Aici sunt nutriționiști într-o singură voce declară că dieta ar trebui să fie micul dejun.
Și eu, dacă ai micul dejun, apoi în timpul zilei tot timpul foame.
Ei sunt sfătuiți să mănânce terci pentru micul dejun.
Dar, după ce am terci, foame o oră mai târziu, ca și în cazul în care nu mănâncă.
Acolo iiledovaniya, care confirmă că pierderea în greutate nu este tot ce ai nevoie pentru micul dejun.
Am găsit despre acest lucru și internetul este doar o mențiune că da, unele studii confirma acest lucru.
Dar nu a gasit nici descrieri specifice ale o astfel de cercetare.
Dar eu însumi am testat în mod repetat - de îndată ce micul dejun - totul. A doua zi va mânca mai mult.
Deși dimineața este întotdeauna o dorință.
Putem bea numai ceai cu lapte și doterpet cel puțin până la 10-11 ore (mă trezesc la 5-6 dimineata).
Eu chiar, atunci când în seara pentru a lua cina 7-8 ore (în cazul în care, fără supraalimentare), dimineața otvesik - fără mic dejun.
Și dacă aveți micul dejun - și după-amiaza mai mult decat sa manance, gustarile si frunze mai lungi, iar a doua zi - creșterea în greutate.
Și cum te simți? Există vreun mic dejun, care nu mănâncă este mai ușor de a pierde in greutate?
Despre faptul că este necesar să aibă micul dejun - scrie ca dogmă peste tot.
Despre micul dejun dreapta - de asemenea, știm.
Dar medicii de multe ori după un timp respinge complet punctul inițial lor.
Iar cei care sunt mai ușor de a pierde in greutate fara mic dejun - cine să creadă - mine sau pentru ei? Poate că oamenii ca mine foarte mult, iar studiile lor nu sunt potrivite pentru toata lumea?
Cred că nu sunt singurul care a fost convins - fără mic dejun - vom pierde în greutate mai ușor. Avem puține sau cum?
Vă rugăm să nu scrie numai despre utilitatea și necesitatea micul dejun - acest lucru în internet și în mintea noastră pentru mulți blocat.
Și proverbe știu. Și despre un stil de viață sănătos și mic dejun adecvat.
Eu cer să scrie pe cei a căror experiență proprie dezminte această declarație tocit.
Sunt?
hurumburum. 12.03.10 06:45 (răspuns pentru: piersici)
Eu, de asemenea, o astfel de pătrunjel. Am pierdut in greutate atât dreptul de dieta: mic dejun, cina lobate, gustări și salate, astfel p.Tak aici de două săptămâni, abia ma bagat acest „mic dejun: terci util, hrisca, și etc“ .Popravilas 4 kg.Eto a fost un coșmar, am cântărit 76 kg. Kapets simplu. Asa ca am decis, de ce te chinui, dacă nu lezit.
Aici încerc să mănânc bine, am mânca ceas la 10-11 niște supă, 2-3 ore masa de prânz plin și v5-6 un fel de o cină cu conținut scăzut de calorii. Și ajută, având în vedere că masa de prânz am o plotnyya destul de după 6-7 nu a mâncat nimic, doar fruktik sau suc de legume, sau își pot permite, și ceai verde. După ce sa oprit pentru micul dejun, timp de o săptămână, a pierdut 2 kg. Acum am cântărește 65 kg și voi continua să piardă în greutate, mă gândesc la încărcare.
Nu am observat acest efect. Dar nu deranjează trebuie - toți suntem diferiți într-adevăr, și unul care este potrivit pentru celălalt dăunător. Aceleași 2 litri de apa - Eu nu sunt un brânci, ghiont și dacă - poate pentru că infecție la rinichi repede va pune totul în locul său.
Ascultă-te, nu altcineva.
Mult noroc!
Și eu, dacă nu micul dejun, despre orice în afară de alimente, nu cred că îmi pot imagina cum cade de zahăr în sânge, și așa cum sunt acum grohnu lesinat am micul dejun, chiar mai bine psihologic
Toată lumea - propria lui. Mai este nevoie să-l asculte, mai degrabă decât să nutriționiști. De asemenea, nu pot închide pentru micul dejun: mânca și apoi mai mult, și nici într-un fel de energie. Și într-o stare ușor postit este gata să se mute munții. Prin urmare, am făcut-o, în ciuda tuturor dieteticieni - mic dejun simbolic, prânz foarte ușoară și după-amiaza (în limite rezonabile). Și nimic, totul este în regulă și bunăstarea, precum și cu greutatea.
De altfel, eu nu mănânc cereale și, în general, aproape niciodată, pentru că după ce foame sălbatic. Și fracțional nu mănâncă pentru că trebuie să mănânc umple cel puțin o dată pe zi, iar dacă vom împărți norma de zi cu zi pentru mai multe porții mici pe tot parcursul zilei va merge foame. Deci, este necesar pentru a asculta corpul tău și de a face acest lucru el a fost confortabil
Piersici. 12.03.10 00:08 (Răspunde la: hurumburum)
Am citit că sunt 600 de calorii. Nu pierde in greutate. Fata, este probabil încetinit lor metabolizm.Lyudi 1200 kcal. pierde in greutate! Incearca sa mananci portii foarte mici la fiecare oră sau două, nu stau pe diete drastice, și chiar încetini metabolismul chiar mai mult, se va recupera de la un mar pe zi!
nutriționiști într-o voce spun că, oricum, atunci când există - principalul lucru nu este de a manca prea mult
dar doresc mai mult, deoarece metabolismul este accelerat de la micul dejun este bun, și este mai rapid decât, mai mult corpul tau va arde calorii.
Așa că am această problemă! Este necesar să avem micul dejun, toate pipete, toată ziua Jordania.
Mlýn citit ca nu mâncați bine, și delir. Este normal să vrea să aibă 3 ore după micul dejun! Pentru prima dată în 8-9 ore, apoi la 11-12 ore e timpul pentru masa de prânz! Am mânca după 3 ore, 6 cina, iar seara o fac studii, am proschsheyk bea înainte de culcare.
EElena. 11.03.10 18:09 (Răspunde la: oo1mdkr6t4r9)
Am suferit la fel. La Malahov despre transferul lui Yuri a jucat cu frică. Sistemul său brevetat avem în România. Și el doar a spus că masa principală ar trebui să fie în seara.
Cine sunt interesați uita la ea este fie un site web sau pagina proprie. Tocmai am auzit că a fost bucuros că nu am fost singur în această seară, și mănâncă pot pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
18ch posle, ja i ranshe ne ela.No Comunicati Tolko iskljuchiv zavtrak-ves nachal uchodit.Kazdomu- svoje!
Cu mine ca și când voi începe dimineața, seara înainte să termin.