Grasimea este necesar pentru organismul nostru, deoarece acestea efectua multe funcții utile, dintre care unul - protecția persoanei. Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, exclude în mod automat substanța din dieta ta, și nu-și dau seama că face o greșeală. există „bune“, printre grăsimi și „rele“. După cum probabil ați ghicit, în acest articol ne vom concentra pe grăsimi „rele“.
În esența sa, de cele mai multe grăsimi rele - grăsime bun este fostul care a schimbat sub influența căldurii sau a luminii. grăsimi polinesaturate. care sunt utile în, cum ar fi uleiul de in, sunt cele mai vulnerabile, astfel încât acestea să fie depozitate în frigider și într-un recipient închis. În plus, în cazul în care uleiul are un gust ciudat sau miros, ar trebui să-l arunce departe, pentru că a fost deja transformată și nu acceptă nimic util.
Cu toate acestea, așa cum unii dintre voi știți, nu toate grasimile sunt bune la origine, considerate grăsimile trans cele mai periculoase. Acestea sunt obținute prin hidrogenarea convențională a grăsimilor, dar corpul nostru nu are nevoie de ele, așa că nu încearcă să le asimileze. În cazul în care corpul tau este format într-o lipsă de grăsimi polinesaturate. atunci organismul incepe sa se descompuna grasimi trans, care pot provoca boli ale sistemului cardiovascular și educație de cancer.
În ciuda tuturor acizi grași trans daune. acestea sunt tot mai folosite de către producători. Acest simbol populare că aceste grăsimi sunt stabile în consistența lor și pot fi ușor de depozitat și transportat.
Pentru acizi grași trans dăunătoare pe care nu a avut nici un efect, trebuie să știe ce sunt.
Astfel, trans-grăsimi în produsele alimentare:
- alimente prajite - cartofi prăjiți, gogoși prăjite în ulei pe aripi fri de pui și picioare, pui prăjit, etc;.
- panificatie - diferite soiuri de cookie-uri, biscuiți, biscuiți, brioșe, prăjituri pentru pizza, etc;.
- snacks-uri - chipsuri de cartofi, popcorn, produse de patiserie, cartofi etc;.
- grăsimi animale - margarina si unt;
- diverse piese de prelucrat - amestecuri de producție pentru prăjituri, clătite, prăjituri, etc.
Ca grasimile trans au o proprietate în detrimentul reduce proporția de colesterol „bun“ și crește colesterolul „rau“. Astfel de acțiuni conduc la performanțe negative în colesterolului total. care, la rândul său, duce la boli ale sistemului cardiovascular. Prin urmare, este important să ne amintim că acizii grași trans nu pot fi periculoase în cantități mici, dar prezența lor nu este, în general, de dorit pentru corpul nostru.
citeste mai mult
- Cum de a începe exercitarea la domiciliu, cu baieti BodyRock.tv Hi! În primul rând vreau să spun că informațiile pe care le dau un pic mai târziu. Te-ar fi gândit la asta înainte :). Recent, ne-a alăturat mult BodiRokerov și [...]
- Cardio: Antrenamentul cardio-picioare azi dureaza doar 16 minute, dar este foarte intens. Este minunat să știu că tortura este de peste). Am lăsat tot timpul, dar nu am avut timp să termine o împingere picior. [...]
- Cum a obține mai multe musculare decât pierde? În primul rând, să evite cardio excesivă. În cazul în care greutatea uscată a scăzut, limita de antrenament dimineața pe stomacul gol 30-lea minut. Probabilitatea ca în acest timp organismul va fi acceptat [...]
- 10 Variabile genetice majore 10 variabile genetice majore responsabile pentru descărcarea de grăsime, dezvoltarea musculară și capacitățile motorii. Există 10 variabile genetice majore care afectează capacitatea de a [...]
- Brutală de formare Bună ziua tuturor! Ieri am ratat de formare, pentru că eu nu dorm toată noaptea și a fost doar epuizat. Astăzi am îndeplinit vă vechiul antrenament și bate recordul său. Nu vă pot spune [...]
- Brom. Importanta corpului într-o formă pură, bromul este o otravă pentru organismul uman. Doar 3 grame din acest element poate provoca daune la om, iar doza de brom de 35 de grame - duce la moarte [...]
