Sauerkraut - un produs de vitamina lumina cu un gust neobișnuit. Aceasta ajută femeile să devină mai subțiri. Cel mai bun caz, alimente promisiuni dieta pierdere în greutate de 1-3 kilograme pe săptămână. Mulți oameni se întreabă dacă există varză acră cu pierderea in greutate, deoarece dorința cred că bine prin meniu și să-l componentelor utile. Experții spun că fanii de varză, fierte într-un mod special, poate mânca acest fel de mâncare în fiecare zi pe o dieta.
Sauerkraut și proprietățile sale dietetice
Beneficiile de varză acră
Produsul are un efect pozitiv asupra organismului, astfel ca un proces de fermentație naturală îi conferă o multitudine de calități terapeutice. În multe varză acră de vitamina A, o substanță contribuie la regenerarea țesuturilor, păstrând frumusețea părului și pielii tineresc. acidul ascorbic este util pentru obtinerea de femei, deoarece ajută organismul să fie actualizat în timp, protejează împotriva îmbătrânirii premature a pielii. Farfuria conține vitamine din grupa B, care au grijă de piele, se stabilesc cu un vis si de a crea noi într-o stare de spirit buna. Varza conține vitamina K valoroase normalizeaza functionarea tractului gastro-intestinal, intareste vasele de sange si a tesutului osos.
Substanța, cunoscut sub numele de vitamina U, este, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului feminin, previne ulcere gastrice și 12 ulcer duodenal. Iubitorii de varză acră colesterol redus la suta de reaprovizionare de iod, organismul elimină rapid din substanțe nocive. De asemenea, este dovedit faptul că consumul unui produs îmbunătățește imunitatea. Acidul lactic din varza compoziția suprima dezvoltarea de E. coli și alte microorganisme dăunătoare. varză acră pot obține ajutor pentru Lactobacillus microflorei intestinale.
De ce varză acră ajută să piardă în greutate?
În continuare spune modul în care consumul de varza afectează procesul de a pierde în greutate. Produsul îmbunătățește metabolismul și are un efect pozitiv asupra digestiei tuturor alimentelor primite. La regulat peristaltismul dieta varză acră intestinal devine mai eficient, rezolvă problema de constipație. Este imposibil să-și piardă atenția produs cu conținut caloric scăzut, rata este mai mică de 20 kcal la 100 de grame de servire. Este posibil să observați că după ce mănâncă varză acră lung îngrijorat de foame din cauza produsului de digestie prelungit, plăcut și sentimente persistente de satietate. Ca parte a unei cantități mari de fibre.
Măsuri de precauție pentru varză alimentară
Produsul poate fi destul de agresiv, astfel încât este necesar să mănânce corect. Există o serie de contraindicații, acestea includ gastro-intestinale de mare aciditate, boli renale, hipertensiune arterială, tahicardie, boala ulcer peptic. Ca parte din dieta nu ar trebui să fie abuzat de oricare dintre produsele. În cazul în care o persoană a cărei corp încă nu sa adaptat la producerea de cantități mari de fibre, vor mânca prea mult varză acră, poate provoca balonare, umflarea și impulsuri dureri ușoare la nivelul stomacului.
Sauerkraut: Vitamina fel de mâncare slăbire
Reteta originala de varză acră, fără sare
- varză - 1 cap;
- morcov - 1 bucată;
- Usturoi - 4 catei;
- chimion - vârf de cuțit.
Pentru dietele cele mai potrivite varză acră opțiune de gătit, fără oțet și sare. Inițial, trebuie să taie varza și se combină cu usturoiul zdrobit, se adaugă chimen cu morcovi rasi. Toate aceste produse fac să râzi și să umple cu apă rece. Produse stea timp de aproximativ 5 zile, apoi se filtrează sucul. Scoateți varza vechi și să se pregătească alimente proaspete:
- varză - 1 cap;
- morcov - 1 buc.
Răzuiesc morcovii și se taie varza, este necesar să se completeze toate saramura recoltate din prima perfuzie. Este necesar să se scoate vasul pentru a doua etapă de perfuzie, timp de 2 zile, apăsând opresiune lui. Acum este necesar să străpungă întreaga masă la partea de jos, folosind o lingura de lemn. Această măsură contribuie la producția de dioxid de carbon și pentru a preveni apariția gustului amar al produsului finit. Apoi, trebuie să susțină un starter pentru încă 2 zile. Produsul finit este depozitat într-un frigider. Există și alte opțiuni pentru fermentare varză.
meniu dietetic pe varză acră
Deci, ne-am uitat la procesul de luare varză acră, fără sare, precum și pentru a înțelege întrebarea - este posibil să aibă varză acră cu pierderea in greutate. Deoarece produsul este ideal pentru diete, da unele sfaturi cu privire la elaborarea de aportul alimentar.
Micul dejun sunt produse lactate ideale și băuturi cu fructe. Iaurt, brânză de vaci, iaurt, brânză - este util să mănânce la micul dejun. Din fructe pentru a alege citrice, mere, banane. De asemenea, pe o dieta este bun pentru terciul micul dejun, tărâțe.
În timpul zilei vă puteți mânca orice mâncăruri de casă cu varză acră. Inventeaza supe delicioase și ciorbe, burgeri cu conținut caloric scăzut și tocane. Vei observa că varza este combinat cu succes cu alte produse dietetice - fasole, afine, ceapa verde, hrișcă. Atunci când gătit cina, nu trebuie să neglijăm feluri de mâncare de pește, carne.
Cina trebuie să fie neapărat lumină și hrănitoare, în acest scop, este bine salata de varza potrivită cu alte legume. Pentru salata pansamente folosi mijloace adecvate, cum ar fi oțet de mere, suc de lămâie și ulei de măsline. Seara, mananca nuci utile, produse lactate, carne slabă, pește, fructe. Regimul dieta a încurajat consumul de suc de varză acră, se bea timp de 100 de grame de trei ori pe zi, înainte de mese.
Este suficient să rămânem la o dieta sanatoasa, adaugand la sursa de alimentare de 200-250 grame de varză acră pentru prânz și cină. De obicei, pe o dieta varza stai 3-7 zile. Acesta ar trebui să se concentreze pe preferințele și sentimentele lor.
Sauerkraut îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, astfel încât într-un număr limitat va fi util pentru pierderea in greutate. Nu este de dorit să mănânce o varza dieta preparate fără sare (sau sărate), altfel cantități mari de sare va preveni scurgerea de lichid în exces și poate încetini procesul de pierdere în greutate.
Se pare că varza ajută să piardă în greutate, a fost foarte încântat să afle că. Destul de des mănânc legume sub orice formă și să-și piardă câteva kilograme în plus nu ar răni. Încerc să gătesc rețetă varză cu morcov, usturoi si chimen. Nu am nici o îndoială că va fi gustoasă și hrănitoare, cel mai important, util.
Îmi place varza proaspătă și varză acră, iar recent a aflat că varza murata este foarte bogat în vitamine, iar în timpul iernii, este absolut necesar pentru a menține imunitatea. Varza puține calorii, este o lungă perioadă de timp pentru a digera, contine fibre dietetice, fibre, astfel încât să puteți mânca varză acră cu pierderea in greutate. Se completează perfect și diversifică dieta.
Mananc chiar sărat varza, atunci când pe o dieta. Este cu conținut caloric scăzut și totuși are o mulțime de vitamina C.