Recomandări cu privire la modul de a menține sănătatea articulațiilor constă din două părți: o bună nutriție și mișcare. nutriție adecvată asigură furnizarea de nutrienți necesare pentru funcționarea în comun cu drepturi depline a tuturor componentelor sale. Cea mai mare parte se referă la calciu, deoarece acest element nu este produs în organism și trebuie alimentat din exterior în cantitate suficientă. ar trebui să fie consumate pentru a menține sănătatea în cantitatea corespunzătoare a alimentelor care conțin calciu: lapte, brânză de vaci, brânză, smântână, legume cu frunze verzi, broccoli.
În unele cazuri, atunci când există tulburări degenerative ale articulațiilor, se recomandă să ia medicamente care conțin condroitin sulfat. Este o substanță care promovează retenția de calciu in tesutul osos si cartilajul, dar are de asemenea activitate anti-inflamatoare. condroitin sulfat este izolat din cartilaj de animale și țesuturi de pește, care conține astfel de agenți bine cunoscuți ca cartilagiu de rechin și Struktum. Acesta poate fi obținut de obicei în produsele alimentare noastre dieta, cum ar fi jeleu, de exemplu, sau Brawn - adică, acelea care conțin un decoct concentrat de cartilaj. Desigur, în scopul de a vindeca boala a unei porțiuni comune a produselor alimentare nu este suficient, iar abuzul de astfel de produse va afecta sistemul digestiv, dar pentru a menține sănătatea articulațiilor, includerea periodică a unor astfel de alimente în dieta este de dorit.
În cele din urmă, cel mai important lucru - mișcarea. Activitatea motorie este vitală pentru articulații sănătoase. Faptul că lichidul articular sau sinovial este produs și menținut în stare lichidă este în mișcare. Suprafața comună acoperită cu cartilaj, sunt alimentate doar de această substanță, deoarece nu conține vase de sânge. Și pentru că în absența mișcării în comun atrofiat distruse. Cu mișcarea insuficientă, acest proces are loc, de asemenea, doar lent. sarcină echilibrată pe dispozitivul articular va contribui la dezvoltarea unui antrenor de fitness sau un specialist în terapie fizică. Dar, dacă nu aveți timp să-și exercite, și nici înclinația, iar serviciile unui specialist în terapie fizică nu este încă necesară, mers destul de obișnuit. ore zilnic de mers pe jos în aer proaspăt va fi util nu numai pentru articulații sănătoase, dar, de asemenea, pentru întregul corp.
pielea feței Problema nu este numai pentru adolescenți. Aproximativ 80% dintre femeile cu vârsta sub 35 de ani se plâng de suprafață inegală de piei.
La niveluri scăzute ale hemoglobinei este necesară pentru a îmbunătăți. Cu ce produse pot face.
Toată lumea știe că un copil se dezvolta prin joc. Prin urmare, alegerea de jucării pentru copilul tau - este foarte responsabil, abordarea.
Până în prezent, nu există nici o îndoială în utilizarea de uleiuri esențiale. Uleiul de jojoba este considerat unul dintre uleiurile cele mai utile și efect.
Articole despre sănătate
În țara noastră, din anumite motive, a decis să-și rezolve problemele psihologice pe cont propriu - atât de obișnuiți cu părinți, profesori, bătrâni.
copil nou-născut, o creatură mică, lipsită de apărare și infinit de prețios, în cele din urmă a lovit acasă. Și atunci există mnozhes.
Sub convulsii bruscă a însemnat, independent de voința omului, susținută contracția musculară. Cel mai adesea acest statut.
Multe femei visează să-și piardă în greutate, stau acasă și de a face treburile obișnuite. Sfatul nostru vă va spune cum să piardă în greutate în sat.
transpirație puternică poate fi o problemă foarte serioasă pentru un om, și afectează în mod semnificativ locul psiho-emoțională.
Înainte de a vorbi despre cauzele descuamarea pielii, este necesar să se clarifice următorul punct. Pielea are un nazyvaemy strat de suprafață.