V-ați întrebat vreodată de ce 80% dintre cei care tin dieta nu ajunge la rezultatul dorit, și aproximativ jumătate din aceste „pauze“ cu dieta sau pentru a opri în sport în primele câteva zile? Psihologii spun că motivul - lipsa de motivație, suficient de puternic pentru a depăși toate costurile asociate cu transformarea dificultăților proprii ale organismului.
abordare individuală
Și doar atunci când problema a psihologii implicați în mod serios a constatat că, în acest caz, au nevoie de abordare strict personală. Suntem cu toții atât de diferite încât aceleași stimulente pentru cineva poate fi foarte semnificative, iar pentru alte absolut nimic înseamnă.
Se pare că, chiar și din exterior percepem noi informații primite în mod diferit:
Dar asta nu e tot. Pe baza priorităților de contact expuse în viață, fiecare dintre noi are propria ierarhie de valori. Și motivatori pentru pierderea în greutate va funcționa numai atunci când acestea sunt în partea de sus a scării.
De exemplu, un alpinist începe să piardă în greutate, în cazul în care plinătatea împiedică avansarea în continuare a acesteia prin rândurile, etc.
motivatori Top
Ei bine, ajută la definirea unui exercițiu simplu pentru a efectua că înainte de dieta recomandata de multi psihologi și nutriționiști:
- Stai confortabil într-un loc unde nimeni nu te va deranja, și vă puteți răsfăța în condiții de siguranță în gândire aproximativ o jumătate de oră;
- Ia-o bucată de hârtie, un pix și imaginația ta;
- imagina ce s-ar schimba în viața ta, atunci veți găsi o bucată de visele lor;
- descrie-l pe hârtie: cum te uiți acum, ce faci, ceea ce se poate face de la inaccesibile înainte;
- încă o dată vizualizează-te nouă și să încerce să se stabilească faptul că imaginea - să reveniți la el în imaginația nu are din nou.
Acest lucru se poate opri. Dar exercițiul este în continuare a doua parte este mai puțin pozitiv. Pentru unii, cel mai eficient factor de motivare este tocmai acesta.
Imaginați-vă că următoarea încercare de a pierde in greutate din nou, încheiat cu un eșec. Cum te simți? Este mai bine pentru a ajuta-l introducă imagini demotivatory despre pierderea in greutate, este ușor de găsit pe Internet.
vizual
Pentru vizual-imaginea în sine cu succes - motivație deja puternică pentru a pierde in greutate. Fix impactul poate fi imagini diferite. lucrări excelente de colaj, realizate pe principiul „Harti de dorințe“, care, prin intermediul ilustrării consolida imaginea pe care le-ați creat în propria ta minte.
In jurul s-ar putea arăta astfel:
- fată într-un costum de baie - acum pe plaja nu va fi rușine de propriile piese;
- Rochie de montare - de acum încolo, va fi perfect pentru a sta hainele pe care anterior nu a putut permite;
- Sport activ - acum puteți merge în siguranță pe patine cu rotile, joacă ping-pong, dar calul nu te ridici de groază de pe picioarele din spate, în fața figurii imense a călărețului;
- costum de afaceri - va înceta în cele din urmă să fie obiectul de batjocură subordonați propriilor secrete și critici din partea superiorilor săi cu privire la aspectul.
Apropo, oamenii pot folosi, de asemenea, o fotografie fete subțiri pentru a motiva pierderea in greutate. O astfel de frumusete pot plăti cu greu atenția proprietarului corpului fără formă rupt, încercând să lovească la o cunoștință cu ei. Un alt lucru de sport inteligent om - cu frumos chiar și doar pentru a vorbi!
Imagini cu sloganuri motivaționale atârnă mai bine, nu numai în bucătărie și în jurul casei. Ei vor chiar lenesa va stimula ia m`suri fezabile pentru a atinge obiectivul. Și chiar și o mică bucată de hârtie cu un laconic: „Nu mânca“, este atașat la frigider, pentru a vă reaminti de ceea ce cauți.
auditoriu
- „Slim - e minunat!“
- „Cina da la inamic!“
- „Mănâncă, dar mai subtire!“
- „Este mai bine să fie subțire și sănătos decât grăsimea și bolnav!“
tactil
Cel mai simplu mod de a te motiva pentru a pierde in greutate cu ajutorul unor senzații tactile - este de a lua lucrurile în care te oprești și să încerce să-l în fiecare zi urca. În cazul în care sistemul de pierdere în greutate selectată funcționează, apoi, treptat, începe să observați că un pic mai mult - și vă puteți infiltra în blugi preferate. Și după câteva zile (sau saptamani - asta e modul în care se încearcă!) Poate fi chiar posibilitatea de a fixa butoane. Și apoi, dacă nu arunca pierderea in greutate va începe să se estompeze falduri inestetice transversale pe șolduri.
Multe din greutatea pierdută a fost spus cum la început au forta literalmente ma condus la pista. După 2-3 kilometri parcurși pe ea (pas nu fugi!), Ei se simt ca fiind într-o centrifugă de lămâie. Dar, o lună mai târziu, ei ma prins pe faptul că doi kilometri du-te peste liniște, corpul ei se bucură deja de trafic.
rezultate
Review slăbire confirmă eficiența utilizării motivația dreapta. Cei care au folosit aceste sau alte metode pentru a menține entuziasmul și interesul în procesul de a pierde în greutate, să obțină rezultate mai bune și, astfel, mai ușor de numeroase restricții au fost transferate.
De obicei, după ce a primit primul rezultat, nevoia de reducere suplimentară de motivare. Omul se poate vedea deja că efortul nu este însoțit de darul și are sens pentru a continua lucrarea. Dar, în cazul în care obiectivul este atins, motivația necesară din nou. În acest moment, pentru a nu permite să se relaxeze și să rămână în noua greutate.
„De droguri pentru pierderea in greutate - minus 15 kg timp de o săptămână, fără chimicale, foame și exercițiile fizice“ - spune nutritionist Anatoli Hump! Ar trebui să fie destul de simplu. Citește mai mult >>
Cititorii recomanda
Pentru pierderea în greutate și reducerea excesului de greutate dintre cititorii noștri sunt sfătuiți să folosească un mijloc de „Mangosteen“. Sirop de „mangosteen“ conține xantone - cei mai puternici antioxidanți care elimină substanțe toxice, deșeuri, toxine și grăsime cornoase și a preveni organele interne obezitate. Sirop „mangostan“ se topesc de până la 10 kg de grăsime în 2 săptămâni!