Picioarele noastre face mult pentru noi. Ei ne transporta toată ziua, suportă greul a alerga noastre de dimineață și suferă nenumărate seri în pantofi incomode.
In ciuda tuturor, avem tendința de a le neglija rău! Picior de masaj este una dintre modalitățile de a trata picioarele noastre (daca ai noroc, pentru a primi pe altcineva pentru a trata picioarele tale!), Promovează, de asemenea, starea de sănătate a întregului organism.
masaj la picioare și beneficiile sale, cunoscut pentru mai mult de 5000 de ani de la momentul Egiptului antic și China! Pe baza acestor practici antice au apărut reflexoterapie.
Reflexoterapie implică aplicarea unei presiuni la picioare, pentru a afecta schimbarile fizice din organism. Plasarea presiunii bazate pe complexe zonelor de reflex de izolare sistem care corespund diferitelor părți ale corpului.
Atât de simplu și picior de masaj, reflexoterapie și oferă o gamă impresionantă de beneficii pentru sanatate.
beneficii Picior de masaj pentru întregul corp:
Orice tip de masaj poate fi relaxant si ajuta la eliberarea de stres pe care vă aflați în corpul tău. Mulți oameni tind să se gândească la gât, umeri și spate locul principal pentru masaj pentru a scapa de stres.
De cercetare anterioare au aratat, de asemenea, ca masaj de cinci minute picioare ajută să se relaxeze și de a reduce stresul la pacientii cu pacientii cu terapie intensiva si aduce confort emoțional.
Unul dintre beneficiile incredibile ale reflexoterapie - capacitatea de a depăși insomnie și tulburări de somn.
Picior de masaj inainte de culcare poate ajuta să vă relaxați și eliberați o zi plină. Pentru a beneficia de un somn profund într-adevăr, să acorde o atenție deosebită reflexul plexul solar în care există o mulțime de stres.
Plexul solar poate fi găsit, dacă vă strângeți ușor în partea de sus a piciorului spre interior și de a găsi un pic de spațiu în formă de adancituri. Apăsați și masaj zona pentru o noapte de odihnă fericit lui.
Datorita stilului nostru de viață sedentar, lipsa de exercițiu, și pantofi de disconfort adesea deranjat de circulație.
V-ați simțit vreodată rece sau amorțeală în picioare? Sau poate furnicături în degete fără un motiv bun? Sau poate suferi de degerături? Acestea sunt toate semnele de circulatie proasta la nivelul picioarelor - care pot fi mult îmbunătățite prin masaj la picioare regulate.
Din cauza stilului de viață sedentar neobișnuit să ne folosim muschii in mod regulat. Dar sesiunea 10-20 minute de masaj înainte de culcare poate îmbunătăți în mod semnificativ circulația sângelui în membrele inferioare, ceea ce este foarte important pentru persoanele care suferă de diabet.
Hipertensiunea arterială sau hipertensiune arterială este o afecțiune gravă care crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral si insuficienta renala.
Modificări în viață, cum ar fi produsele alimentare potrivite pot reduce nivelul tensiunii arteriale în mod semnificativ. Același efect poate fi produs și masaj la picioare regulate.
Oamenii de stiinta coreeni au aratat ca tensiunii arteriale sistolice și a trigliceridelor în sânge sunt îmbunătățite după un masaj relaxant picior.
Alti oameni de stiinta au descoperit ca pacientii cu hipertensiune arteriala esentiala a primit reflexoterapie sa concentrat în special pe scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea simptomelor cu experiență, astfel încât acestea ar putea reduce doza de medicament în timpul trecerii unei serii de masaj!
- Picior de masaj Utilizare: pentru prevenirea prejudiciului și recuperarea rapidă
Picior de masaj indeparteaza durerea la nivelul articulațiilor și ajută organismul recupera de la un prejudiciu și de a reduce durerea în mușchi.
Acesta previne, de asemenea, leziuni viitoare, cum ar fi fasciita plantara - o cauza comuna de durere toc, atunci când o bandă de gros de tesut pe partea de jos a piciorului este conectat la osul călcâiului, cauzând inflamație dureroasă.
Rularea, mersul pe jos, sărituri, excesul de greutate și purtarea de pantofi incomode vă pune la risc pentru fasciita plantara.
Picior de masaj ajută la prevenirea leziunilor de picior si glezna. Maseaza picioarele și picioarele pentru a ajuta la a face față cu durere la nivelul articulațiilor și a vitezei de recuperare din cauza rănilor, și de a reduce febra musculara. Cu toate acestea, dacă combina masaj picioarelor și gleznelor, cu exercitii de intarire si vergeturi, deci este posibil pentru a preveni leziunile viitoare, și să accelereze recuperarea leziunilor existente. Consolele scurte de la 3 până la 5 ori pe săptămână, se va reduce la minimum riscul de rănire. Toate dintre noi au momente de stangacie, dar sunt gleznele mai durabile și flexibile și picioarele se vor asigura că putem evita leziunile neplăcute în viitor.
6. dureri de cap și migrene Relief
Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, masaj la picioare va ajuta foarte bine.
Cercetatorii danezi au examinat răspunsul de 220 de pacienti, dupa sase luni de acupunctura.
După doar trei luni, 81% dintre pacienți au susținut că masaj la picioare sau in mod semnificativ a ajutat sau eliminate problema de dureri de cap și 19% dintre cei care au luat anterior complet medicamentul au putut să întrerupă utilizarea lor!
Tulburările de anxietate - boli mintale comune, care afecteaza milioane de adulti (aproximativ 1/5 din populația totală)!
Naturale anti-anxietate poate fi incredibil de eficient.
masaj la picioare este utilizat chiar și în tratamentul simptomelor psihice în timpul menopauzei la femei. El reduce anxietatea cu 50%.
- Picior de masaj pentru a facilita utilizarea durerii naturale
Știați că posibilitatea de analgezice masaj încă nu au ajuns la capăt?
Picior de masaj poate lua de fapt, departe de durere în alte zone ale corpului, mai ales în combinație cu uleiuri esențiale analgezice.
Pacienții care au avut doar o intervenție chirurgicală, pentru a primi mai mult de relief de la durere după masaj la picioare și mâini decât acei pacienți care folosesc doar analgezice. Chiar și la femei dupa cezariana reduce durerea dupa masaj la picioare.
Folosirea regulata a uleiurilor hidratante și uleiuri esențiale antimicrobiene naturale pe picioarele lor - cel mai bun mod de a asigura o piele sanatoasa si unghiile.
Uleiul de cocos și ulei de migdale previne heel uscat, crăpate și dureroase, care mai târziu duce la fisuri și infecții, precum și a opri formarea unei grosime de piele excitat. Deci, evitați unghiile și cuticulele deshidratare.
Mai mult decât atât, utilizarea regulată a uleiurilor esențiale, cum ar fi lavanda, arbore de ceai sau de eucalipt va ajuta la prevenirea infecțiilor bacteriene și fungice ale unghiilor si pielii.
Umflarea picioarelor și a picioarelor datorită retenției de lichide, este de multe ori din cauza perioadelor prelungite de ședințe într-un singur loc. De asemenea, este comună în timpul sarcinii.
Foarte important, umflarea picioarelor si a gleznelor indica, de asemenea, boli de rinichi, insuficienta cardiaca, boli de ficat, și multe altele. Întotdeauna se consulte cu medicul dumneavoastră dacă aveți îndoieli.
Picior de masaj reduce efectul umflarea la femeile gravide. Edemul, și anume, umflare datorită retenției de lichide la nivelul picioarelor si gleznelor, este foarte frecvente la femeile gravide, mai ales în ultimul trimestru de sarcină. În acest masaj ajută picioarele și picioarele pe o bază de zi cu zi, în combinație cu o mulțime de odihnă și o dieta adecvata.
După cum puteți vedea, un masaj la picioare este mult mai benefic atât sănătatea fizică și mentală decât majoritatea oamenilor cred. Deși masaje profesionale, uneori sunt foarte scumpe. Există mai multe resurse disponibile online, pentru a vă ajuta să învețe cum să masaj picioarele tale și de a explora diferite stiluri de masaj picioare. Educația durează doar 10-20 minute de cateva ori pe saptamana, pentru ca tu si alte dvs. semnificative pot obține beneficii enorme de masaj la picioare fara dificultate.
- beneficii de masaj a picioarelor pentru a ușura simptomele PMS
Simptomele comune includ PMS sentimente de tristețe, iritabilitate, anxietate, tensiune, insomnie, oboseala si dureri de cap, pe langa 50% dintre femei au dureri.
Având în vedere ceea ce stim deja despre beneficiile de masaj la picioare, toate aceste simptome sunt ușor depășite.
Femeile care au fost supuse la acupunctura, a raportat o scadere a simptomelor sindromului premenstrual.
50% dintre femeile care au perioade dureroase (dismenoree) va fi fericit să aud că reflexoterapia concurează chiar și cu ibuprofen, atunci când vine vorba de eliminarea această condiție dureroasă.
După a treia lună, când participanții nu au dat efecte de ibuprofen de vindecare a dispărut imediat, atunci când, după efectul de acupunctura a depășit de fapt, ibuprofen și durere în același timp, nu apar în absența unui masaj de spate în această lună!
Prin urmare, masaj la picioare, se pare, promovează vindecarea, și nu doar ameliorarea durerii.
- Tratamentul de inflamație cronică a sinusurilor
inflamație a nasului poate fi, de asemenea, vindecat cu picioare de masaj. 150 adulți cu sinuzită cronică au fost tratați fie prin spălarea nasului sau reflexoterapie 1 ori pe zi timp de 2 săptămâni. În același timp, ambele grupuri au primit o îmbunătățire semnificativă și egal.
70% dintre voluntari a remarcat beneficiile tratamentului și 35% au raportat că au redus consumul de droguri.
- beneficii de masaj a picioarelor, pentru a facilita un simptom de cancer, diabet si scleroza multipla
Simptomele de diverse boli grave pot fi oarecum reduse ca urmare a masaj la picioare.
De exemplu, persoanele cu ulcere piciorului diabetic - o complicatie majora a diabetului zaharat, a se vedea o reducere semnificativă a timpului de vindecare, cu un tratament de masaj. Este probabil că această îmbunătățire se datorează unei creșteri în circulație.
Pacienții cu cancer, de asemenea, experienta de relief de la durere și greață. In plus, pacientii cu cancer de san au suferit un tratament au raportat o scădere bruscă a simptomelor fizice asociate cu boala si medicamente, inclusiv reducerea dispnee și a crescut de energie.
Tot ce ai nevoie este un ulei de masaj, cateva lumanari parfumate și muzică moale pentru a seta starea de spirit perfect pentru o noapte de dragoste pasionala. Picior de masaj este un cadou altruist și ajută să uite iritatii minore, iar acest lucru este o formă de preludiu.
Picioarele sunt dintr-un anumit loc, deoarece acestea pot provoca lumina de excitație și de a oferi o tranziție ușor la o mai puternice zone erogene, cum ar fi partea din spate a genunchilor si partea interioara a coapselor.
- Aceasta ajută cu picioarele plate și fasciita plantara
Persoanele cu picioarele plate nu au piciorul normale din cauza laxitatea ligamentelor. Platfus nu are nici un efect semnificativ asupra persoanei, dar unii oameni dureri la nivelul picioarelor, după activitate fizică, chiar ușoară. Durerea cronică în călcâi poate fi cauzată de inflamație sau deteriorarea fasciita plantara (tesut conjunctiv care sustine piciorul). Exercitiile regulate pentru picioare, combinate cu un masaj profund în cazul în care vă împinge tare pe picior, poate ajuta la reducerea în mod semnificativ durerea și chiar vindeca această condiție.
Cum să masaj picioarele tale?
masaj la picioare Professional este o mare plăcere, dar nu toată lumea-l permite și nu este practic pentru utilizarea de zi cu zi, și nu trebuie să primească aceleași beneficii la domiciliu.
Cum sa faci un masaj la picioare terapeutice pentru drum liber?
- Stați afară, îndoiți un picior și să se odihnească piciorul pe coapsa opusă.
- apucați cu grijă uleiul de masaj si frecati in piele si unghii, ceea ce face masajul intregului picior, inclusiv degetele de la picioare și tocuri.
- Apoi trageți degetele ușor în lateral și înapoi pentru a întinde mușchii.
- Repetati cu celalalt picior.
Punctele de pe picior
Citește alte articole interesante:
- Substanțe goitrogenic (Goitrogens, strumogeny) în produsele alimentare: dăunătoare sau inofensive?
- alge Spirulina: 10 proprietăți minerale și aplicarea acestuia
- Utilizarea SAP mesteacan si mesteacan uleiuri esențiale pentru sănătate
- Metilsulfonimetanul (CSM) pentru tratamentul articulațiilor, alergii si probleme ale pielii
- Ce este inulina? avantaje, efectele sale de dozare și laterale
- Și ce-i furtunul de gradina?
