Cele mai multe dintre femeile care doresc să piardă în greutate, se confruntă cu o astfel de problemă ca sentimentul constant de foame. Mai ales, începe să apară în momentul când preia controlul asupra dieta dumneavoastră și bine vă întreprinde pentru procesul de slăbire.
La început, vom mânca ce vrem, în orice moment și în orice cantitate, chiar dacă nu simt un sentiment de foame, în timp ce noi nu dau corpul nostru să-și petreacă atât de multă energie ca de calorii pe care le mancam, si din nou, începe să-l hrănească.
Dar când ne vom hotărî să-și piardă în greutate și se angajează în această chestiune temeinic, începem să contabilizeze cantitatea zilnică necesară de calorii, distribuindu-le în porțiuni mici, pentru a defini timpul pentru mese - toate acestea pentru stresul nostru real de corp. Organismul nu cere doar, el ne poruncește să mănânce în același volum, vine adevărat Jordania. Multe femei spun că acestea apar cel mai frecvent în seara. Cum de a depăși corpul? Cum să scapi de foame în seara?
Există mai multe modalități de a scăpa de Jora. Printre acestea una dintre cele mai eficiente este apa pe care trebuie sa bei in cantitati mari. Dacă există o dorință de a mânca ceva, bea un pahar de apă cu înghițituri mici și foamea scad și ele. Apa este de ajutor pentru a adăuga un oțet de cidru de mere sau suc de lămâie. De asemenea, este o metodă eficientă și ceai verde, care poate accelera metabolismul și suprimarea apetitului.
Exercitiul este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a suprima pofta de mâncare compulsivă. Dar, în acest caz, cel mai important lucru este să nu exagerați. Aici, de exemplu, puteți efectua acest exercițiu pentru abdomen. strânge cât mai mult posibil mușchii abdomenului și țineți-vă respirația timp de douăzeci de secunde, apoi relaxeaza muschii. Trebuie să faci mai multe repetiții ale acestui exercițiu. Un alt exercitiu - un simplu leagăn al presei. Acest exercițiu se poate face într-o zi, de trei ori mai multe abordări și stomac vor forma atractiv.
Clasele pot fi înlocuite, de exemplu, o plimbare în aer curat, atletism, etc. Mai ales, după cum sa menționat deja, foamete războaie de țesut în seara, și atunci nu există nici o urină suferă și așa ar dori să mănânce ceva dulce (bomboane, cookie-uri, etc.). În acest caz, acesta poate ajuta la mirosul vanilină, dulce care acționează în centrul de saturație a corpului nostru. Deci, ai nevoie doar de o mirosi de ea, și sentimentul de foame scad și ele. Un alt mod de a lupta impotriva foametei - o felie de ciocolata neagra.
Există mai multe rețete populare care ajuta scapa de senzatia de foame seara. Poate fi iarba. pentru a scăpa de această sentimente obsesive, de exemplu, cum ar fi plante medicinale pelin. alimente suficient pentru a lua o lingura de bulion de pelin, și dorința de a mânca va dispărea complet.
măceșe decoctul poate ajuta, de asemenea, în această chestiune. Totuși, este posibil să se prepare elixirul de frunze de păpădie și se bea în porții mici, la un moment în care atacurile de foame. Pentru a pregăti acest elixir va avea nevoie de o lingura de frunze de papadie tocate și două sute de mililitri de apă clocotită. Rezista Elixir în termen de șase ore după ce este gata de utilizare.
De foame ajuta, de asemenea tinctura de menta. Pregătirea-l după cum urmează: ai nevoie de două sute de mililitri de apă clocotită se adaugă treizeci de picaturi de tinctura de menta. Această infuzie se recomandă să clătiți gura cât mai des posibil.
În ceea ce privește dieta, este recomandat, există cât mai multe legume sub orice formă (brută, fierte, aburit). Dar, din cartofi este mai bine pentru a da sau au o cantitate mică, dar numai fierte în pielea lor sau sub formă de copt. Și ultimul este recomandat să se evite astfel de alimente, în care se combină cu grăsimi zaharuri - o curds dulce, prăjituri și așa mai departe.