Ai nevoie de vitamine:
drojdie de bere, calciu, complex de vitamine de bere „komplivit“, miere și morcovi. Ei bine, și acum despre dieta, este in 2 versiuni, selectați adecvat utilizării + vitamina necesară, dar numai în dimineața! Numărul de brânză de vaci depinde de greutatea corporală în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 60 kg care te 600 de grame de brânză pe zi. Și caș trebuie să fie delicios!
Fructe pentru micul dejun și stoarce sucul de la un suc de morcov mare adăugat la lapte (1,5%) și o linguriță de prăjituri morcov. Bem cu vitamine 2 buc. drojdie de bere și 1 buc komplivit. Nu aruncați prăjituri ulei. Turtele de petrol rămase se adaugă un pic de lapte (1,5%), vanilină (1,5 g) și 1 linguriță de zahăr și 600 g de caș degresat. Se amestecă și se împarte în două porțiuni (acest lucru este masa de prânz și cină)
între dimineață și masa de prânz ceai verde (apă)
Prânzul cu 12 la 14
300 g din masa obținută
între prânz și cină ceai verde (apă)
Cina la 16 la 18
300 g din masa rezultată prin ceai oră zoleny sau iaurt (1%)
Dimineața 7 - 10
1 lingura. apă caldă cu vitamine după 30 minute. sticlă de 1% iaurt, fructe
300 g de brânză 1 linguriță miere după 30 de minute. o ceașcă de iaurt
Cina la 16 la 18
300 g de brânză 1 linguriță miere după 30 de minute. chefir.
Puteți arăta imaginația și combină ingredientele!
Dificil. dar este posibil ca apoi ușor și frumos!
Dacă aveți R. S întrebări vă rugăm să contactați! Armonie și frumusețe pentru tine!
fete, și niște brânză de vaci ar trebui să fie, greutatea sau fără grăsimi?
Sunt așezat pe dieta brânză de vaci, dar am a mea)))) 2 Chalov zi am mânca brânză de vaci condimentată cu iaurt, după 2 ore de la consumul de lingură de cafea iaurt) nu mănâncă după 05:00, am bea o mulțime de ceai verde și apă. Vreau să piardă în greutate într-o săptămână până la 5 kg și că foarte curând ziua de naștere))) doresc să se uite doar a făcut Ahhh
-10 kg. 20.09.09 23:03 (Răspunde la: LiLu7)
Bdin, urăsc brânză, nu e pentru mine
privet Lilu, Kak tvorozhnoj rezultat divinitate? podelis, te rog.
Astăzi este prima zi a celei de a doua dieta :)
Am să respecte cu strictețe. până la lucruri, cum ar fi, nu doresc să mănânce, ne vom uita la rezultatele