de scurtă durată și rezultate demne.
Există mai multe sisteme de alimentare cu energie bazate pe efectele benefice ale iaurtului asupra organismului. Mai jos sunt cele mai eficiente tipuri care ajuta la obținerea unor rezultate maxime în timp minim.
Toate acestea duc la curatarea organismului. Pentru o perioadă scurtă de timp organismul scapa de toxine, reconfigurează sistemul digestiv, accelera metabolismul. După aceste diete nu doresc să mănânce alimente grele și grase - pur și simplu nu pare a fi delicios.
Veți învăța, de asemenea, cum să renunțe la sare și condimente care trezesc doar apetitul și nu poartă nici un beneficiu suplimentar.
Kefirul dieta # 1
Aceasta este, probabil, cel mai scurt dieta bazată pe utilizarea de iaurt. Durata sa este de numai 3 zile. Acesta poate fi numit pe bună dreptate o descărcare, pentru că în acest timp organismul scapa de toxine cu sârguință și alte substanțe nocive.
Esența dietei este simplu. Fiecare dintre cele 3 zile ale dietei sunt eligibile pentru 1,5 litri de iaurt degresat. În cazul în care nu există nici un non-grăsime, puteți lua un procent. Distribuiți o jumatate de litru pe 6 recepții. În mod ideal, acestea ar trebui să fie echidistant unul față de celălalt.
Puteți și ar trebui să bea multă apă pentru a ajuta la curatirea corpului. Dietele nu fi de multe ori repetat o dată pe lună pentru a furniza vitamine și minerale au timp pentru a recupera.
Kefirul dieta # 2
Acest sistem de alimentare cu energie este proiectat pe termen mai lung. Durata sa este de 5-6 zile.
Dieta va ajuta organismul să descarce. Te simți mai ușor și să piardă în greutate, fără a dăuna organismului.
Esența dietei este următoarea: 1,5-2 litri de iaurt ar trebui sa fie impartita in 6 mese. Puteți mânca fructe neindulcit într-o cantitate mică. mere verzi Ideal, grapefruit, pentru efort fizic suficient de mare, puteți folosi ananas. În ciuda abundenței de zahăr, ajută la arderea grasimilor, ceea ce face efectul chefir dieta # 2 este mai proeminent.
Datorită faptului că fructul este livrat la corpul tau cantitatea necesara de vitamine, aceasta dieta nu este considerat a fi deosebit de dure. În același timp, sunt lipsite de proteine și grăsimi, care ar veni în mod normal, într-o măsură mai mare. Prin urmare, repeta aceasta dieta optima este nu mai mult de o dată pe lună sau două luni.
Kefirul dieta # 3
Acest tip de dieta kefir proiectat pentru o săptămână. Pe baza sa de greutate a pierdut celebra Larisa Dolina, care a fost capabil să obțină rezultate foarte impresionante - a scăzut de 26 de lire sterline.
Este considerat rigid, deoarece alegerile alimentare sunt strict limitate. După ce a avut loc la aceasta dieta o săptămână, veți observa că au pierdut la 4-5 kilogramele in plus. În plus, sistemul digestiv va fi ajustat, iar corpul va fi un sentiment de lejeritate. Gras, junk food va arata destul de diferit ochi.
În timpul săptămânii, trebuie să respectați următoarele reguli.
- Ziua 1: 400 g de cartofi (fierte sau coapte), 1,5 l de iaurt;
- Ziua 2: 100 g de pui fiert, 1,5 l de iaurt;
- Ziua 3: 100 g carne de dietă, de 1,5 litri de iaurt;
- Ziua 4: 100 g de pește fiert. 1,5 l de iaurt;
- Ziua 5: fructe și legume (nu banane și struguri), 1,5 litri de chefir;
- Ziua 6: 1,5 litri de chefir;
- Ziua 7: apă minerală carbogazoasă (fără limitare)
Nu poți mânca zahăr, toate produsele de mai sus ar trebui să fie fierte fără sare.
Pe aceasta dieta chefir, puteți re-sit nu mai devreme de 1-2 luni. Cu toate că efectul său este foarte bun, organismul nu ar trebui să fie supuse unor astfel de restricții severe de prea multe ori. În plus, este necesar să se recupereze și să facă pentru rezervele de proteine de glucide, grăsimi și vitamine.
Ieșirea din dieta chefir
Ieșirea din orice fel de regim alimentar ar trebui să fie puse în aplicare treptat. Iaurtul contine bacterii care accelerează procesul digestiv. Pentru a nu perturba a crea un echilibru, nu te sprijini pe prăjit, dulce, sare și făină. Introduce noi alimente in dieta ta încet, fără salturi. Nu mânca prea mult. Propil vitamina Desigur, dacă vă simțiți că corpul tău este slăbit.
Stick la regulile de regim alimentar echilibrat și sănătos, nu pentru a câștiga în greutate înapoi. Nu este atât de dificil, pentru că știi deja că produsele alimentare nesărat poate fi destul de delicioase, și fructe și carne dietetice da un sentiment de lejeritate.
Tag-uri: diete populare, diete stricte