Astăzi știm o mulțime de varietate de tehnici pentru pierderea în greutate și de a da corpului tau armonia dorită. Oricine poate alege ceva pentru toată lumea. Unii oameni prefera exerciții active, dinamice, și cineva - un calm gimnastică fără grabă.
Clasele de eficiență pot fi destul de mare, în fiecare caz, desigur, în cazul în care toate regulile sistemului selectat. În articolul de astăzi noastre, vă sugerăm să discuta Callanetics - un sistem special de gimnastică. cu scopul de slăbire a corpului și de a consolida mușchii corpului.
Esența Callanetics
Callanetics - se bazează pe sistemul asane yoghină studiu profund al tuturor grupelor musculare ale corpului.
Callanetics sposobnaszhigat doar o cantitate foarte mare de energie. Deci, sesiuni de o oră Callanetics necesita calorii la fel de mult ca este petrecut 7 ore de muncă prin modelarea sau aerobic 24 de ore normale! Acest fapt face ca Callanetics sistem foarte eficient pentru pierderea in greutate.
Pro Callanetics
Pe lângă potențialul uriaș pentru arderea țesutului adipos din organism, Callanetics are mai multe multe avantaje:
- Sarcina pe muschii zonele cu probleme, cum ar fi coapsele și de stomac, face posibil pentru a obține rapid și eficient scăpa de depozite de grăsime în aceste locuri.
- În timpul lecțiilor Callanetics îmbunătățește coordonarea, postura este corectată.
- Callanetics normalizeaza metabolismul în organism, este necesar să se stabilească o greutate corporală stabilă.
- În timpul lecțiilor Callanetics în lucrări includ chiar și acele grupe de mușchi care lucrează în viața de zi cu zi un pic sau nu s-ar fi folosit deloc. Aducerea în tonul grupelor musculare literalmente transforma corpul tau. făcându-l lumină și puternic.
- Lecții Callanetics intari muschii le va face rezistente și elastice, care este, de asemenea, benefic pentru bunăstarea și aspectul.
- Callanetics va face sa arate si sa se simta mai tineri timp de 5-10 ani după câteva săptămâni de clase.
- clase Callanetics nu necesită echipament special. Tot ce ai nevoie - aceste clase mat. Prin urmare, Callanetics pot fi practicate fără a lăsa acasă, într-un mediu sigur și familiar.
- Callanetics este absolut perfect pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness.
Contraindicații pentru clasele
Nu uita că, chiar și cu toate avantajele sale Callanetics are anumite contraindicații:
- boli acute ale sistemului cardiovascular;
- astm si alte boli complexe ale sistemului respirator;
- să nu se angajeze în reabilitare după leziuni ale sistemului musculo-scheletice și proceduri chirurgicale;
- hemoroizi;
- pentru bolile care afectează sistemul nervos;
- perioada de boli infectioase, gripa si SARS.
De asemenea, merită să ne amintim că unele dintre exercițiile din Callanetics complexe pot fi dificil de a efectua incepatori. În acest caz, este necesar să se reducă timpul de staționare în poziția statică sau de a reduce numărul de repetiții de exerciții. Clasele sunt, în orice caz, nu ar trebui să provoace durere.
Înainte de începerea claselor Callanetics ar trebui să se consulte cu un medic cu experiență.
Deveniți mai familiarizați cu toate exercițiile pe care le poate Callanetics în articolul nostru „Callanetics pentru începători.“
Callanetics pentru pierderea in greutate - Recenzii
Mai ales pentru cititorii noștri, care încă nu au decis dacă se încadrează clase Callanetics, am realizat un sondaj în rândul persoanelor care practică Callanetics.
Subiectul studiului nostru au fost schimbările care au avut loc cu respondenții în timpul lecțiilor Callanetics, starea lor de sănătate, înainte și după antrenamente. Am examinat, de asemenea, răspunsurile respondenților asupra Callanetics, impresiile lor de formare și acum prezent pentru a vă rezultatele cercetării noastre.
Cu Callanetics am reușit să scap de riduri de pe abdomen și talie, care a apărut după nașterea copilului. La început a fost foarte greu - poziții în timpul unui antrenament ca și în cazul în care în mod intenționat au fost cele mai dificil și lipsit.
În cursul lunii viitoare am pierdut 6 kg de greutate și talie a scăzut cu 3 cm. In plus, postura corecta. Soțul a observat că mișcările mele au devenit mai ușoare și mai feminină.
Primele șase luni am lucrat de 3 ori pe săptămână, acum dau lecții de o oră în fiecare duminică - este suficient pentru a menține o formă bună.
Un exemplu perfect de o transformare a corpului feminin folosind Callanetics. Într-adevăr, Olga a primit beneficiul maxim din studiile lor. Vreau să se constate că dificultățile cu exercițiile într-un stadiu incipient - acest lucru este normal.
Callanetics folosește pentru a lucra acei mușchi care sunt greu încărcate la ora obișnuită, prin urmare, dificultățile în perioada inițială de angajare.
Întotdeauna am încercat să se uite după ei înșiși, a fost un susținător al unui stil de viață sănătos. De ani de zile de școală a fost pasionat de gimnastica. Mai târziu, în timpul orelor de la universitate și după campaniile de timp regulate plătite în club de fitness, unde a fost implicat în aerobic.
Formarea a fost simplu - ușor și fără probleme de circulație de muzică de relaxare, fără oboseală în acest proces. Orice îndoieli cu privire la eficacitatea sa, pe care antrenorul nostru doar a zâmbit și a spus, așteptați o zi.
Într-adevăr, mușchii au început să dureri un pic mai frumos în seara următoare. Așa că am descoperit Callanetics. După două luni de antrenament corpul meu a devenit mult mai disciplinat și de a reduce talie și coapse, cu toate că greutatea a rămas neschimbată.
Acum am recomanda Callanetics toti prietenii mei, pentru că eu cred că cel mai bun mod de ei pentru femeia moderna pentru a se menține în formă.
Callanetics capabil să surprindă chiar și sportivi cu experiență, ca antrenament de rutină, de obicei, implica muschii mici profunde ale corpului nostru.
Scăderea în cifrele de volum la greutate stabilă indică faptul că a scăzut de grăsime corporală pe țesutul corpului și mușchi, dimpotrivă, consolidată și să devină mai elastică.
M-am avut probleme deosebite cu excesul de greutate nu a suferit destul de inutile Împ prezente ca urmare a stilului de viață sedentar și muncă sedentară.
În termen de 3 săptămâni de clase dureri de spate, practic, a încetat să mă deranjeze. În plus, am devenit mai subtire, reduce stomac și șolduri. Acum, experiența mea în Callanetics mai mult de un an, și am tren de 2 ori pe săptămână, ceea ce este suficient pentru mine pentru a menține bunăstarea.
Într-adevăr, Callanetics poate fi administrat ca o prevenire a bolilor coloanei vertebrale. Consolidarea mușchilor spatelui, care are loc în sala de clasă, vă permite să aliniați postura dumneavoastră și să păstreze coloana vertebrala intr-o pozitie naturala.
Creator Callanetics Callan Pinckney a dezvoltat propriul sistem, lupta împotriva propriilor boli ale sistemului musculo-scheletice.
Gama sa a fost atât de eficient încât astăzi, în unele țări europene Callanetics prescrise pentru tratamentul stărilor patologice ale coloanei vertebrale și boli ale sistemului musculo-scheletice.
Acum 2 ani, am suferit mai multe operații grave. reabilitare pe termen lung și proceduri suplimentare afectat foarte mult sănătatea mea.
Cu toate acestea, de fiecare dată când am încercat din greu să reziste la poziția de cel puțin pentru câteva secunde mai mult decât ultima dată, și în timp am început să rândul său, pentru a efectua toate exercițiile de complexe din cauza timpului.
Clasele sunt prezentate primele rezultate după o săptămână de antrenament. Am devenit mai puțin obosit, pofta de mancare, bine-a fi îmbunătățite. Exercitarea de 3 ori pe săptămână, am mai puțin de șase luni, am fost în stare să-și recapete sănătatea lor pe deplin.
Medicul care ma examinat a fost în stare de șoc. Acum am continua să fie angajat în Callanetics în mod regulat pentru a menține forma bună.
Faptul că Eugene a fost capabil să-și recapete sănătatea lui - este, desigur, o mare. Dar nu uitați că lecțiile Callanetics după operații și boli grave pot face mai mult rău decât bine.
De aceea, recomand cu tărie să nu riște sănătatea lor și înainte de a începe un exercițiu să se consulte cu un profesionist cu experiență.
Cu Callanetics am fost în stare să aducă corpul în ordine pentru sezonul de vară. Sa întâmplat așa: după sărbători, am decis cu fermitate că am vrut să fie începutul verii este subțire și corp frumos.
Înscriși într-un club de fitness, a început participarea la cursuri de 2 ori pe săptămână. Primele rezultate nu sunt deosebit de impresionat - da, am pierdut 5 kg de greutate, dar se pare că volumul meu a rămas la fel, și nu e fericit.
În termen de două săptămâni de clase în jurul valorii de început pentru a sărbători, am devenit mai suplu. Și într-adevăr, am observat schimbări pozitive - organismul a devenit mai ușor și mai ascultător.
Timp de 3 luni de formare formele mele mai aproape de idealul, și am redus numărul de sesiuni la 1-2 pe săptămână.
Vreau să atrag atenția asupra necesității de a dietei. Desigur, eficacitatea Callanetics este incontestabil, dar în cazul rol important Anastasia jucat de dieta ei corectă, ceea ce a permis să obțină rezultate impresionante într-un timp scurt.
comentarii pozitive despre Callanetics confirmă eficiența ridicată a acestui sistem. Acesta va ajuta să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți corpul tau.