Fiecare dintre noi în sezonul rece așteaptă cu nerăbdare sosirea primăverii și verii. Acest lucru se datorează nu numai primele flori, păsări cântând, dar, de asemenea, o mare oportunitate de a aduce cifra în stare bună. Cel mai bun trainer pentru multi este bicicleta, deoarece calorii pe bicicleta zbura la viteză mare. În plus, organismul devine sănătos și în formă.
Daring pentru a scăpa de calorii in plus pe bicicleta, mulți oameni se pun întrebarea: cât de multe calorii sunt arse pe o bicicletă? Răspunsul este destul de simplu. În funcție de greutatea corporală, și viteza, pentru calorii o oră de ciclism va varia 400-500.
Cel mai eficient mod de a pompa muschii de la picioare și arde calorii în timp ce mersul pe bicicletă - se deplasează până la viteza maxima. picioare puternice și subțiri, dezvoltat poplitee și cvadriceps vă va permite să se bucure de mersul încrezător și purta haine. Nu trebuie să uităm că de calorii în timp ce ciclismul dispar la fel de repede ca și după încheierea călărind activ (pentru încă 8 ore). Acest lucru se datorează îmbunătățirii proceselor metabolice în organism.
Stând în jos pe vehicul cu două roți, amintiți-vă că arderea de calorii pe o bicicletă pe care te aduce mai aproape de visul prețuite în ceea ce privește picioare frumoase, ABS și spate. Un spate puternic vă va permite să-și petreacă o mulțime de timp stând la calculator, transporta lucruri grele sau să se joace cu copii.
Ciclism pentru Pierdere în Greutate
Cu scopul de a pierde în greutate și să rămână sănătoși în același timp, selectați mersul cu bicicleta. Calorii în timp ce mersul cu bicicleta nu va mai deranja din nou și enerva. Arderea caloriilor pe o bicicleta nu este foarte rapid. Deci, o săptămână poate pierde aproximativ 500 g, cu toate acestea, o astfel de pierdere în greutate lent este necesar pentru a se vedea, în primul rând, un număr mare de avantaje:
- Mușchii din organism care urmează să fie umflate aproape simultan, oferind cifrele, aceeași formă frumoasă;
- Pierderea lentă de calorii în timp ce mersul cu bicicleta oferă o mai mare garanție că nu va tastați din nou într-o perioadă relativ scurtă.
Știind că 3500 de calorii - o 500 g de greutate corporală totală, este destul de simplu pentru a înțelege cât de multe calorii sunt arse pe o bicicletă. În plus, în acest caz, puteți decide în mod independent, câte ore ai nevoie să-și petreacă pe bicicleta pentru a obține rezultate maxime. Planificarea pentru a arde calorii rapid pe o bicicletă, nu aveți nevoie de suprasarcină excesiv de organism. respingere bruscă a modului tradițional de viață, obiceiuri proaste, trecerea la o dieta sanatoasa poate provoca în cele din urmă dvs. de protest corp universal. Ca rezultat, veți obține obosit și din nou, refuzul de a reveni la formare.
Calorii și ciclism
Pentru a obține cele mai bune rezultate din arderea de calorii pe o bicicletă va fi posibilă în cazul în care se combină armonios exercițiu cu o nutriție echilibrată și adecvată. Este important să se înțeleagă că o dieta sanatoasa este de a exclude din dieta zilnică a produselor nocive și înlocuirea lor este foarte util legume, cereale și fructe.
Calorii atunci când bicicleta se va topi mai repede dacă vă concentrați meniul de pe produsele de origine vegetală, care sunt digerate rapid, pentru a îmbunătăți starea fizică și emoțională generală și de a stimula metabolismul.
Știind că calorii în timp ce ciclismul nu mai este deranjat, mulți oameni curioși să știe ce mușchii înfășurată în timpul ocupației acestor activități. Printre acestea se numără:
- Brațe și umeri;
- Apăsați și mușchii abdominali;
- mușchii fesieri și coapsei;
- mușchi flexie și vițel;
- Hamstring.
Arderea caloriilor pe o bicicletă, nu tortura corpului multe ore de stres. Trebuie amintit că muntele mușchii sunt numai bune pentru un antrenor sau un terapeut de masaj, dar nu pentru o fată sau un tip obișnuit.
Unele calorii pe bicicleta
Ma gandesc ce calorii pe o bicicletă, ar trebui să ia în considerare un număr mare de factori care afecteaza in mod rata obținută ca rezultat. Deci, este necesar să se ia în considerare greutatea biciclistului, un fel de bicicletă, viteza și timpul de circulație, precum și de natura terenului pe care formarea va avea loc.
Luați în considerare consumul aproximativ de calorii pe o bicicletă:
- 2800 de calorii pe bicicleta va fi capabil să-și piardă atunci când conduceți pe un drum plat, la un mic vehicul;
- ciclism montan și nu urmări foarte buna vă va scuti de 420 de calorii in 60 de minute;
- sport de formare orientate, care va avea o sarcină medie, pentru a preveni Kilocaloriile corp 560 (pe oră);
- Sarcinile mari pe un drum bun în legătură cu o bicicletă profesionist timp de o oră va arde 700 kcal;
- Consumul de calorii pe bicicleta este cea mai mare, dacă ne mișcăm pe teren accidentat, și să dea în picioare sarcini foarte mari.
Astfel, răspunzând la întrebarea de cât de multe calorii sunt arse pe o bicicletă, să ia în considerare tipul de formare și modelul de biciclete. În același timp, nu trebuie să uităm despre dorința corpului de a accepta o sarcină specială, astfel încât să nu cauzeze prejudicii neintenționate la el.
Calorii ciclism va dispărea întotdeauna, deoarece, pedalarea, oameni transpirație, și, prin urmare, reduce excesul de greutate. Dar pentru a vedea rezultatul adevărat, după un astfel de exercițiu, este necesar imediat după bicicleta pentru a merge să ia un duș și bea o cantitate suficientă de apă, care va ajuta la restabilirea echilibrului apei în organism. Cu toate acestea, cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să adere la importante recomandări ale nutriționiști: a pierdut calorii pe bicicleta nu se va întoarce imediat în corpul dumneavoastră în cazul în care, după un antrenament nu va bea apă.
Femeile care au atins vârsta de 40 de ani, poate fi dificil să piardă în greutate cu ajutorul unei biciclete. Dar nu ar trebui să ne disperare. Este mai bine să înceapă să meargă pe această formă de transport timp de 10-15 minute, în cele din urmă crescând timpul și intensitatea sarcinilor de formare. Dacă nu aveți voință bună și de multe ori leneș pentru a aduce orice problemă până la capăt, trage la sportul de prieteni și cunoscuții lor, care vă va sprijini în orice mod posibil spre atingerea obiectivului dorit.
Știați că:
stomacul uman se descurcă cu obiecte și fără intervenție medicală. Este cunoscut faptul că sucul gastric se poate dizolva chiar și o monedă.
În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.
oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.
Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.
Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.
Cele mai multe femei sunt capabili de a obține mai multă plăcere de contemplarea corpului ei frumos în oglindă, decât sexul. Deci, femeile, să depună eforturi pentru armonie.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
Osteohondroză: motive si optiuni de tratament
Primele simptome pot apărea încă din adolescență. Boala poate deveni cronică dacă sunt lăsate netratate, și durere apar atunci când ma.