Cum de a dormi cu ferestrele deschise

Dormi cu ferestrele deschise de somn cel mai natural după somn în aer liber, care poate fi o alternativă la persoane necunoscute sau în timpul unei ploioasa si vreme rece. Dacă aveți propria casă cu grădină pentru aceste scopuri, puteți face ceva de genul un foișor, colibă sau cort, așa-numita baracă de aer, în cazul în care vă puteți petrece noaptea, folosind un aer proaspăt în mod continuu. Copiii pot fi, de asemenea, pune în pat în grădină, protejat de vânt, un colț liniștit, dar puteți folosi, de asemenea, în aer liber terasa, balcon sau loggie. În cazul în sezon, vreme sau nepredraspolozhennost dumneavoastră nu îi permit să facă, este important să învețe să dormi cu ferestrele deschise, cu respectarea anumitor reguli, astfel încât să nu dăuneze sănătății lor.
Casa poate păstra ferestrele sau fereastra deschisă toată noaptea cu patul nu ar trebui să stea direct sub fluxul de aer, astfel încât jetul pulverizat nu afectează în mod direct pe somn. În aerul rece din temperatura încăperii poate scădea la 14-16 ° C. Este complet sigur pentru tine si pentru copii. Mai mult decât atât, este la o temperatură astfel de somn este mai adâncă și liniștită, trebuie doar să te îmbraci în mod corespunzător organismul nu pierde căldură și nu ezitați să coase păhărel. Cu îmbrăcăminte adecvată și sac de dormit, eventual, chiar dormi la 5-6 ° C, într-un fular sau balcoane. Dacă aveți tendința de răceli și să se teamă bolnav, începe cu deschiderea ferestrelor în camerele adiacente și o temperatură a camerei de dormit 22 ° C, reducând treptat temperatura, temperatura camerei normală timp de noapte este 20-16 ° C.
Firește, aerisirea camerei este posibilă numai dacă sunteți sigur de aer curat în aer liber. Dacă locuiți în oraș, mai ales la etajele inferioare, și chiar și pe partea de sus, am putut și emisiile de întreprinderi nu va permite să vă bucurați pe deplin această binecuvântare. În cazul meu, când am trăit în oraș, am început tuse se potrivesc, el nu sa oprit până când am închis fereastra. Când caz podomnom poate încerca să-și petreacă mai mult timp în zonele de parc, și este mai bine să plece cabane și suficient de somn, sau chiar mute.

Postări recente

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare