Telina - un depozit de minerale si vitamine. Legume are un efect favorabil asupra organelor digestive umane, stimulând pierderea în greutate naturale. Reteta dieta cu supa de telina dezvoltat chirurgi americani ca grăsime alimente de ardere pentru persoanele care au nevoie să fie urgent pentru a pierde in greutate inainte de interventia chirurgicala. Aceasta planta are proprietati uimitoare, despre care puțini oameni știu. Supa cu telina pentru pierderea in greutate ajuta pentru a aduce cifra la perfecțiune, fără a cheltui mulți bani și efort.
Beneficiu și daune la pierderea în greutate corporală și
Telina este capabil de a stimula imunitatea în plus, legume are acțiune antiinflamatoare. Medicii prescriu adesea supă pacienții țelină tulpină care suferă de hipertensiune, deoarece produsul este un diuretic puternic, un efect diuretic, astfel capabilă lin și de a reduce treptat presiunea. Consumul regulat de supa de telina pentru pierderea in greutate ajuta pentru a preveni dezvoltarea celulelor canceroase și a încetini procesul de cancer. Legume util pentru persoanele cu diabet zaharat, datorita capacitatii sale de a normaliza nivelul de zahăr din sânge.
Țelina este continuta elemente necesare complexe - sunt vitaminele D, A, PP, B12, fier, magneziu, caroten, potasiu, calciu, fosfor, acid folic și acid oxalic etc. Planta este sursa de uleiuri medicinale, prin care telina are un miros specific. și gust.
Supa de țelină slăbire saturează cu vitamine si are un efect activ asupra procesului de pierdere în greutate. Acest efect se realizează prin anumite proprietăți ale legumelor:
- Țelina stimulează intestinele. Dieta de legume această proprietate este important, deoarece toxinele și produsele de descompunere sunt adesea principala cauză a unui set de kilograme în plus.
- Root și tulpinile da produsul un efect diuretic. Utilizarea de supa de legume este capacitatea produsului de a deduce excesul de lichid, umflarea astfel și Coborâre recuperarea treptată echilibru apă-sare. Lipsa de umiditate în corpul exces asigură prevenirea unor astfel de probleme cosmetice precum celulita.
- Acesta oferă mult timp un sentiment de sațietate. Ca parte a instalației include o mulțime de fibre, consumul de dieta cu supa de legume vă permite să vă simțiți confortabil în timpul dietei. Acest fel de mancare este satisfacerea pentru a limita gustarile și consumul de dulciuri dăunătoare.
- Tonifica pielea. Spre deosebire de alte diete stricte, metoda de pierdere în greutate, folosind supa de telina nu dăunează pielii, făcându-l saggy. Acțiunea de legume opus - țelina efect benefic asupra celulelor pielii.
Care părți sunt supa de telina mai potrivite - tulpini, rădăcini sau frunze?
Datorită aroma, de gătit adăuga feluri de mâncare de țelină, inclusiv supe, salate, sosuri, produse din carne. legumele sunt rareori folosite ca un condiment picant, și pentru prepararea acesteia, utilizând toate părțile de țelină - rădăcini, tulpini, semințe și frunze. Acest fruct este armonios combinat cu cartofi, roșii, fasole, vinete, varză și alte legume.
Dieta este adesea o rădăcină sau tulpină se adaugă supa, deoarece se crede că în aceste părți ale plantei conține cantitatea maximă de vitamine și grăsime de ardere ingrediente. Cu toate acestea, există o diferență mică între feluri de mâncare preparate cu unele legume. Deci, supa de tulpini de telina nu este pentru toată lumea din cauza mirosului ascuțit, susținut. Pierderea in greutate pentru persoanele care nu pot tolera o anumită aromă puternică este mai bine să gătească supa de rădăcină de țelină.
Pas cu pas dieta reteta de supa de telina cu fotografii
Telina supa dieta pentru a prepara rapid și ușor. Dieta dietetice presupune consumul zilnic de preparate dietetice. Potrivit medicilor, în supa poate pierde 5 kilograme într-o săptămână. În plus față de cursul principal, în timpul pierderii în greutate poate fi utilizarea de fructe sau legume, pește fiert și carne. Pentru arderea eficientă a grăsimii bea multe lichide, cea mai mare parte, care va fi apa pura.
- Verzii (pătrunjel, mărar).
- 4-5 roșii.
- O jumătate de kilogram de varză.
- Două ceapă.
- O pereche de ardei gras verde.
- Radacina de telina - 1 buc.
Cum să se pregătească telina supa de dieta pentru pierderea in greutate:
- Se toaca varza, ceapa tocata si ardei.
- tomate Peel (alternative - pentru a găti supă cu suc de rosii), strivindu-le cu o furculiță.
- verdeață tăiate, țelină grătar.
- Se aduce la fierbere o tigaie de apă (3-4 litri), puneți-l în legume preparate.
- Pentru câteva minute, până când fierte, se adaugă verdeață și se scoate tava de la căldură. Așteptați 15 minute, și puteți mânca dieta supa parfumat.
Mulți sunt interesați de întrebarea: „este posibil să adăugați supa de sare de telina?“. Deoarece sare reține lichid în organism, este necesar să se abțină de la utilizarea sa în prepararea alimentelor dietetice. Dacă doriți pentru a da un gust distinctiv vasului, se adauga usturoiul.
Supa de legume cu supa de pui
Avantajul este posibilitatea de dieta telina mânca alimente nutritive si delicioase, care includ o supă de legume cu supa de pui. Gatiti fel de mâncare dieta puteți multivarka - aceasta va facilita procesul.
- 300 de grame de broccoli.
- Un morcov.
- Patru tulpini de telina.
- Un bec ceapa.
- Litru de supa de pui.
- Olive / ulei vegetal.
- Curățați legumele, le taie în bucăți.
- In bulion, fierbe până când o jumătate de morcov, apoi se adaugă legumele rămase.
- Când ingredientele sunt fierte, lasa sa se raceasca, a pus într-un blender și se pisa la o consistență cremoasă.
- Adăugați lingurița piure de ulei, garnitura masa gata cu crengute de verdeață.
valoarea calorică
Marele avantaj de supa cu telina pentru pierderea in greutate este foarte scăzut în calorii. 100 grame de produs finit conține 0,0016 calorii (16 kcal). Cheltuim mai multă energie până când telina mestecare decât primește de la ea. Vegetable nu a compus din grăsime, 88% din apa de legume.
supa de telina Dieta
Expertii recomanda ca pentru un efect maxim supus unui curs de dieta de două ori, cu un interval de 2-3 săptămâni. Nu combina aceasta metoda cu alte diete pierdere în greutate ar trebui să se abțină de la zilele de post sau de foame. Astfel de măsuri sunt inutile și va conduce la deteriorarea sănătății. Dieta supa de telina nu permite ca produsele de înlocuire sau omisiuni masă. În timpul pierdere în greutate, încercați să consume mai multă apă și ceaiuri de plante, fara zahar.
Meniu în 7 zile
- Prima zi. 3-4 portii de supa cu telina, fructe cu excepția bananelor și strugurii dulci.
- A doua zi. Legume proaspete, supa.
- A treia zi. 2-3 cartofi fierți, supă, salată de legume proaspete.
- A patra zi. 2-3 banane, 1000 ml iaurt degresat, supă.
- A cincea zi. 2 litri de apă, supă, 0,2 kg de carne fiartă, tomate 5-6.
- A șasea zi. Legume proaspete, supa cu țelină, 150-200 grame de carne fiartă.
- A șaptea zi. orez neșlefuit, supa, legume.
respectarea normelor
- 70% din dieta zilnică ar trebui să fie dieta supa de legume - este fundamentul pentru obținerea rezultatului dorit.
- Fierbeti supa cu telina, după rețeta. Nu adăugați sare la ea.
- În plus față de cursul principal, in timpul pierderii in greutate este permisă utilizarea altor legume și fructe, preparate din carne (fierte pui, vita, curcan).
- In timpul unei diete se abțină de la alimente dulci, sarate, bogate in amidon, marinate, băuturi alcoolice.
- Este recomandabil să se mănânce supă cu proaspete de țelină până când acesta conține cantitatea maximă de nutrienți, astfel încât găti un fel de mâncare în fiecare zi, în porții mici.
Contraindicații
Mananca țelină și mese, care includ legume imposibil pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal (gastrite, colite, ulcere, etc.). Cei care au crescut aciditate, de asemenea, ar trebui să se abțină de la o astfel de dieta, deoarece telina stimuleaza secreția de acid în timpul procesului de digestie. Abandonați dieta telina este necesar pentru femeile gravide, femeile care alăptează, persoanele cu varice sau tromboflebita.
Slăbire rezultate - înainte și după fotografii
oamenii de grăsime încep să se lupte cu excesul de greutate cu entuziasm, dar arde si a iesi din dieta. Oferta se vedea fotografii de femei care, prin propria lor voință și eforturile au obținut rezultate uimitoare, observând în mod clar dieta telina pentru pierderea in greutate.
Opinii nutriționiști
Narochkin DI „Tratament termic minim, compoziția naturală, bogate în fibre face un fel de mâncare indispensabilă în alimentația umană, străduindu-se să-și piardă în greutate. Cu toate acestea, un astfel de regim alimentar este acceptabilă doar cu adăugarea unui alt meniu alimente, bogate în proteine, grăsimi polinesaturate și alte substanțe necesare pentru noi. În cazul în care puterea va consta dintr-o supa, te va provoca daune organismului. "
Shapovalov VV „Sunt de acord cu cei care sunt implicați în supa ta dieta cu telina. Aceasta este o modalitate de a compensa deficitul de vitamine și minerale în organism, reducând în același timp caloric zilnic si pierde in greutate. "