Cu siguranță nu există nici o astfel de persoană care nu cunoaște o astfel de actriță minunată ca Svetlana Hodchenkova. Elegant, frumos, feminin si extrem de talentat. Dar puțini oameni știu că nu a fost întotdeauna atât de fragilă. La începutul carierei sale actorie, era o frumusețe de lux, cu destul de sinuos. Ce perioadă de timp este acceptabilă și actriță ea însăși, și directori, care a invitat-o pentru rolurile principale. Și apoi a venit în momentul în care a fost necesar pentru a schimba imaginea la un nou rol. Actriță de urgență ar trebui să piardă în greutate. Astăzi vom vorbi despre cât de subțire Svetlana Hodchenkova.
Din cuvintele actrita, ea a putut să-și piardă în greutate prin dieta si a crescut activitatea fizica de zi cu zi. consilierii de top, care nu au voie să se oprească, să aibă dorința și motivația. De îndată ce a fost rugat să stea în rolul unei balerine, ea sa așezat pe un regim alimentar strict, fără ezitare.
Dar nu a fost întotdeauna. După furor care a făcut imaginea „Binecuvântează Femeia“, a declarat Svetlana în interviuri că nu și în normele sale se deda la delicii culinare de dragul frumuseții. Ea este un mare fan de preparate din bucătăria italiană, bogată în calorii și carbohidrați. Una dintre cele mai populare feluri de mâncare este pizza și înghețată pentru desert preferă.
Cu greu o zi nu este completă fără ciocolată. Actrița a insistat că o astfel de pasiune nu are nici un efect asupra figurii, cu atât mai mult că întotdeauna cumpăra numai de înaltă calitate de ciocolată belgiană. O altă recunoaștere Khodchenkova a fost că ea se pregătește doar micul dejun. În timpul zilei, din cauza programului de ocupat ea a mancat numai produse semi-finite. Toate acestea potrivit actrita si nici o schimbare nu este planificată. Dar viața a avut alte planuri, precum și punctele de vedere ale actritei sa schimbat dramatic.
Dieta Svetlana Khodchenkova testat nu este o femeie și colectează comentarii pozitive. Actrița, datorită dietei sale, a scăzut douăzeci de kilograme în termen de trei luni. Hodchenkova complet eliminate din dieta de alimente care sunt considerate cartofi bogate in calorii, produse fainoase, dulciuri. Meniul principal actrita a constat din fructe, proaspete și fierte, fructe, pește, nu numai bogate în petrol și de carne macră (vițel, iepure, pui).
Mâncarea a fost o fracțiune: actrita a manca portii foarte mici de aproximativ 150 g în doză unică de până la șapte ori pe zi. Prin modul în care spun nutritionistii de conducere cred că aderarea la o astfel de dieta este, tu nu afectează corpul. Este cea mai bună opțiune pentru cineva care vrea să piardă în greutate rapid. În plus, în ziua în care actrița a băut aproximativ doi litri de apă.
Dacă vi se pare dificil să renunțe la pâinea, care este o alternativă destul de bună - utilizarea Khlebtsov. De asemenea, a permis biscuiti secară. Este de la sine înțeles că din dieta ar trebui să fie exclusă complet prăjit și alimente afumate. Replace dulciuri poate fi o cantitate mică de fructe uscate sau de o mică bucată de ciocolată neagră de înaltă calitate.
Principiile de bază prin care actrita subțire Hodchenkova poate fi descrisă în câteva cuvinte:
- mananca de multe ori, dar porțiuni foarte mici;
- da preferință la fructe și legume;
- să includă în dieta unei cantități mici de alimente bogate in proteine;
- dulciuri, cartofi, paste făinoase, produse din făină ar trebui să fie complet excluse;
- bea cel putin doi litri de apă pe zi;
- cât mai mult posibil să meargă sau să fie sigur de a găsi un orice alt tip de activitate fizică.
Aici este meniul pentru câteva zile de la Svetlana Khodchenkova:
În prima zi, la micul dejun poate bea 200 ml de lapte degresat cu miere. De asemenea, a permis biscuiți și pâine. Ca o gustare puteți bea o ceașcă de ceai verde, fara zahar, cu o felie de pâine de secară.
Pentru masa de prânz, mânca 250 de grame de carne de pui fiert, desert poate servi ca salata de fructe. A doua gustare constă dintr-o bucata mica de ciocolata neagra si o ceasca de ceai. Pentru cină, mânca o cantitate mică de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Este posibil să se adauge caise și miere. Inainte de culcare gustare greypfrutikom.
În a doua zi dimineața pentru a bea 200 ml iaurt degresat sau pâine prăjită cu secară Pâine crocantă. Prima gustare este de fructe la alegere. Pentru cină pentru a găti pește la cuptor cu legume. A doua gustare: salată de varză, castraveți, roșii și ouă fierte. La masa de prânz mânca o mică felie de pâine de secară cu unt. Bea ceai verde. Pentru cină, gatiti tocană, care include vinete, dovlecei, ardei gras, morcovi, ceapă și roșii. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de iaurt degresat.
a treia zi micul dejun este format din piure de fructe (mere, portocale, kiwi). În unele gustare fructe uscate mânca și bea 200 ml de cea mai mică grăsime din lapte. Pranz: pui fiert, salata cu rosii, mozzarella, un ou și piper dulce. Pe du-te gustare ciorchine de struguri. Snack: Nuci defibrilate cu miere. Cina: salata fara cartofi si o felie de pâine de secară. Gustare: un pic de cabana branza degresata si ceai de menta.