Diverse mijloace pot fi folosite pentru a scapa de excesul de greutate. Unele dintre ele au ca scop limitarea schimbarea dietei și altele - consumul mediu de plante aromatice, și încă altele includ desfășoară diverse activități fizice. Dar pohudatelnogo cel mai bun efect poate fi atins doar în condiții combinația inteligentă a tuturor acestor metode. Și mai ales popular în rândul femeilor folosesc diferite mijloace pentru a facilita procesul de a pierde în greutate și de a accelera-l. Tocmai la timp pentru cei care unitatea de grație adevărat, vorbim despre utilizarea un pic mai în detaliu. Luați în considerare ceea ce este util har disc, exerciții în imagini pentru a utiliza analiza.
CD-ul „Grace“ - este un antrenor extraordinar, cunoscut de mai mulți ani, a fost folosit din nou în anii optzeci. Dezvoltatorii susțin că acest mecanism ajută să piardă în greutate rapid și eficient în talie și în jurul abdomenului.
Ceea ce face ca utilizarea discului „Grace“?
Atunci când se efectuează exerciții de pe disc sunt o mulțime de răsturnări de situație, respectiv, mușchii corpului sunt supuși intense. În plus, atunci când mușchii o sarcină mai tensionate și în mâinile și picioarele, precum și un aparat vestibular încărcat.
In sesiunile „Grace“ pe disc este în creștere mai puternică ca oblică și abdominis și munca rectus greu vă permite să înceapă procesul de ardere a grasimilor. Corpul devine flexibilitate și agilitate, un ordin de mărime coordonare mai bună a mișcărilor. antrenează în mod activ sistemul vestibular. Răsucirea în mod eficient masaj organele abdominale, îmbunătățind astfel circulația sângelui lor.
Efectuarea de studii pe disc „Grace“ nu are nevoie de nici o pregătire specială. Sarcinile inițiale sunt de intensitate mică, astfel încât acestea sunt perfecte pentru femeile de orice varsta. Tren pe disc, puteți încălzi articulațiilor și mușchilor înainte de mai multe clase intensive.
Dacă discul „Grace“ este capacul de masaj, de a stimula puncte de acupunctura de pe picioare. De asemenea, este îmbunătățit fluxul de sânge în multe părți ale corpului. Clasele au un impact pozitiv asupra circulației, sentimentul general și starea de spirit.
Pentru a afla cum să utilizați discul de grație (exerciții de slăbire)
1. Pentru a efectua primul exercițiu, stand cu ambele picioare pe unitatea de spate îndrepta și îndoiți genunchii ușor. De asemenea, îndoiți genunchii, depărtându-le ușor în lateral, paralel cu podeaua. Rotiți șoldurile la dreapta și la stânga la partea superioară a corpului a rămas nemișcat. Mâinile contribuie la menținerea echilibrului.
2. Stand se confruntă cu un scaun, așezați un picior pe un disc, iar al doilea loc pe șezutul scaunului. Cheltuiți de spin în poziție verticală pe piciorul de antrenare la dreapta și la stânga. După picioarele swap și se repetă.
3. Un picior pus pe un disc, al doilea - pe podea. Mâinile sunt plasate pe centura. Rotiți piciorul situat pe partea de antrenare. După picioarele swap și se repetă.
4. Stand pe unitatea cu ambele picioare, mâini, apucați scaun sau orice alt suport (bar), astfel încât partea din spate rămâne plat. Conduita trunchi de rotație stânga și dreapta cu amplitudinea maximă posibilă și viteza.
5. Puneți unitatea pe un scaun, stai pe ea. Picioare mai mici la sol la unghiuri drepte, mâinile trebuie să fie pe centura. Cheltuiți rotație spre stânga și spre dreapta, rotirea trunchiului. Picioarele trebuie să se ajute singuri, ci pentru a le rupe de pe podea nu este necesară.
6. Așezați discul pe podea, stai pe ea și puneți-vă mâinile în spatele tău. Picioare un pic de rupere de pe podea și se rotește butonul spre stânga sau spre dreapta.
7. Fii drept, pune discul în fața lui. Lean și macră pe mâinile sale. Picioarele trebuie să rămână plat. Cheltuiți brațe de antrenare de rotație a trunchiului pentru maxim cranking stânga și dreapta.
8. Fii pe unitatea cu ambele picioare, îndoiți înainte mâinile și spatele scaunului. Rotire picioare stânga și la dreapta.
9. Dacă sunteți proprietarul celor două discuri, exercițiile pot fi diversificate și să devină mai eficientă. Deci, puteți obține picioarele pe cele două discuri și de a efectua rotația mai întâi într-una și apoi în direcții diferite.
11. Fii pe genunchi disc, odihnă mâinile pe podea și rotiți trunchiul dintr-o parte în alta.
12. Următoarea versiune a exercițiilor efectuate în perechi, stand pe roți două picioare pentru a face față, țineți mâinile și rotiți trunchiul spre stânga și dreapta.
Are contraindicațiile disc har?
Este demn de remarcat faptul că, pentru a face exerciții de pe disc harul nu este necesară dacă suferă de probleme de spate și boli grave. Aceste clase nu sunt indicate în tulburări circulatorii și a bolilor cronice în faza acută. Nu este necesar să se angajeze într-un astfel de simulator pentru osteoporoza si stare de rau in timpul pronunțate (din orice cauză).
În prezența unor boli, consultați un medic înainte de o astfel de formare.
Cât de des?
Pentru a obține un efect pozitiv stabil de formare pe disc „Grace“ ar trebui să fie sistematic. Este recomandabil să se ocupe în fiecare zi, timp de o jumătate de oră sau chiar o zi. Fiecare exercițiu ar trebui să efectueze două până la trei minute.
Pentru utilizarea de disc „har“, a avut un rezultat pozitiv, trebuie să combinați clase pe ea cu restricții de junk food in dieta. De asemenea, vor beneficia de proceduri diferite, cum ar fi masaje, împachetări corporale, și așa mai departe.
Informații cu privire la modul de a pierde in greutate la remedii populare de acasă
Pentru pierderea în greutate de succes poate fi utilizat, și medicamente tradiționale. Deci mare efect dă medicamente care accelerează metabolismul și de a îmbunătăți.
semințe de in pentru pierderea in greutate si curatarea organismului. Pentru a face față greutății suplimentare va ajuta si medicina pe baza de seminte de in. Ei îmbunătăți remarcabil metabolismul, eliminarea reziduurilor și materii fecale din organism și potoli foamea obsesiv. Semintele de in pot lua pur și simplu propria lor - de dimineata lingurița și seara, cu apa sau lapte.
păpădie rădăcină, cicoare, radacina de brusture pentru pierderea în greutate (rețetă). Se amestecă pe lingura de masa de rădăcini de cicoare și rădăcini de păpădie cu trei linguri de rădăcini de brusture. Crush și se amestecă. Lingură de colectare lingură preparată ceașcă de terminat doar apă clocotită, tulpina după o oră. Bea o jumatate de cana de medicament timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de masă.
Pentru eliminarea eficientă a excesului de greutate, este necesar să se asigure o dieta corecta si echilibrata si exercitii fizice regulate moderate. medicamente tradiționale accelera procesul de a scăpa de excesul de kilogram.