Foarte des se intampla ca atunci cand o dieta, vom obține efectul opus, și în loc de a pierde în greutate în timp adăugat numai în greutate în plus. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să știți motivele pentru care acest lucru se întâmplă.
De ce nu ajuta la dieta: Cauze
Primul și cel mai important motiv al acestei probleme - factorul psihologic. Mulți dintre noi sunt doar leneși și încep să vină cu o varietate de scuze pentru a rupe dieta. De exemplu, o persoană care pur și simplu nu are puterea de voință, și câteva zile mai târziu, după o anumită limită, el începe să se hrănească ca înainte. Între timp, psihologia de pierdere în greutate este adesea crucială, în scopul de a pierde în greutate într-adevăr pe o dieta.
Aceasta poate fi atribuită, de asemenea, și o problemă sociologică, atunci când este dificil să renunțe la unele tratează la o petrecere sau în vacanță. Orice dieta are efect imediat, dar treptat, iar acest lucru este important să se aștepte momentul în care organismul incepe sa scape de kilogramele în plus, în loc să arunce totul în mijloc. Și chiar dacă a existat o defalcare în dieta, aceasta nu înseamnă că puteți trage acum plug pe toate umyat și tigaie cartofi prăjiți cu bacon.
Un alt motiv pentru care dieta nu funcționează, poate deveni un factor medical, sau pur și simplu pune, dieta incorect ales. Acest lucru se întâmplă de multe ori după ce vom începe să utilizeze un regim alimentar special pe sfatul rudelor noastre, prieteni, etc. - aici și începe toate problemele. Fiecare dintre noi are un metabolism diferit, greutatea și vârsta, astfel încât cineva o astfel de dieta va ajuta, dar pentru alții poate fi chiar contraindicată.
Pentru a obține rezultatul dorit din dieta, ar trebui să ia în considerare recomandările nutriționiștilor pentru selectarea dieta. nu comentarii discutabile despre diete. Amintiți-vă că un specialist cu experiență va lua în considerare problemele individuale și va fi cea mai potrivita dieta.
Mulți oameni după diete încep să se întoarcă la modul lor obișnuit de viață, și există produse care nu fac acest lucru, în orice caz imposibil. Corpul este doar începutul să funcționeze corect, și un număr mare de produse nocive dă dublă povară și neagă toate eforturile pentru a pierde in greutate. De obicei, după asemenea kgs adăugat de două ori.
Cum de a obține un rezultat bun
Abordarea problemei excesului de greutate ar trebui să fie complexă, astfel încât există trei reguli de bază care trebuie urmate în lupta împotriva excesului de greutate:
- Activitatea fizică suficientă. exerciții de slăbire ajuta la corectarea formei și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zonele cu probleme.
- O dieta echilibrata. In timpul dietei organismul trebuie să primească vitaminele și mineralele necesar, astfel încât produsele alimentare trebuie să fie completă și utilă.
- O atitudine pozitiva. Principalul lucru pe care dieta nu a provocat nici un disconfort sau sentimente negative, și a devenit un mod de viață.
Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului