Caracteristici generale ale Vitamina B2 De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B2 - riboflavina, lactochrome, vitamina G.
Vitamina B2 se referă la o flavin - substanță galbenă (pigment galben). Este stabil în mediu, tolereaza caldura, dar nu tolerează lumina soarelui, pierde proprietățile lor de vitamine sub influența sa.
La om, riboflavina poate fi sintetizat prin flora intestinală.
Nevoia de vitamina B2 crește cu: - sarcini fizice ridicate
- Sarcina și alăptarea
- stres.
Digestibilitate Deși riboflavina prezente în legume verzi. pentru o bună digestie care au nevoie pentru a găti.
Vitamina B2 este bine absorbit de organism atunci când în stomac și intestine este mancarea, asa ca suplimente de vitamine este bine luat cu alimente sau imediat după aceasta.
Proprietăți utile și efecte asupra B2 corp Vitamina V2Vitamin (riboflavina) ia parte activă la formarea unor hormoni si eritrocitare, sinteza ATP (adenozin trifosfat - „viață combustibil“), de a proteja retina de expunerea excesivă la razele UV, asigură adaptarea la întuneric, crește vizual viziune și percepția de culoare și lumină.
Vitamina B2 joacă un rol important în descompunerea proteinelor, grăsimi și carbohidrați. Este necesar pentru funcționarea normală a organismului în ansamblu, după cum Este un membru de mai mult de o duzină de enzime și flavoproteinelor - substanțe biologic active specifice.
Riboflavina este necesară pentru creșterea și regenerarea țesuturilor, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ficatul, pielea, membranele mucoase. Este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului în timpul sarcinii și pentru copii să crească. Menține pielea, unghiile și părul sănătos.
Interacțiunea cu alte B2 elementamiVitamin esențiale, împreună cu vitamina A oferă o vedere normala. Cu participarea lui vitamina K. Vitamina PP. vitamina B6 si acid folic in organism se deplasează într-o formă activă.
Semne ale lipsei de vitamina B2 - descuamarea pielii pe buze, in jurul gurii, aripi ale nasului, urechilor și a pliurilor nazolabiale
- fisuri în colțurile gurii, așa-numitele perleches
- sentimentul că ochiul lovit nisip
- mâncărime, roșeață și stropirea ochilor
- limba roșie sau violet umflate
- vindecarea ranilor lente
- fotofobie, flegma
- cu un deficit pe termen lung ușoară, dar de vitamina B2 crăpate buzele pot să nu apară, dar scade buza superioară, care se vede clar la vârstnici.
De ce există o lipsă deficit de vitamina B2 de vitamina B2 în bolile corpului cauza a tractului gastro-intestinal, ceea ce interferează cu absorbția nutrienților; deficienta in dieta plina de proteine; luați medicamente antagoniști ai vitaminei B2.
Consumul crescut de riboflavina, care apare boli febrile atunci când infecțioase, boli tiroidiene și a cancerului, de asemenea, duce la o deficienta de vitamina B2