Chakra respirație - aceasta este o tehnica speciala de meditație. Pe un om liniștit muzică moale, folosind o tehnica speciala de respiratie, este cufundat într-o stare de transă. Pe parcursul întregului proces relevă centre de energie umane - chakre, starea îmbunătățită aura.
Ce este chakra:
Chakrele - 7 este principalele componente ale aurei umane, centre speciale ale corpului subtil, care controlează fluxul de energie. Chakrele sănătoase - aceasta este un sentiment minunat, viata pozitiv, lipsa temerilor interne și neliniști. Găuri sau procese stagnante in chakrele - boala, un sentiment teribil, o dungă neagră în viața lui.
Pe care afectează chakrele, sau Padma, așa cum sunt numite:
- sănătatea corpului fizic;
- viața sexuală și capacitatea de a experimenta emoții vii, atracția față de sexul opus;
- asupra capacității de a iubi sincer și necondiționat: le un partener, alții, lumea în general;
- privind bunăstarea financiară și prosperitate, succes și prosperitate;
- privind potențialul individului: capacitatea, talentul, tot ceea ce o persoană poate să se exprime;
- pe mindfulness, spiritualitate și înțelepciune - unități disponibile.
Când chakrele atât de bune în viața unei persoane este de obicei probleme serioase. Dacă există probleme în aură, se acumulează mai mult numărul de energie negativă care transformă consecințe neplăcute în viitor.
Chakra tehnica de respiratie Osho
Marele mistic, o persoană spirituală și o adevărată legendă - Osho, face propria tehnica chakra de respirație sau meditație activă.
Osho crezut metoda sa unica de respirație profundă trezește literalmente fiecare centru de energie, armonizeaza si energizeaza toate chakrele.
Pentru a începe meditația, pe care doriți să includă o muzică relaxantă liniștită și închideți ochii. Dacă sunteți un începător, este recomandabil să se închidă ochii de patch-uri de culoare închisă, prin care nu va pătrunde razele soarelui.
- Stand în poziția corectă: picioarele set larg, ușor îndoiți genunchii, îndreptați-vă spatele.
- Imaginați-vă că auziți Jingle Bells. După ce ați vizualizat este destul de reală, să ia respirații adânci, se întoarse mental privirea spre prima chakra. Acesta este situat la baza coloanei vertebrale, aproape în cazul în care coccisul
- Când sunetul în mintea ta va crește și va deveni mai irizate, muta focalizarea la chakra a doua. Acesta este situat în abdomen, în locul amplasării sistemului reproductiv uman
- Nu uita despre activă, respirație profundă!
- Deplasare la „călătorie“ prin chakre. Cu fiecare revărsare de clopote traduce atenția pe fiecare centru de energie rândul său, de jos în sus
- mod mintea ta: de la plexul solar la inimă, și apoi la groapa de la baza gâtului, apoi - la mijlocul frunții, deasupra sprâncenelor. Termina meditația pe partea de sus a capului.
- De la cea mai mică la chakrele superioare trebuie să treacă trei. Vei simti cum corpul este plin de energie la fiecare centru. Aceasta este prima etapă a respirației chakra, care durează aproximativ 45 de minute.
- Și așa se termină meditația: Stai jos și relaxați-vă, închideți ochii și captată de gânduri. Simțiți-vă ca esti calm pașnică bunătate,, senzație. Fa acest lucru timp de 15 minute.
Important: pentru prima dată în meditație vă puteți simți durerea nu este puternică în mușchi. Nu e teribil, nu se opresc și să continue să respire.
metoda Sufi
Pentru a „respira“ chakre metoda sufi, trebuie să vă amintiți o mantra specială: „La ilaha mâl alla“. literalmente tradus ca „nu există nici un Dumnezeu, dar Dumnezeu“, ceea ce înseamnă - toate lucrurile este Dumnezeu, nu este nimic fără Dumnezeu și puterea divină.
- Pe inhala - cât mai mult posibil pentru a extinde piept și să cânte mantra la fel de mult ca și voință
- Pe expiratie - vom încerca să repete mantra întregul text, trage în stomac până la poziția maximă. Imaginați-vă că doriți să conduceți din aer în sine complet
Astfel, necesitatea de a „merge“ pentru fiecare centru de energie - de la inferior la chakrelor superioare.
Această tehnică de meditație ajută curățită de negativitate și de a armoniza starea mentală. efect deosebit de benefic asupra centrului de respiratie chakra inimii Anahata.
Dacă nu meditezi la domiciliu, și în pădure, râu, una cu natura si sine, eficienta va fi de mai multe ori mai mare.
Sfaturi și trucuri
Există câteva reguli care trebuie urmate pentru a nu te rănesc în procesul de meditație, și numai în beneficiul:
- Chakra de respirație - o condiție prealabilă oricărei meditație, dar nu un mod independent de a te cufunda într-o transă.
- Meditația proces trebuie să fie însoțită de muzică. Încercați să găsiți o resurse specializate adecvate, să nu fie confundate.
- Meditează mai bine în dimineața. Nu contează, dar este în dimineața, înainte de răsăritul soarelui, și pe stomacul gol, veți obține cea mai mare cantitate de energie, și în curând va fi capabil de a intra în starea corectă.
- Nu poți medita și respiri chakra, daca tocmai ai mancat bine. Stomacul trebuie să fie gol.
- La sfârșitul meditației fac baie sau duș. Imaginați-vă că apa curge în cele din urmă se clătește cu tine urme de energie negativă. Simțiți-vă ca sunt umplute cu energie pozitiva.
- Mental mulțumesc - universul, Dumnezeu, de putere mai mare, la sfârșitul fiecărei meditație. Practica recunoștință îi va ajuta să câștige patronajul și sprijinul. Dar numai dacă o faci cu sinceritate.
Dacă practicați în mod regulat chakra respirație, veți observa cât de mult mai energic, vesel și devin mai calm.