Prescription iaurt dieta de lamaie pentru pierderea in greutate
tip de dieta - dieta saraca in grasimi este de descărcare
Pierderea in greutate - 2-2,5 kg pe zi
Durata - 1-2 zile
Se crede că chefir, dieta de lamaie isi datoreaza originile sportivilor. Cu ajutorul ei, își pierd în greutate înainte de un concurs. Mă îndoiesc foarte mult că o zi puteți pierde 2-2,5 kg. La urma urmei, chiar și cu deplină post 1-2 kg de greutate corporală pe zi este un rezultat bun. Prin urmare, trebuie să pornească de la faptul că pierderea maximă în greutate va avea nu mai mult de 1-1,5 kg de greutate corporală pe zi. Astfel, timp de două zile, puteți pierde mai mult de 2-3 kg. Orice altceva trebuie să realitate în nici un fel.
Declinul principal în greutate se datorează apei și curățare intestinală. țesutului adipos din organism în acest timp petrecut puțin. O utilizare pe termen mai lung de iaurt dieta, plus de lamaie nu este de dorit, din cauza posibilelor probleme de sănătate.
Ca și în cazul tuturor dieta de descărcare este recomandat să bea mai mult - cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă curată pe zi, mai mult timp pentru a fi in aer liber. În cazul în care seara este foarte chinuitoare foame poti manca un mar sau o portocala.
Principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă că scopul principal al dietei kefir lamaie - curatirea corpului și descărcarea. Cu toate acestea, în cazul în care vom folosi aceste zile de repaus alimentar o dată pe săptămână și apoi să observați dieta corectă, puteți pierde treptat cantitatea potrivită de kg.
Meniu chefir, dieta de lamaie:
B: 0,5 litri de iaurt degresat si o jumatate de lamaie
Pranz: 0,5 litri de iaurt degresat și 1 lămâie
Cina: 0,5 litri de iaurt fara grasimi si jumatate de lamaie
Sucul de lamaie poate fi amestecat cu iaurt într-un blender sau luate separat. Pentru o dieta este cel mai potrivit iaurt scăzut de grăsimi, deși este posibil să se utilizeze iaurt normal și grăsime - o mică diferență în calorii, și același efect de curățare. Lemon înainte de a mânca bine curățate, pot fi luate sub formă de suc, suc cu apă, sau de a mânca o lamaie sub forma de felii.
Aceasta dieta ar trebui să fie luate cu precauție la aciditate ridicată. Nu mai este recomandat să se utilizeze un astfel de regim alimentar de 1-2 zile.
O altă utilizare de iaurt si lamaie dieta recomanda cantareata ucraineană Alena Omargalieva:
Noaptea trebuie să aveți un cocktail constând din 1 ceasca de iaurt degresat amestecat cu o lingura de suc de lamaie proaspat.
Potrivit ei, în dimineața vei pierde un minim de 500 de grame de greutate in plus.
A se vedea, de asemenea: dieta de lamaie pentru curățare și de slăbire