Masaj pe spate picior - beneficii și contraindicații, cum se face la domiciliu, video, totul despre

picioare de masaj va ajuta la relaxarea și ameliorarea durerii în spate.

Proprietăți utile de masaj

1. Creșterea mobilității coloanei vertebrale și a ligamentelor.
2. Improved circulație, ceea ce contribuie la fluxul de oxigen la tesuturi ale spatelui si membrelor.
3. Retragerea toxinelor acumulate din organism.
4. A scăpa de excesul de grasime.

Tehnica este mai ușor să lucreze mușchii, ligamentele și grăsimea subcutanată. Datorită acestei funcții doar sistemul musculo-scheletice este complet restaurat pentru mai multe proceduri.

Dacă sunt afectate de dureri severe de spate, o astfel de masaj poate agrava situația. Ar trebui să fie utilizat numai ca o măsură preventivă.

Beneficiile masajului pe picioarele din spate, în faptul că acesta permite pacientului să se relaxeze și de a restabili sistemul nervos. Prin urmare, este adesea recomandat pentru stres si depresie. Și aceasta va ajuta cu sindromul oboselii cronice.

Este mai bine dacă masajul se face de către un profesionist.

Contraindicații

1. Perioada de gestație.
2. boli ale coloanei vertebrale.
3. Prezența unei hernie de disc.
4. Osteocondrozei.
5. Tromboflebita.
6. astm bronșic.
7. Vârstnici și adolescenței.
8. Creșterea temperaturii corpului și febră.
9. Boli ale vaselor de sânge și inima.
10. Orice prejudiciu.

În aceste cazuri, picioare de masaj de spate poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.

Înainte de a efectua procedura, consultați medicul.

Este cel mai bine dacă masajul este efectuată într-un maestru profesionist salon specializat. În acest caz, riscul de rănire este redus la minimum.

Recomandări cheie și pregătirea pentru masaj

1. Nu efectuați procedura într-o stare de ebrietate. În acest caz, riscul de rănire este crescut de mai multe ori.
2. Călca în picioare pe partea din spate se poate numai în picioare goale. Omul din pantof doar va aluneca off, iar acest lucru poate duce la leziuni ale coloanei.
3. Procedura este efectuată în mod opțional pe pielea goală. Puteți pune pe o cămașă de lumină spațioasă. Nu creme sau uleiuri pentru a utiliza nu este necesar.
4. Înainte de a trece direct la masaj în sine, mușchii trebuie să se încălzească. Pentru a face acest lucru, el a efectuat un masaj manual simplu timp de cinci minute.
5. Dacă în timpul masajului vă simțiți disconfort, este mai bine să refuze să continue procedura.

Sub rezerva recomandărilor procedurii va fi nedureros, și va aduce beneficii maxime.

Tehnica de masaj

Dacă în cauză cu privire la gravitatea superioare din spate, oboseala si tulpina, procedura se efectuează după cum urmează:

1. Pacientul stabilește fața în jos pe o răspândire saltea pe podea.
2. Expert începe cu o ușoară presiune pe întreaga suprafață a genunchilor din spate. Toate mișcările trebuie să fie netede. a studiat cu atenție regiunea lombară.
3. Maestrul straightens picioare și plimbări pe partea din spate a pacientului. Este necesar să se asigure că mișcările nu afectează nivelul coloanei vertebrale. Warm up toti muschii.
4. Pacientul intoarce pe o parte și rotiți umăr. Efectuați exerciții de stretching pentru mâini.
5. Procedura se încheie masaj manual liniștitor.

respectând în mod clar toate regulile, puteți obține un rezultat bun, și să nu cauzeze un prejudiciu.

puteți utiliza această tehnică numai atunci când o persoană este situată pe stomacul lui. Masarea această metodă nu poate stomac și piept.

Mulți oameni se întreabă cum să facă masaj pe picioarele din spate, în cazul în cauză cu privire la dureri în partea de jos a corpului. În acest caz, următoarele etape:

1. Pacientul este plasat pe o saltea întinsă cu fața în jos.
2. Genunchii efectua o mișcare circulară pe întreaga suprafață din spate, acordând o atenție deosebită regiunii lombare.
3. Pacientul este întors pe spate și începe să se rotească șoldurile și picioarele în același timp se agită. Maseur desfășurarea de exerciții se întinde pe picioarele tale.
4. Pacientul stă într-o postură de „jumătate de lotus.“ Maestrul apasă ușor în jos pe partea exterioară a piciorului.

Aceasta tehnica ajuta la ameliorarea durerii, în partea din spate de jos și picioarele.

Unele saloane oferă clienților lor un masaj turcesc. Pielea lui este realizată după abur în saună. Procedați după cum urmează:

1. Clientul este plasat pe o rogojină întinsă pe o masă joasă. Deasupra are șine speciale pe care se sprijină un maseur în timpul funcționării.
2. Maestrul, care deține bare, efectuează un masaj genunchi mișcare pe întreaga suprafață a spatelui pacientului.
3. După aceea, el se ridică la înălțimea lui completă și musculare freacă de picioare.
4. În zonele deosebit de sensibile masaj se efectuează coate.
5. În etapa finală a procedurii clientul trebuie să se așeze timp de cel puțin 10 minute într-o stare de calm.

Masajul poate fi efectuată una sau ambele picioare simultan. Această procedură se realizează sub frumoasa muzica orientala. Camera aprins tămâie. Toate acestea permit pacientului să se relaxeze și să obțină cea mai mare placere.

În mod corespunzător de masaj executate va aduce beneficii organismului, poate ajuta la restabilirea echilibrului emoțional și să facă față cu senzații neplăcute în partea din spate.

articole similare

• beneficii Picior de masaj pentru sănătatea și corpul de ansamblu!

• Masajul anticelulitic la condiții de acasă video, efectul

• Cum să masaj video pentru sugari și tehnici de bază