Înainte de a trece la articol, aș dori să vă atrag atenția asupra acestui serviciu pentru sportivi. Scaun virtual balansoar - este doar o mană cerească pentru începători. Toate principiile de formare avansate, astfel țesute organic și inteligent în programul de formare, îmi pare rău că un astfel de serviciu nu era acolo când eram începător.
Salutări tuturor cititorilor blogului meu. Astăzi avem o destul de neobișnuit și neașteptat pentru mine sincer post.
Tot ceea ce este - am întrebat pe unul meu prieten care a facut nu este interesat și niciodată pasionat de culturism și însăși noțiunea de culturism departe de poimaniya lui. L-am rugat să scrie răspunsurile la câteva întrebări despre training. și de a face acest lucru aici și acum. Adică, i-am dat o listă de întrebări puse la calculator fără o conexiune la Internet, și a cerut ca el să scrie numai ce crede el.
La început am crezut că cele mai multe răspunsuri vor fi de tip - „Nu știu“ sau ceva de genul „poate, poate, poate, cred că ...“ În general, nimic nu este sigur, dar unele dintre răspunsurile am fost doar surprins ...
Așa că începe ...
1. Ce crezi că cele mai eficiente în formare?
Cel mai important lucru, în opinia mea - este că modul în care te simți de formare. Ce vrei sa spui prin acest concept! Pentru mine este important să starea de spirit si persistenta! Aceasta este, în cazul în care unul aderă la aceste criterii, atunci cu siguranta totul merge așa cum trebuie. Din acel moment începe să lucreze în lege, care sunt toate foarte interconectate unele cu altele: dreptul de exerciții, un regim alimentar echilibrat, starea emoțională. Aceasta este reteta mea pentru o performanță maximă!
2. Știu că ai încercat o dată să faci. Ce exerciții sunt favorite?
Într-adevăr ca să lucreze la mușchii abdominali. Mare plăcere, iar rezultatul final este forma de relief a abdomenului, care nu poate să nu atragă atenția de sex feminin! Când exercițiu de presă activat organele interne situate în regiunea lombară, care nu este destul de rău pentru organism, imbunatateste circulatia, imbunatateste metabolismul.
3. De câte ori pe săptămână crezi că ar trebui să fie angajat într-un începător și ce exerciții să folosească pentru asta?
În opinia mea, pentru a începe cu două - trei ori pe săptămână clase va fi suficient. Acesta va fi dor organismul nepregătit să se adapteze și să se obișnuiască cu sarcina. Exerciții ar trebui să fie în baza de principiu. adică, una - doua exercitii pentru fiecare grupa de muschi, astfel încât să puteți construi strategia potrivită pentru dezvoltare musculară și de creștere. Este necesar să se asigure că în timp rămâne în sala de sport pentru a crește treptat sarcina, adăuga noi exerciții pentru mușchii!
Desigur, ar trebui să fie un aliment natural. Neapărat este necesar să se aibă în vedere prezența unor cantități mari de lichid in dieta, este cu siguranță tot felul de ierburi, proteine (cum ar fi plante și animale), cantități mici de grăsimi, fibre, carbohidrati. Alimentele care contin aceste ingrediente este cel mai bine pentru a alege pentru ei înșiși, personal, a fost atunci rezultatul va fi excelent!
5. Câte seturi si repetari ar face?
Pentru un rezultat bun de fixare, cu siguranță, aș fi preferat să efectueze trei - patru abordări fiecare exercițiu. Cu astfel de tactici, în opinia mea, mușchii confisca, repara și de a spori realizările lor!
Dar, din nou, trebuie să ne uităm la statutul și comportamentul organismului, ceea ce înseamnă că supraîncărca organismul, mai ales în primele zile de ocupație, în orice caz, nu-l merita.
6. Cât timp crezi că este necesar pentru pompa musculare?
Dacă setați un obiectiv pentru a schimba radical structura corpului său, atunci aveți o mulțime de muncă grea înainte. În cazul în care o abordare responsabilă primele rezultate, în opinia mea, va apărea undeva în jurul valorii de o jumătate de an. dar este doar o schiță, pentru a opri în acest stadiu, nu este recomandată, deoarece nu este nici măcar la jumătate, trebuie să analizeze cu atenție grupul de mușchi, care au fost transformate și de a lucra pe cele care nu sunt atât de dezvoltate în mod activ, pentru a face o evaluare și să continue să se deplaseze în aceeași direcție! În urma acest sens poate fi făcută pentru anul următor de muncă, rezultatul cu siguranta te va multumi.
7. Ce părere aveți despre tipul de nutriție sport de proteine?
Eu iau acest lucru la principiul neutralității. Bad Nu pot spune nimic. Punctul meu este acest lucru - dacă nu se poate cu puterea de a aduce organismului la produsele convenționale, cantitatea potrivită de proteine, în principiu, această problemă poate fi rezolvată printr-o proteină remarcabilă. care conține doar a făcut un număr mare de proteine, dar abuzul care nu este în valoare de ea!
8. Ce părere ai despre cheltuiala de steroizi?
Poziția mea este negativă. Sunt împotriva ei! Steroizii sunt utilizate în acele cazuri în care există o deviere în organism pentru digestia proteinelor, sau probleme cu os sau slăbiciune generală. De asemenea, acestea iau un prejudiciu posle grave, operatsy, ozhogov, infektsionnyh și alte zabolevaniyah. Astfel, mulți oameni folosesc agentul chimic care doriți se presupune că pentru a ajuta organismul dumneavoastră, dar acesta este modul greșit în avans! Este suficient să se uite la contraindicații. Este mult mai bine să nu agraveze situația lor!
9. De ce nu te joci sport?
Chiar primul motiv - e lene mea. Alte scuze chiar nu trebuie să caute o mulțime de oameni încep să se angajeze în sport pentru a îmbunătăți starea generală a organismului. De asemenea, oferă spirit de echipa de sport, angajament, mișcare perpetuă, în general, o mulțime de util poate fi spicuite. Și va veni la îndemână mai târziu în viață, pe robot, în familie! Prin urmare, trebuie să facem un schimb - culcat pe canapea în stilul de viață activ!
10. gânduri gratuite pe bătăuși zdraveni?
Excelent atitudine, pozitiv! Bine făcut băieți! Singurele lui eforturile lor a ajuns la înălțimi fără precedent. Și, în general, cred că acești oameni nu numai în sport țăruș ridicat, dar, de asemenea, în viață, carieră, muncă, familie. Ea fanii lor de afaceri, toți iubitorii de frumusețe și armonie!
11. Gândurile tale despre acest sport ca culturism, în general?
Culturism - frumos, sport grațios care atrage atenția asupra ei! Admir oamenii care dețin propriile lor mâini au făcut corpul lui, caracterul lui. spectacole izbitoare ale copiilor, show-ul lor de rezistență, ductilitate tuturor grupelor musculare, și într-adevăr, acestea sunt în mod activ a comunica, împărtăși realizările lor cu noii veniți, ajutându-le astfel să se deschidă oportunități uriașe de culturism.
12. nu au nevoie să facă și de ce?
În principiu, cred că acestea ar trebui să fie angajate în primul rând pentru ei înșiși, pentru sănătatea lor, organism, frumusețe, spectaculos. Ei bine, dacă nu este rău, atunci când merg pe stradă tip spectaculos pliat cu umeri mari, biceps bine dezvoltate. gât larg! Orice persoană de sex feminin, eu sunt sigur că vor fi cu ochii pentru a reduce. Ei bine, vedeți, există într-adevăr ceva pentru a vedea și admira. Deci, concluzia mea - necesitatea de a face față pentru tine, pentru alții, pentru prietena lui! Nu văd nici un minusuri, toate sfătui!
Nu spun că este necesar să se urmeze toate sfaturile. Ceea ce este scris în acest articol nevoie doar pentru tine să înțeleagă că chiar și oamenii obișnuiți sunt și să înțeleagă ceva în formarea și ar dori să-și exercite, dar nu lasa propria lor lene.
