De ce a opri pierderea în greutate și de ce să facă

Efectul „yo-yo“

Acesta este unul dintre efectele secundare ale foame. Pe măsură ce stai pe o dieta, scăderea în greutate. Nu imediat ce se termină dieta și reveniți la dieta normală, greutatea începe să se întoarcă. În plus, în acest fel puteți obține chiar mai mult decât a scăzut. Un cerc vicios.

Ieșire: Nu te dus de diete rapide. Da, ei pot într-un timp scurt pentru a pierde o cantitate decentă de kilograme în plus, dar pentru a menține acest rezultat va fi în măsură să nu toate. rezultate de lungă durată, în acest caz, poate da doar pe termen lung și program cuprinzător de pierdere în greutate.

excepție de sare

dieta fara sare, din nou, oferă o rezultate rapide și vizibile. Dar, deoarece greutatea este resetat numai prin „stoarcere“ a apei din țesutul, cu atât mai mult efectul va fi. Apare oboseala, organismul va fi leneș și de a salva de mișcare, iar lichidul încă se întoarcă înapoi.

Rezultat: tendința de a edemului si in timpul sindromului premenstrual trebuie să le restricționeze în afumat și sărat, dar nu mai mult. Doar abandoneze sarea nu urmează.

Ieșire: trecerea la alte diete.

Greutatea optimă a atins

În cazul în care, în funcție de greutatea corpului tau a atins optima, procesul de a pierde în greutate va fi suspendat temporar. Mai mult organismul de persistență va percepe ca o încercare de epuizare, și totul va fi mâncat cocon pentru o zi ploioasă.

Rezultat: stabili obiective realiste și să nu încercați să trișeze natura, ereditatea și caracteristici constituționale.

mușchi de pompare

Foarte des, greutatea este oprit atunci când mușchii dau prea multă putere se va încărca în absența unei alimentații corespunzătoare. Rezultatul este oboseala, și începe să dor de clase, la toate. Ca o consecință - greutatea este tastat cu un bang.

Randament: moderat, dar activitatea fizică regulată.

Gimnastica pentru leneș

Deci, se numește vibrație diferită și stimulatori electrice, masaj si alte tratamente, care elimina grasimea din numai zonele cu probleme. Dar, de îndată ce conturul corpului îmbunătățit, greutatea va înceta să scadă. Mai multe deșeuri de timp și bani este inutil.

Ieșire: Conectați un gimnastica activ și de a reduce aportul caloric.

Se întâmplă pentru toată lumea - nu au fost susținute și au mâncat la sațietate. Nu poți face nimic în privința asta. Dar recunosc o greșeală foarte mare, în cazul în care apoi într-o panică la toate opri din mancat timp de mai multe zile. Deci ai de a face nu numai recuperate, dar chiar mai dăunătoare.

Randament: chiar dacă a existat un eșec, nu intra in panica, si uita doar despre ea și stick la ritmul vechi.

Ciclul de oprire în greutate

Sindromul Premenstrual înșiși zile critice adesea provoca umflarea și retenție în corpul de lichid în exces. Așa că, indiferent la ce dieta vă aflați în aceste zile pot fi creșterea în greutate la fel de mult de până la 2 kg.

Ieșire: așteptați pentru soluționarea naturală a situației, și apoi 2-4 zile pentru a bea ceai diuretic.

articole populare

Știm cu toții cât de dificil este de a începe ceva nou. De fiecare dată, de gând să renunțe la fumat, face, în cele din urmă, în limba engleză sau cursuri.