Avantaje: greutate merge, rezultatul obținut este stabil, puteți mânca în orice moment, nu există nici o limită la numărul, nu foame
Dezavantaje: iritatii, la fel ca toate dietele - necesită un efort de voință. Nu poate fi fructul
Aproximativ un an în urmă, a pierdut in greutate pe Dyukane acum amintit experiența pozitivă și a decis să se împartă în același timp, să-și amintească și să piardă în greutate din nou. Apoi mi-am scos cu 90 până la 80 kg pentru. tadadam! 3 săptămâni. În doar 21 zile. Și absolut nu de foame.
82 kg este rezultatul după 2 săptămâni și 3 am pus pe încă 2 și a devenit 80 kg), am fost entuziasmat!
M-am așezat pe versiunea clasica, găsite pe Internet, nu a cumpărat cărți, pe care nu sunt înregistrate pe site-uri.
Am luat aici este un meniu dur și chiar a încălcat un pic, dar am încercat să fie ghidate de principiul conform căruia o proteină dieta.
• omleta 2 oua si 4 linguri lapte degresat
• Mai multe felii de șuncă scăzut de grăsime
• Cafea (ca aditivi lapte degresat, îndulcitor) sau ceai verde
• Supa de pui cu bucăți de carne de pui
(Pentru cei care doresc, puteți adăuga ou fiert tare)
• tort Dyukanovskaya din tărâțe
• chiftele de piept de pui cu branza
Am mâncat de pui, oua, produse lactate - nu era foame, dar răul a fost fără carbohidrați și dulce!
Acum, un an mai târziu, eu sunt 86 kg. Dar am câștigat mult și greu lor - și a mâncat fără restricții. Așa că rezultatul este stabil - este nevoie de grăsime!