Fiecare femeie în perioada alăptării pentru mai mult de abordare atentă la problema produselor alimentare, deoarece definește meniul și dieta copilului. Unele alimente nu este firimiturile adecvate și poate face ca acestea sa se umfle sau chiar alergii. Uneori, tânăra mamă poate avea temeri cu privire la produsele cele mai simple și familiare. Este posibil, de exemplu, există dovlecel cu alăptarea? Fie că va afecta copilul? Ce feluri de mâncare din aceste legume pot găti o mamă tânără?
Cât de util dovlecel?
Dovlecel are un conținut caloric foarte scăzut (24 calorii per 100 g pulpă), făcându-l ideal pentru dieta. Mamele tinere care au greutate în plus și doresc să piardă în greutate, poate lua această proprietate pe o notă. Cu calorii set numai minimal bogat de nutrienți diferiți vegetale - vitamine (A, C, B, K) și săruri minerale. Toate aceste elemente valoroase vor avea un impact pozitiv asupra aspectului femeilor: ten se îmbunătățește, defecte mici vor dispărea și erupții cutanate, pielea devine mai elastica, parul va deveni strălucire sănătoasă și putere. Vitamina C ajuta la intarirea sistemului imunitar si da vitalitatea corpului și tonul, dar aceasta este doar ceea ce lipsește la femei după sarcină și naștere.
In plus, dovlecel are pe corp pronuntat efect diuretic. Această caracteristică este utilă pentru cei care sunt afectate de edem postpartum persistente. Multe medicamente și ceaiuri de plante cu efect diuretic ia o mamă tânără este pur și simplu interzisă, în acest caz, salvarea și vine acest produs.
Trebuie avut în vedere faptul că, atunci când utilizați acest legume, în scopul de a reduce greutatea și a scăpa de excesul de lichid este necesar pentru a limita cantitatea de sare și condimente din dieta ta. Acest lucru se datorează faptului că condimentele pot reduce în mod semnificativ efectul diuretic.
Există vreun rău de dovlecel?
În ciuda faptului că pub are o mulțime de caracteristici utile, utilizați o mamă care alăptează nu de multe ori este necesar, ca de legume și poate avea un efect negativ asupra corpului ei. Acest lucru se datorează faptului că produsul (împreună cu castravete) este printre cele mai puternice diuretice. Vegetable indeparteaza din organism, în plus față de substanțe toxice și toxine utile și elemente vitale, cum ar fi potasiu. Deficiența acestei substanțe poate provoca insuficienta cardiaca si alte boli grave. Când dovlecel pot fi utilizate alte probleme de sănătate:
- apariția durerii în regiunea epigastrică (care ar putea produce acidul conținut în legume crude);
- apariția de diaree la mama, colici intestinale, flatulență și scaun lichid înspumat la copil;
- apariția alergiilor (datorită utilizării de legume de calitate inferioară).
Aceste efecte secundare apar numai în utilizarea excesivă a dovleceilor dozelor optime care pot fi consumate în siguranță mama care alăptează, 200-300 grame de legume la un moment dat. Prezentați produsul în dieta este recomandat să nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
alege corect dovlecel
Femeia în timpul alăptării trebuie să fie cu cea mai mare responsabilitate de a aborda problema de selecție de alimente pentru dieta ta și urmăriți cu atenție pentru calitatea lor.
Atunci când alegeți un suc de fructe este necesar să se acorde atenție caracteristicilor lor, după cum urmează:
- Peel - trebuie să fie elastică și netedă și nu au pete negre și semne de vătămare provocate de paraziți, mucegai sau putregai.
- Culoare - se poate schimba de la un verde deschis la verde adânc în jos pentru a mlaștină, culoarea galben este o indicație că vegetală sau peremorozhen a început să putrezească.
- Dimensiune - mai bine pentru a alege o lungime medie de legume este de aproximativ 25-30 cm, sunt considerate a fi cele mai utile și de bună calitate, dar prea multe semințe mari de fructe.
În vara ar trebui să mănânce dovlecei din teren agricol său, în cazul în care nu este, puteți achiziționa legume la piață în locuitorii de vară. În astfel de produse, de obicei, nu conțin nitrat sau alte substanțe periculoase, deoarece acestea nu sunt supuse unui tratament chimic.
Pot să alăptați dovlecei prăjiți?
Femeile care alăptează ar trebui să fie excluse din legume sale de meniu supuse prăjirii. O cantitate mare de grăsimi, care sunt prezente în produsele alimentare, crește conținutul de grăsime al laptelui matern ei. Pentru sistemul digestiv imatur al nou-născutului astfel de alimente este grea, stomacul este încă dificil de a digera. În plus, în timpul prajirea legumelor se evapora din masa elementelor valoroase și formează substanțe cancerigene foarte nocive (in special prăji la foc mare).
Tinere mame care alăptează copilul ar trebui să aleagă alte metode, mai benigne ale produselor de manipulare. De exemplu, coapte în cuptor sau dovlecei tocana, care, datorită caracteristicilor lor gustative nu mai rău decât prăjit, dar de multe ori mai util și mai ușor de absorbit de tractul digestiv al sugarului.
Este posibil să mănânce în timpul alăptării suc de fructe caviar?
Unele mame nu știu dacă este posibil în timpul alăptării mânca caviar suc de fructe. Experți privind alăptarea și pediatri nu văd nimic în neregulă cu acest produs. Atunci când gătit ouă păstrează toate calitățile valoroase de suc de fructe. În plus, acesta include alte legume utile, cum ar fi vinete, morcovi, ceapă, ardei gras (recomandăm să citiți: piper alăptarea). Fără îndoială, un astfel de set de ingrediente va avea un efect benefic asupra funcționării intestinelor și a altor organe digestive datorită conținutului ridicat de fibre.
Cu toate acestea, în scopul de a include în condiții de siguranță ouă de squash în dieta de femei care alăptează, este important să se ia în considerare unele nuanțe. În mod ideal ar trebui să fie vasul de casă, reduce probabilitatea de a cădea în produsele alimentare a componentelor de calitate slabă. Dacă nu este posibil să se facă ouăle pe cont propriu, este necesar să se dea preferință produselor din legume fierte, nu prajite. În acest vițel va reține mai multe vitamine și alte elemente, iar sistemul digestiv va fi mai ușor de digerat astfel de alimente.
dovlecel alimente sănătoase
Ce o femeie în timpul alăptării poate fi făcută din dovlecei și să mănânce fără a afecta sănătatea? Să ne uităm la câteva rețete sunt: caserola de legume, blinele suc de fructe și suc de fructe caviar, care se pot pregăti pentru iarnă. Cu aceste feluri de mâncare acord nu va fi dificil gazda, chiar și fără experiență.
dovlecel la cuptor
- 0,6 kg; dovlecel
- 300 g de carne tocată;
- 4 rosii mari;
- 100 g de orez;
- 2 oua;
- 50 g de brânză;
- sare;
- ulei vegetal.
- Orez cereale pentru a se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 20 de minute.
- Dovlecelul se taie pe o răzătoare (mai bine pe o mare), sezon cu sare și stoarce prin îndepărtarea excesului de fluid.
- Roșiile se taie în felii.
- grătar fin branza si se amesteca cu ouale batute.
- Scurgerea apei din orezul, să-l conecteze cu carne.
- In forma refractară, unsă cu ulei, dovlecel tocat pune, apoi tocată cu orez, apoi roșiile.
- Lubrifia caserola cu un amestec de ouă și brânză.
- Pune într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 35 minute.
clatite de dovleac
Pentru acest fel de mâncare va avea nevoie de:
- 500 g de dovlecei;
- ou mare;
- verdeață - la gust;
- piper, sare și alte mirodenii (toate la gust).
- legumele să se spele și grătarul;
- fin tocat ierburi proaspete;
- combina dovlecei cu ierburi, se adauga oul, sare și condimente și se amestecă totul;
- clatite prăjește într-o tigaie fara ulei pana se rumeneste.
caviar suc de fructe pentru iarna
- 6 dovlecei kg;
- 500 g de pastă de tomate;
- 200 g de zahăr;
- jumatate de cana de ulei vegetal;
- 10 linguri 9% soluție de oțet;
- 3 linguri de sare;
- 3 catei de usturoi;
- 0.5 lingurite piper negru.
- Se taie legumele într-o mașină de tocat carne.
- Se toarnă masa într-o tigaie mare, se adaugă ulei, sare, zahăr, piper, a pus pe foc.
- În cazul în care greutatea ajunge la fierbere, se reduce focul și se fierbe încă 40 minute temeinic.
- Se macină amestecul printr-un mixer de imersie (dacă doriți caviar consistență rigidă, nu se poate face).
- Introduceți usturoi zdrobit, oțet și se fierbe timp de inca 10 minute.
- icrelor Descompus pe bănci (sterilizate), înveliți-le și se lasă până se răcește.
Include în meniul mamă care alăptează dovlecel nu este interzisă, dar ar trebui să respecte moderație în utilizarea lor, precum și cu atenție pentru a vă asigura că legumele au fost proaspete și de bună calitate. De asemenea, este necesar să se acorde o atenție la o reacție din corpul copilului, iar atunci când primele semne de alergie produs ar trebui să fie excluse imediat de la sursa de alimentare până la terminarea perioadei de lactație.
Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.