Uita-te și ascultă ca contagioasă Kate spune cum să facă umeri frumoase și formarea lor. Ekaterina Usmanova nu știe ce „imposibil.“ Modificarea compoziției corpului pentru el - nici o problemă. Construi musculare - este ușor! Scoateți grăsime - simplu! Deci, este vocea campion.
Cum de a face umeri frumoase
De multe ori, mulți oameni care vizionează cifrele lor, uita despre ceea ce trebuie să acorde o atenție și umeri. Este foarte greșit, pentru că, de asemenea, merită o atenție. Exercitii pentru umeri pentru a ajuta fetele fac bratele mai subtiri si mai expresiv, în timp ce băieții se vor uita bărbătesc. Multe săli de sport instalate echipamente speciale, cu care se poate face umerii îndoiți mai clare și a pompa mușchii brațelor. Dar, în cazul în care aceasta este abordarea corectă și responsabilă pentru această problemă, exercițiile pentru umeri se poate face la domiciliu.
Cum de a face umeri frumoase la domiciliu
Înainte de a începe, ar trebui să se pregătească echipamentul necesar. Aceasta ar lua o gantera cu o greutate mică, suficient pentru a fi 1,5-2 kg. Dacă nu aveți gantere, atunci nu vă faceți griji, puteți utiliza cele două sticle mici, umplute cu apă. Ei bine, cel mai important lucru pe care aveți nevoie pentru a practica, este o stare de spirit buna, muzica incendiara si haine confortabile.
Nu uitați să place și să împartă articol cu prietenii.