În cazul în care trecutul recent, greutatea este aproape de ideal, găsi, printre altele fotografia preferată. Asigurați-l ca fundal de desktop, protectorul de ecran sau pur și simplu atârnă pe frigider. Nu ar trebui să motiveze perspectiva de a rămâne foame pentru cifrele, și realizarea că, odată ce ați fost subțire. Este tu, nu o stea a ecranului televizorului. Deci, de ce nu încercați să se întoarcă la ea ceea ce nu ai suficient?
De exemplu, aveți nevoie pentru a pierde 5 kg. Psihologii recomanda sa ia punga si pune-l în ceea ce unele lucruri să devină o povară pentru greutatea unui excedent identic. Pune-l pe umăr sau să poarte ceva timp în mâinile lor pentru a evalua severitatea mine. Când scoateți punga, vei simti relief, care va testa corpul tau dupa pierderea in greutate.
Adresați-vă soțul sau iubitul prieten nu te-am sunat mai „elefant“ sau „pyshechki“. Dacă vor continua în același spirit, și tu însuți nu se va simți fluture imponderabilă, pe care te vei simti cu siguranta le pe plan intern, și ceva grele și voluminoase.
Lauda-te pentru fiecare lucru mic, dar mai bine să înregistreze realizările lor. Înscrieți-vă pentru unul dintre site-urile pentru a pierde în greutate în cazul în care veți găsi imediat o mulțime de asociați. Împărtășește secretele de armonie și asigurați-vă că pentru a ridica moralul altora. Sau ține un jurnal personal, care înregistrează nu numai greutatea și indicațiile de nivel de bandă, dar, de asemenea, propriile noastre observații, complimente și priviri admirative, etc.