Lumea modernă dictează standardele de frumusete. Prin urmare, „pyshechki“ un efort enorm pentru a pierde in greutate. În fiecare zi, ei declară război dulciuri, dar după pauză de două săptămâni și re-a pierdut dobândești mai multe kilograme. În plus, mass-media în mod constant difuzate cu privire la pericolele de zahăr în organism.
Cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon pentru totdeauna, și dacă să o facă? Poate cea mai buna dieta pentru a înlocui zahărul rafinat pe un îndulcitorii mai util? Veți citi, de asemenea recenzii pentru bărbați și femei care au reușit să depășească pofta de dulciuri. Dacă - dinte dulce înveterat, apoi, desigur, lucrurile noastre vor fi de folos.
Ai de multe ori admise pentru mine: „? Nu pot scapa de pofta de dulciuri“ nu suportă dragoste moderată pentru ciocolată și dulciuri, în sine, nu este nimic greșit, dar dacă devine o obsesie, atunci consecințele pot fi devastatoare. Și nu este vorba doar de kilogramele in plus, dar, de asemenea, asupra sănătății. De ce ar trebui să renunțe la abundența de dulciuri din dieta, și modul în care puteți înlocui zahărul. Ce probleme de sanatate poate indica o dorință arzătoare ceva de mâncare? De ce să nu renunțe la dulciuri pentru o zi, și cât de eficiente tehnica „pentru a scăpa de 21 de zile pofta de zahăr?“
De ce apare dependența
- Mulți oameni care suferă de dorința obsesivă de a manca dulce desert aer, au o dependență psihologică. Acest impuls este reacția de protecție a organismului la durere sau suferințe psihice starea de spirit proasta. După eliberarea zahărului în sânge, a produs hormon de bucurie, iar apoi o vede lumea în culori mai luminoase. Dar, consumul regulat de alimente dulci pentru aceste scopuri pot juca cu tine o glumă rău intenționat.
- În plus față de recuperare emoțională, pofta de făină dulce și poate fi asociată cu o lipsă de anumite substanțe chimice în organism. Acestea includ: crom, magneziu și calciu. În cazul în care este cazul, este mai bine să te forța să mănânce banane și ciuperci decât prăjituri și ciocolată în cantități nelimitate.
Pentru a renunța la dulce ar trebui să fie treptat, în caz contrar corpul tau este obisnuit cu doze mari de alimente care conțin zahăr este în cauză și va trimite un mesaj de creier „nevoie de mai multe dulciuri.“
Eliberarea de dependenta de dulciuri: Recomandări
atracție puternică pentru scame trebuie să câștige întotdeauna, deoarece poate perturba metabolismul și a devenit un „vinovat“ de boli grave. Ce se poate face pentru a obține mine pentru a rupe cercul vicios, cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon pentru totdeauna?
Unii oameni de știință cred că formarea de noi deprinderi necesare pentru a aloca 21 de zile. Dar, de regulă, după trei săptămâni, oamenii încă atac cu entuziasm un tratament preferat și începe să experimenteze o dragoste mai mare pentru alimente dulci si bogate in amidon. Și pentru a fi în măsură să câștige și să renunțe parțial manie de zahăr, este necesar, în primul rând, a stabilit un obiectiv.
Alegerea unui îndulcitor natural
Puteți, desigur, într-o panică rula prin bucătărie și arunca toate produsele alimentare, care este compus din zahăr. Și tu poți face și mai eficient. De ce a complacă într-o bucată de bunătăți, dacă puteți înlocui doar acest produs pentru îndulcitor mai util?!
Acestea includ, de exemplu, sirop de arțar și stevia. Fiecare dintre acestea vor fi discutate mai detaliat.
sirop de arțar
sirop de arțar este foarte popular peste deal și este un substitut natural de zahăr. În aparență și consistență cleioasă care amintește de miere proaspătă. Dacă ați luat o decizie conștientă de a abandona complet zahărul, puteți adăuga sirop de arțar în ceai sau cafea, să fie utilizată ca o completare la deserturi dulci. De asemenea ingredient poate fi folosit în prepararea garnituri de legume și preparate din carne pentru a da un ton dulce.
- produs natural dulce este bogat in vitamina B si fosfor, calciu, zinc și potasiu;
- în sirop de arțar conține rar găsit tiamina, care este vital pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele care lucrează la locul de muncă din greu punct de vedere fizic;
- sirop dulce ajută la întărirea mușchiului inimii și imunitatea.
Mai puțin sirop de arțar este doar în faptul că el a petrecut relativ repede și costă foarte mult.
praf de miere de iarbă este considerat a fi un substitut de zahăr în condiții de siguranță și natural. Impresionant este faptul că dulceața este de 25 de ori mai dulce decât de obicei rafinat. Prin urmare, în ciuda costului mai ridicat al Stevia îndulcitor este cheltuit foarte economic. In magazinele indulcitor vândute nu numai sub formă de pudră, dar frunzele uscate și plante medicinale miere care pot fi utilizate pentru a face produse de patiserie dulci de casă sau adăugați un cocktail răcoritor.
Spre deosebire de alte alternative, stevia poate fi folosit pentru persoanele care sunt diabetici obezi si, nu se poate imagina viața fără dulce. Produs natural nu conține practic calorii și, în plus, este foarte rezistent la căldură. Prin urmare, acesta poate fi în condiții de siguranță adăugate la produse de patiserie.
Beneficiile de miere și plante este că pulberea dulce îmbunătățește activitatea pancreasului și ficatului. Și adăugarea de Stevia în loc de zahăr în produsele alimentare destinate pentru copil, sunt capabili de a reduce la minimum riscul de reacții alergice și diateză.
Consumul regulat moderat de zahăr înlocui un efect pozitiv asupra mentală și bunăstarea fizică.
Mi-a plăcut de mulți miere nu pot fi adăugate la produse de patiserie și ceai fierbinte, deoarece în procesul de tratament termic, el începe să producă agenți cancerigeni.
Există, de asemenea, o concepție greșită că de zahăr fructoza este mult mai util, atât pentru cifrele, si starea generala de sanatate. În acest sens, un indice glicemic mult mai mic, astfel încât acestea să înlocuiască adesea oamenii alimente cu diabet zaharat. Cu toate acestea, medicii au tras semnalul de alarmă, pentru că este un efect negativ asupra pancreasului.
fapt curios că zahărul de fructe este procesat în ficat, deci este suficient de repede surplusul se transforma in grasime. Deci, dacă vă decideți să renunțe la zahăr și în loc să ia dieta fructoza - ideea ta este sortită eșecului.
îndulcitorii sintetici
Separat, trebuie spus despre îndulcitori artificiali. Pe lângă efectele secundare ca amețeală și dureri de stomac, granule albe sau tablete sunt de o valoare calorică foarte ridicată. Deci, dacă sunteți în speranța de a le folosi pentru a scapa de 2-3 lire sterline, este mai bine să renunțe la o astfel de decizie, dar în loc să lucreze afară și stick la recomandările nutriționiștilor.
Dacă doriți să utilizați înlocuitori de zahăr sub formă de pulbere sau tablete, nota FitParad.
Compușii grași sintetici nu sunt digerate de organismul uman și, în plus, sunt toxice pentru ea.
Opinii de oamenii cad din zahăr dragoste
Dacă sunteți în căutarea de informații cu privire la modul de a da rapid dulce, aveți nevoie pentru a citi opiniile femeilor și bărbaților care au fost capabili să depășească dependența lor. Unii dintre ei au renunțat de zahăr pentru bine, în timp ce alții continuă să stea la sol și să mănânce dulciuri, dar cu moderatie. Deci, este necesar să se renunțe la dulce?
In timpul sarcinii am castigat 24 de lire sterline. Excesul de greutate a început să influențeze sănătatea mea, așa că la sfatul medicului curant, am decis să reducă cantitatea de zahăr din dieta lor. Spune mult mai ușor de zis decât de făcut, deoarece conține toate tratează mele preferate. Am venit la ajutorul de fructe uscate și fructe de pădure. Am devenit mai puțin pentru a cumpăra dulciuri și de a face sport. Din acest motiv, am scăpat de extra 14 kilograme pe an. Acum am elimina complet zaharul din dieta lor, înlocuindu-l cu stevia. Pentru o lungă perioadă de timp nu am putut obisnui cu gustul specific al pulberii, cu toate acestea, este acum nu mai pot seduce gogoși stropite cu glazură. Trebuie spus că refuzul tratează avut un impact pozitiv nu numai pe cântar, dar, de asemenea, starea pielii si a parului.
Am fost forțat să renunțe la desertul tau preferat în timpul alăptării, de îndată ce am mânca o bucată de dulce „Tiramisu“, ca fata si corpul unei fiice acoperite instantaneu cu pete roșii. Acest lucru mi-a dat ideea că trebuie să rămânem la o dieta la GW. Dulce în dieta mea au fost singurele bucăți de dovleac coapte, mere si banane. În timpul alăptării, am pierdut în greutate și chiar a început să se simtă mai bine. Mai ales în dimineața. La urma urmei, înainte, până când am mâncat o bucată de bomboane sau de tort, nu am putut deschide nici ochii. În vara am mânca fructe de pădure și fructe de sezon, congela-le pentru iarnă și să se pregătească compot utile. Am renunțat la zahăr pentru bine, nici un regret.