toamna târziu și iarna nu sunt atât de bogate în fructe și fructe de pădure, ca primăvara și vara. Cu toate acestea, un Berry ne dă un gust plin de viață și însorită în aceste zile reci. Ea - curmale, care beneficiază și de rău, cred că mulți dintre voi știți. Cu toate acestea, în mai multe detalii despre acest fruct minunat trebuie să învețe într-o conversație de astăzi.
Ce este, această curmale delicios! Cu această afirmație sunt de acord cu un număr foarte mare de oameni. Și nu numai demnitatea ei!
În plus magie gust fount boabe întregi are proprietăți utile pentru corpul nostru. Pentru cei care urmează figura, desigur, important să se cunoască conținutul caloric al curmale.
Dacă vei deveni o mama, sunt susceptibile de a pune întrebarea: Are curmal japonez este util în timpul sarcinii și alăptării?
Cum și unde să crească curmale de ce knits gura atunci când consumă ceea ce curmale Wren-și modul în care aceasta este diferită de curmale obișnuită?
Pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări, trebuie doar să citiți cu atenție articolul până la sfârșitul anului.
Deci, dacă nu doriți să se bucure doar gustul minunat de fructe delicioase, dar, de asemenea, să învețe multe despre beneficiile de curmale pentru organism, apoi merge mai departe!
Deducem informațiile de care avem nevoie, pe care sunt sigur că va cădea în dragoste cu acest fruct divin chiar mai mult.
Persimmon: calorii
Este evident că atât de multe griji: cât de multe calorii un curmal japonez, ceea ce este de calorii? La urma urmei, gustul fructului este destul de dulce, este clar că acesta conține cantități mari de zahăr.
Consumul de doar un bunatati lucru mic poti simti ca este plin. Dar, în ciuda acestui curmale calorii, rodia ca calorica. relativ scăzut.
Experții dieta recomanda persoanelor cu exces de greutate, pentru a include în dieta de zi cu zi a acestui fruct util.
Numai 150-200 grame. fructe, și aceste lucruri 2-3 fructe coapte mijlocii vă poate oferi un sentiment de saturație completă și rapidă, și cel mai important, veți absolut nu vă faceți griji cu privire la kilogramele in plus.
Cât de multe calorii intr-un curmal japonez?
Referindu-se la cercetare oamenii de știință și de a afla ce caloric 1 buc. curmale fetus cântărind 100 grame.
Deci, putem vedea următoarele figuri.
- Calorie 100 g. - de la 50 la 65 de kilocalorii;
- Apă: 82,0 g;
- Glucide: 17,0 g;
- Proteine: 0,5 g;
- Grăsime: 0g;
- Fibre alimentare: 1,8 g;
- Beta-caroten: 1,3 mg;
- Potasiu: 210 mg;
- Calciu: 125 mg;
- Magneziu: 54 mg;
- Fier: 2,3 mg.
După cum ați observat, beneficii curmale pentru pierderea in greutate in diferite tipuri de diete este evidentă. Și gustoase, și satisfăcătoare, iar cadranul suplimentar în sus!
Curmal: Indicele glicemic
Indicele glicemic al unui curmal japonez ajunge la 70, astfel încât persoanele cu diabet zaharat mai bine să se abțină de la utilizarea acestui fruct.
Consumul de o parte a produsului cu valoarea limită a indicelui glicemic, va crește în mod dramatic nivelul de glucoză în sânge. Acest lucru are un impact negativ asupra sănătății generale și duce la complicații inutile ale bolii.
curmale Cât de util?
Mulți dintre noi, se bucură de buchet uluitoare de gust, nu suspectează că proprietățile benefice ale curmale pur și simplu orbitor. Tu deja nu se poate aștepta să afle despre ele? Să investigheze.
Care este beneficiul curmal japonez organismului?
eroina noastră - un fruct care conține o mare cantitate de vitamine și minerale care ajuta la intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati corpul ca un întreg. Ce vitamine sunt conținute în curmale?
Acum, sper că întrebarea - dacă este util curmal japonez, ai răspuns foarte pozitiv.
Persimmon în timpul sarcinii
Multe femei care așteaptă un copil nou, a lovit pe cei dragi din jurul varietatea de gusturi. Curmale nu este inclus într-o serie de alimente neobișnuite și exotice încântă femeile gravide.
Cu toate acestea, marea majoritate sunt interesați: curmal japonez este util în timpul sarcinii, și, în general, în cazul în care este util pentru curmal japonez femeile gravide? Vom încerca să aflăm.
Pot să persimmons gravidă?
Corpul unei femei în această perioadă este supusă unor modificări semnificative, pentru că acum ea nu este singur, este acasa, la o viață nouă. Omulețul, care este în creștere în fiecare zi, femeie fericită, dar este nevoie de o mulțime de vitamine și minerale pentru o dezvoltare normală.
Și în cazul în care pentru a obține mama? A fost apoi, și să vină în ajutorul fructelor noastre uimitoare.
Pot persimmons femeile gravide? Nu doar posibil, dar, desigur, trebuie să fie utilizate. După toate proprietățile utile, care are un curmal japonez poate ajuta la rezolvarea multor probleme. Ce?
- Aceasta ajută să alimenteze de calciu, care este atât de necesar pentru formarea oaselor și de a construi un copil schelet.
- Se elimină substanțele nocive și un efect benefic asupra sistemului digestiv al femeilor gravide.
- Se aduce pierderea de potasiu, scuti umflarea, retrage excesul de fluid din corpul femeii gravide.
Persimmon alăptarea
Poate o mama care alăptează să mănânce un curmal japonez? Răspunsul la această întrebare nu este unic. Deoarece fructele pe de o parte oferă mumie de fier, care este foarte bun pentru prevenirea anemiei, pentru a îmbunătăți starea de spirit, întărirea sistemului imunitar și întregul corp.
Dar, pe de altă parte, persimmons poate provoca alergii la copil!
În orice caz, trebuie să se consulte un medic. În cazul în care copilul dumneavoastră are o diateznye erupții cutanate, este probabil această delicatesă de la mama care alăptează ar trebui să fie abandonată.
Persimmon: copii, ce vârstă pot da?
Cele mai mici-copii de până la trei ani curmale este mai bine să nu dea deloc. Într-adevăr, în tractul gastrointestinal copilul neformată poate provoca obstrucție din cauza cantității mari de lianți.
După trei ani, puteți începe să dea roade treptat, în porții mici, în creștere în timp, rata de consum la un fruct mic copt o zi. Totul este bine cu moderație, ar trebui să păstrați întotdeauna în vedere acest lucru, având grijă de copil. consultarea medicului va rezolva îndoielile dumneavoastră.
Vârsta optimă de introducere a curmale in dieta unui copil poate fi determinată de zece ani. Dar copiii sunt toate diferite, nu uitați să consulte un specialist, supravegherea stării de sănătate a copiilor dumneavoastră.
Curmale: „Wren“ proprietăți utile
Dintre toate soiurile de curmale îmi place cel mai mult „korolok“. alt nume său - Chocolate curmale. Acest soi a fost datorită culorii maro închis a cărnii, și, mai închisă culoarea, dulce curmal japonez. „Korolok“ nu rasa în gură, această caracteristică îl diferențiază de alte soiuri.
„Wren“ pentru mine nu este doar cel mai delicios, dar, de asemenea, cel mai util dintre toate soiurile de curmale. O cantitate mare de pectină, fibre dietetice și glucide lente ajuta la reglarea perfect tractul digestiv gastro-intestinal, și previne tulburări intestinale.
Pentru mine, încă mai este un produs alimentar foarte important. Datorita proprietatilor sale diuretice „korolok“ bun „fabrică“ cu privire la eliminarea de edem de origine cardiacă și renală, și afișează excesul de lichid din organism.
Apropo, m-am întrebat întotdeauna de ce knits curmale gura? Și tu? Am oferit să aflu.
Tricoturi curmale: ce să fac?
gust astringent - rezultat al acțiunii taninuri și tanin, din care un număr mare sunt în fructe imature.
fructe coapte este diferit de imatur, nu numai culoarea și moliciunea la atingere, dar, de asemenea, culoarea frunzelor. În gata pentru consum fructe, acestea trebuie să fie uscat și maro, dar verde.
După cum „se coc“ acasă curmale?
Dacă ați cumpărat încă de fructe necoapte, atunci este necesar să se „coc“. Cum de a face acest lucru? Există mai multe moduri:
- Curmale poate fi pus în congelator și se lasă timp de câteva ore și apoi a obține și dezgheța.
- Puteți fi pus într-o pungă de plastic de mere, care emit gaze cu etilenă care promovează maturarea fructelor. Același gaz poate aloca tomate și banane. Alege, care dintre fructele și legumele de mai sus pentru a pune dumneavoastră preferat.
- Puteți ține curmale în apă caldă de 40 de grade aproximativ 10-12 ore.
Cum și unde să crească curmale?
Curmale este un copac de foioase, care ajunge la o înălțime de 15 metri, crește în principal în zonele calde. Destul de simplu, nu necesită multă umiditate. Fructele rămân pe copac până la îngheț.
Curmal: Codul de coacere sezon?
țările majore, curmale în mod activ în creștere: Japonia, China, țările mediteraneene, dar, de asemenea, - Africa de Sud, Asia Centrală, Caucaz și Crimeea.
Curmale: prejudiciul și contraindicațiile
Fructul în sine nu este dăunătoare, dar ia în considerare unele contraindicații cu mâna lui de a fi, în unele cazuri. Deci, hai să ne concentrăm noastre care nu pot mânca fructe delicioase, sau de a le folosi cu precauție.
Iată o ea, curmale nostru minunat! Am examinat în detaliu toate întrebările cu privire la beneficiile și pericolele de fructe magice, devin mai familiarizați cu proprietățile benefice ale acestui parfumate fructe, gustoase.
Sper că, după ce am citit articolul, vă veți bucura de un gust minunat, aroma, dar, de asemenea, uita-te la curmal japonez ca un fat, care va da o mare cantitate de vitamine, oligoelemente, pentru a îmbunătăți sănătatea ta!
Să vă binecuvânteze, dragi prieteni! Până când ne vom întâlni din nou!
Cu sinceritate. Elena Shanin.