Care este produsul?
Beneficiile acestei legume ar trebui să fie nici o îndoială, ci pentru că în fiecare zi, el trebuie să fie pe masă pentru fiecare persoană. Se pune întrebarea: ce este dieta varza atât de utilă, dacă este necesar să se mănânce și băutură? Numeroase referințe confirmă că, în formă decapată, ea își păstrează toate proprietățile sale și este îmbogățit cu produse de fermentație lactice.
În primul rând, este o sursă de acid ascorbic, și colina, vitamina „K“, inositol. În al doilea rând, din cauza acestui organism vegetal ajunge într-o cantitate suficientă de caroten, calciu, zinc, potasiu și fier. Dintre acizii organici pot fi izolate de mere, care afectează în mod favorabil corpul, deci este imperativ să se facă produsul acru.
Valoarea nutritivă de varză (100 g):
- proteine - 2%;
- grăsime - 0,1%;
- carbohidrați - 7%;
- pectine, glucoza, fibre, fructoza.
Această parte, de asemenea, explică de ce puteți mânca și de a pierde in greutate in varza. Medicii sprijină, de asemenea, utilizarea produsului, de avertizare împotriva utilizării unei diete mono.
Cum varza organism?
Este necesar să se rezolve, care a mecanismelor de varză acră oferă o proprietate terapeutică a produsului. Varza frumusete - o sursă unică de substanțe nutritive și vitamine, dar în procesul de fermentare primește mai multe substanțe nutritive și vitamine:
- grupa „B“ - pentru a menține un sistem nervos sănătos;
- A și C - previne îmbătrânirea și este caracterizată prin reducerea proprietăților;
- U - un aminoacid care sprijină funcționarea stabilă a stomacului și protecție împotriva ulcerului.
Acidul lactic elimina E. coli și alte microorganisme. Cu varză acră, care face parte din mai multe diete colesterol redus. Datorită conținutului de iod stabilizează activitatea glandei tiroide.
Nociv în cazul în care produsul în dieta?
La sfatul nutritionistilor pentru cei care doresc să piardă în greutate în varză acră, este imposibil de utilizat, cu excepția cazului în care sunt afectate de aciditate ridicată a stomacului și intestinelor, ficatului și rinichilor boli, diabetul si hipertensiunea arteriala. După produs de fermentație naturală când se formează prepararea acidului lactic, provocând crampe, dilatare, balonare în caz de ulcer gastric. Aceasta se datorează faptului că toți cei care sunt predispuse la gastrita in aceasta dieta dieta produs nu ar trebui să fie nevoie să-l folosească cu cereale și alimente proteine.
Slimming pe varză acră
In timpul dietei nu este mai bine să aibă o limită:
- cartofi și mese din ea;
- pâine albă;
- produse de patiserie și făină;
- feluri de mâncare de grăsime;
- alcool.
Pe lângă respectarea acestor măsuri de precauție, în viață trebuie să facă schimbări în forma de exercitare activă. Pentru a accelera pierderea in greutate in dieta, este necesar de a accelera circulația sângelui a celulelor organismului și utilizarea de saună, în cazul în care permisele de sănătate.
dieta excelenta pentru pierderea in greutate pe varză acră
A devenit foarte popular dieta proiectat pentru patru zile:
- Micul dejun. se adaugă cu grijă niște sare 150 g caș scăzut de grăsime și se adaugă la verde. Cheagul de brânză rezultant poate fi consumat răspândirea pe pâine.
- Masa de prânz. Gătit supa de varza, a cărei preparare este că primul foc mic in ceapa cu unt passaged. Mai mult, stoarsă acră și se adaugă puțină apă pentru ea, un pic de sare si amestecati verde cu ardei.
- Cina. Puteți mânca varză acră, condimentat cu ulei vegetal. Apoi, trebuie sa mananci piept de pui fiert, iar pe timp de noapte - bea o ceasca de iaurt cu miere.
- Micul dejun. Ne pregătim o salată de banane, mere felii și umple iaurt. Puteți adăuga o lingură de fulgi de ovăz.
- Masa de prânz cu supa de varza ca prima zi.
- Cina. Abur, fierte salata de pește și varză acră. Dacă se dorește, se adaugă un pic de ulei
- Micul dejun. La 150 g de iaurt caș degresat și fructe sunt adăugate.
- Masa de prânz. Este permis să mănânce supa de varza, apoi 200 g de pește cu abur fierte sau de pui.
- Cina. Gătit salată varză și două Chiftele din carne de abur.
- Micul dejun. Scăzut de grăsime brânză de vaci se amestecă cu nuci sau fructe și iaurt.
- Masa de prânz. Supa de varza și pește pentru un cuplu.
- Cina. Salata de varza si legume, coapte în cuptor.
De-a lungul zilei, nu contează, vreau să beau, trebuie să bea mai mult de doi litri de lichide. În acest caz, cafea și ceai nu sunt permise, cu toate acestea, să piardă în greutate, acestea ar trebui să fie consumate fără zahăr.
Feluri de mâncare de varză acră pentru dieta
Este demn de remarcat faptul că dieta pentru a pierde in greutate nu înseamnă că trebuie să moară de foame. În cazul în care dieta se bazeaza pe legume fermentate, aceasta înseamnă că va fi delicios, hrănitoare și variate. Din produsul preparat orice feluri de mâncare dietetice. Iata cateva retete utile pentru dieta.
fel de mâncare ușor și sănătos este pregătit rapid și simplu.
- supa de pui;
- 1 morcov;
- 1 ceapa;
- 160 g de varză;
- 2 cartofi;
- ulei vegetal;
- condimente și sare.
Se toaca marunt ceapa, morcov și trecut pe o răzătoare. Legume prăjite timp de aproximativ 20 de minute la foc mediu, și apoi trimis la varză și câteva minute, totul se stinge. In acest moment, bulionul este încălzit și după fierbere, la lovituri și cartofi sărați. Legume în formă finită sunt aruncate în tigaie și se fierbe timp de 15 minute.
Aceasta salata ar fi un fel de mâncare mare, nu numai pentru dieta.
- 1 sfeclă și morcov fiert;
- 1 castravete murat;
- 1 ceapa;
- 200 g de varză;
- 2 linguri mazăre conserve;
- 2 linguri ulei de măsline;
- verdeață.
Toate legumele se taie în cuburi mici, și apoi pentru a trimite varză murată, verde si mazare tocat. Salata îmbrăcat cu ulei.
În ceea ce produsul este util pentru pierderea în greutate
In plus fata de pierderea in greutate, organismul este perfect curățat de toxine și a toxinelor acumulate, pielea se va aprinde. Omul a simțit imediat mai bine. Este important ca o astfel de dieta pentru pierderea în greutate și ajută să facă față cu celulita, format ca urmare a stagnării în organism și circulația sângelui lent în zonele cu probleme.
Polyakova Cyrus Valentinovna