uleiuri esențiale: Proprietăți și aplicații
Una dintre cele mai consumate și produsele cele mai utile în țara noastră, este considerată hrișcă din care se pregătească mai multe feluri de mâncare diferite. În afară de gustul său excelent, hrisca este foarte util, iar în unele cazuri, dăunătoare, după cum vor fi discutate mai târziu. Oamenii care preferă mâncăruri vegetariene, fără hrișcă nu se poate face, din cauza valorii sale nutritivă ridicată.
Specialiștii, nutriționiști consideră că este necesar să se folosească hrisca regulat pentru a evita apariția de o varietate de probleme de sănătate. Este absolut non-poluante produs.
Datorită modestia și independența buruienilor sale, ea nu necesită fertilizare suplimentară sau un mâner pesticide. Orice altceva, hrisca până în prezent este, probabil, singura cultură nu este modificat genetic.
Compoziția de hrișcă
Avantaje și prejudicii de hrișcă depinde în mod direct de compoziția sa, dar este bogat în acest produs:
- Prezența calciului cu potasiu, fier, siliciu, magneziu, sodiu, clor și sulf, fosfor, cupru, iod, molibden, cobalt, nichel, mangan, zinc și fluor. În plus, hrișcă este putin crom, aluminiu și bor, care apar numai în șrot de orez;
- Seleniu, vanadiu, titan și stronțiu - un mineral, găsită numai în hrisca;
- O varietate de vitamine - aproape toate din grupa B, împreună cu B4, care este numai în acest produs, precum și A, E, PP și K;
- Folate și celuloză;
- Triptofanul, treonina și lizina sunt aminoacizii esențiali.
Conținutul caloric al cerealelor - 310 kcal / 100 g, și se fierbe de 3 ori mai puțin. Proteinele Stake au 12,5 grame, carbohidrați - 62, și numai 3,3 grame de grăsime.
Nutritionistii recomanda zaparivat hrisca in loc de gătit, care vă permite să salvați aproape toate nutrienți.
Utilizarea de hrișcă pentru organism
Astfel de substanțe, fibre ka, proteine și carbohidrați sănătoși face o persoană, este utilizat pentru o lungă perioadă de timp să se simtă sațietate, completând astfel organismul cu toate elementele utile necesare:
- Hrișcă dieta vă permite să piardă până la 8 kg timp de două săptămâni, fără nici un pericol pentru sănătate.
- Acest orz este foarte util dacă aveți probleme cu ficatul, stomacul. Precum și cei care au un nivel ridicat de colesterol rău în sânge și tensiunea arterială ridicată.
- Ateroscleroza, constipație, eșecul sistemului imunitar, edem - toate mărturisesc despre utilizarea regulată a hrisca.
- oboseala cronica si stresul - aceste probleme se ocupe, de asemenea, acest produs.
- Hrișcă ajută la eliminarea toxinelor.
- Trateaza depresia la barbati.
- Cope cu osteoporoză.
Studiile au stabilit capacitatea de hrișcă are un efect profilactic anti-cancer din cauza flavonoide conținute în acesta.
Hrișcă dimineața pe stomacul gol este util deoarece normalizeaza tractul gastro-intestinal, intareste vasele de sange, inima, normalizează tensiunea arterială și circulația sângelui în organism. Chiar și starea de spirit îmbunătățită prin utilizarea regulată, lăsând apatie, depresie, oboseala, umflarea si dispar, incepe ateroscleroza si vene varicoase.
Regulate includerea sa în dieta crește în mod semnificativ sistemul imunitar, si de a imbunatati functionarea creierului. De asemenea, este capabil de a întineri pielea, conferindu-i o finețe, elasticitate și aspectul sănătos.
Dar chiar și în ciuda numărului mare de avantaje, în prezența unei boli grave, nu puteți auto-medicate, deoarece nici chiar produsul cel mai util are dezavantaje.
Harm hrișcă, contraindicații
Ca un copil, cei mai mulți oameni mănâncă hrișcă cu lapte. Această combinație nu este bun din cauza digestiei proaste.
Hrisca poate fi dăunătoare pentru cei care au insuficiență renală cronică. Deși nu se supune numai dieta mono rigide.
Prezența vitaminei K pune o interdicție cu privire la utilizarea sa pentru persoanele care suferă de migrene, varice și sânge gros. Nu puteți mânca hrișcă fiartă nu este pentru cei care au probleme serioase în activitatea tractului gastro-intestinal.
Dieta Hrișcă este contraindicată care suferă de tensiune arterială scăzută, o femeie care poartă un copil inima si mame care alăptează. Hrisca este de asemenea dăunătoare pentru persoanele cu valori ale hemoglobinei mai mici.
Dacă există o intoleranță personală sau de hipersensibilitate la produs, atunci pune cu siguranta o interdicție privind utilizarea de cereale sub orice formă.
În absența tuturor acestor probleme, trebuie să aveți hrisca de două ori pe săptămână, se bucură de un gust minunat.
Hrișcă cu iaurt - bun sau rău?
Hrișcă și iaurt poate fi, de asemenea, util și dăunătoare pentru corpul uman. Această combinație ajută să piardă în greutate, în același timp, să îndeplinească și îmbogăți vitamine esențiale în timp ce curăță intestinul de reziduuri alimentare.
Nutritionistii recomandat să mănânce o masă în dimineața. După câteva zile de o astfel de utilizare, vă puteți simți efectele pozitive. Dar, pentru a hrișcă cu chefir adus numai beneficii fara a face rau, acest fel de mâncare ar trebui să nu aibă mai mult de o săptămână, excluzând alte componente:
- În seara, se spală cu 2 linguri. l. hrișcă;
- Se toarnă 1 cana iaurt redus de grăsime;
- Amestecul este pus în frigider peste noapte.
După trezire, se duce la vasul terminat și mâncat în forma sa pură, adică, să nu adăugați zahăr sau sare. Pe aceasta dieta, puteți obține cu ușurință scăpa de 3 kg.
Diversifică dieta ta poate fi germinat boabe sub forma - acestea sunt măcinate prin orice mijloace tehnice disponibile la starea de pulbere, scăzut de grăsimi iaurt diluat. Acest amestec se adaugă la o brânză de salată sau de vaci.
Care doresc să evite o astfel de dieta
tulburări funcționale ale pancreasului, precum si problemele existente cu ficatul și prezența formelor acute și cronice ale bolii intestinului sunt contraindicații pentru utilizarea acestei diete.
Acest lucru se datorează faptului că hrișcă de cereale în forma sa brută este capabilă de influență agresive asupra inflamației mucoase, prin aceasta provocator.
Argumente pro și contra
Principalul avantaj și beneficiile care decurg din condiții de repaus alimentar hrișcă dimineata, cu adaos de iaurt - accesibilitate. La urma urmei, el și celelalte produse pot fi achiziționate de la orice magazin, la un preț accesibil, în timp ce utilizarea de mare, cu toate că o astfel de dieta nu poate fi numit echilibrat.
Dar, în timp ce corpul este saturat cu o cantitate suficientă de vitamine și oligoelemente. Cu toate acestea, se pare și efectul de vindecare, în plus față de care să permită eliminarea padding suplimentare, mai sănătos.
Doar un singur dezavantaj - diete insuficiente, deoarece în timpul respectării sale i se permite să utilizeze numai aceste două produse, apă și ceai verde. Apropo, acest fel de mâncare se spală în jos cu ei, puteți spori și mai mult efectele dietei, datorită capacității excelente de toxinele acumulate de ieșire a băuturii.
Cum de a alege și de magazin de hrișcă
Depozitarea hrișcă ar trebui să fie în întuneric, curat și uscat. Contactul cu umezeala, eventual acoperit cu mucegai reproducerea bacteriilor.
Achiziționarea cereale în magazin, trebuie să acorde o atenție pe ambalaj că este un întreg de cereale ar trebui să fie de culoare solidă și structură uniformă, cu un miros plăcut de hrisca.
