Actualizare necesară Pentru a juca mass-media va trebui să actualizați browser-ul, fie la o versiune recentă sau actualiza plugin Flash.
Meditația „chakra respirație“ se referă la Osho Meditatii active. După o respirație și să se concentreze direcția profundă pot experimenta fiecare dintre cele șapte chakre să trezească și să-l armonizeze.
Meditația se face cu ochii închiși. Închizând ochii, vom elibera controlul și încrederea poate rapid tot ce se întâmplă.
Muzică și clopote anunță începutul fiecărei etape.
Fii drept, a pus latimea umerilor lui picioare, ușor îndoiți genunchii.
Primul pas (45 minute):
Începe să respire adânc gura și să atragă atenția la prima chakra. care se află la baza coloanei vertebrale. Simțiți coccisul dvs., sacrum, în partea de jos a bazinului, perineu și să se relaxeze dishite, direcționând atenția asupra acestor zone.
Auzind sunetul clopotului, atrage atenția chakra a doua. care este situat în zona de sub buric, abdomenul inferior și în centrul bazinului.
Al doilea clopot merge atenție în a treia chakra. Este plexul solar. Direcționează atenția nu numai la partea din față a corpului, să păstreze în atenție și senzație în partea din spate a corpului.
După sunetul clopotului de-al treilea atenția de transfer la zona pieptului, în centrul său. Aici este a patra chakra. Aceasta este chakra inimii, ne conecteaza la pământ și energia divină.
Pe de-al patrulea clopot, du-te la zona gâtului a cincea chakra. Simțiți gât și spate, relaxare cu vertebrelor cervicale.
clopot a cincea - este timpul pentru a transfera centrul de-a șasea chakra. Cu toate acestea, este numit al treilea ochi. Există o concepție greșită că a șasea chakra se afla in zona dintre sprancene. A sasea chakra este situat în centrul capului și surprinde zona dintre sprancene.
Pe al șaselea cont de transfer de clopot în a șaptea chakra (coroana). în regiune și coroana peste cap. Prin această zonă și a șaptea chakra din partea noastră a energiei divine, fluxul de energie spațiu.
Audierea clopot 3 coboară prin chakrele atenția până la prima.
Face 2 mai multe astfel de ciclu de acțiune. Tot ce trebuie să faci 3 de ridicare și coborâre pe 3 chakre.
Al doilea pas (15 minute):
Stai jos, cu un spate plat sau sta pe spate. Observați ce se întâmplă în interiorul tău. Această etapă a meditației în sine - tăcerea minții și relaxare totală.
Auzind sunetul clopotului, du-te înapoi la punctul de spațiu și timp, în cazul în care vă sunt de la, se simt și să devină conștienți de corpul tau. Vă mulțumim corpul tău și de tine.
Pe parcursul tuturor etapelor respiratorii relaxeaza corpul.
Dacă sunteți un începător sau un număr mare de clipuri din organism, s-ar putea simti dureri musculare sau reduce anumite părți ale corpului. Nu vă faceți griji, relaxați-vă și păstrați respirație.
Respiratia in chakrele inferioare - mai dure și mai adânc în sus mai moale și mai subtile.
Folosiți un bandaj peste ochi - va fi mai ușor să se relaxeze și să meargă de control.
Fii în același timp blând cu tine și totală.
Dahynie de Osho, el a venit cu ea? Eu știu Intonarea chakrele, cu sunete de LAM-VAM-RAM-YAM-HAM-AUM-OM, există doar 15 minute, primele Llamas cântând, schimbarea sunetului pentru tine, etc. apoi în jos. Acolo se dovedește a respira în Bhastrika, expirati strângeți burta bine? Am făcut acest lucru doar în practică, desigur gât se usuca, vă puteți da drumul, pentru că yoga face corpul posibilitățile sunt nelimitate, dar în textele antice scrise, care într-o singură poziție, este necesar să stea timp de 3 ore 38 minute. Peste tot au nevoie de moderare. Mi-ar exista o modalitate de a chakre inferioare, iar apoi a devenit numai nas si respira lin, deoarece respirația în Bhastrika Kapalabhati sau mai mare de 108 de ori nu este necesară, deoarece pranayama date revigora foarte mult și aprinde focul.
Am făcut-o prima dată.
În primul rând, să continue să respire ca în meditație,
Apoi, cred că m-am oprit respirația cu totul - pur și simplu nu-mi place ...
pe chakra inimii în lacrimile mele curgea natural. Îmi place de ceva șters.
După ce a trecut prima rundă a fost foarte ușor și în organism și Dusche.
Dar, până la sfârșitul celui de al doilea tur am multe dureri de cap.
Am terminat runda a treia, în unele debandada, ca și în cazul în care într-o stare de nepredskazueiosti.
Aș dori să citesc comentariile la sentimentele mele.
Ce a fost? și dacă este în valoare de mai prodelyvat?