După articolul despre post, am fost rugat să acopere acest subiect mai în detaliu și am găsit un articol de doctor în medicină Kulrit Chaudhary, care este discuții foarte interesante cu privire post intermitent și caracteristicile sale în ceea ce privește Ayurveda meu preferat, și eu sunt foarte multumit. Pentru a-mi inspiră mai multă încredere. Și, desigur, spune ea, este mai bine să se consulte mai întâi cu un nutritionist, mai ales dacă încă nu mâncați alimente nutritive, și doriți să comutați. Și, în general, nu este necesar să se auto-medicate cu ajutorul înfometare complet.
„Astăzi, postul este la modă, în special așa-numitele condiții de repaus alimentar intermitent (ClCr). Fasting - un termen generic, adică fără hrană pentru o anumită perioadă de timp (de la câteva ore până la câteva săptămâni), cu sau fără lichid. Uneori, în condiții de post a însemnat negarea unui anumit produs alimentar, cum ar fi zahăr, carne și alcool, dar nu este o definiție tehnică.
În timp ce Ayurveda recomanda ca toata lumea la ora 12 fără alimente între masa de prânz și mic dejun pentru o sănătate bună, face post intermitent oferă un mod diferit, de exemplu, pentru a merge fără hrană timp de șaisprezece ore.
De exemplu, dacă aveți cina la 18, nu mănâncă micul dejun până la ora 10. Pentru alții, postul intermitent nu este să mănânce timp de o zi în fiecare săptămână sau un weekend pe lună sau o săptămână pe an. Ideea este că postul conferă corpului o odihnă de la digestia, astfel încât se poate concentra pe recuperare.
Pentru unii oameni, în anumite situații, acest tip de post este potrivit, dar nu toate!
Vreau să avertizez că postul, în condiții de repaus alimentar general, și intermitentă, în special, este un proces complex. Mulți oameni nu au nevoie de a face acest lucru, mai ales dacă folosesc produse solide în conformitate cu constituția lor unică sau doshoy. Dacă nu doriți să moară de foame, nu repede.
... Dacă sunteți deja detoxifia în mod eficient și doriți să încercați post, acesta poate ajuta procesul. Vreau să înțelegeți că postul este mai mult mental decat fizic feat. Emoțiile sunt mai pronunțate în timpul postului, care surprinde mulți oameni.
Înainte de a începe postul, găsiți dosha dvs. predominante.
Cele mai multe dintre post nu este potrivit pentru oameni, cum ar fi lâna. Dacă doriți într-adevăr să moară de foame, face acest lucru numai în primăvară, când vremea se încălzește. Vă recomandăm să postesc o zi pe săptămână pentru nu mai mult de patru săptămâni. Dacă o supă de o zi de post băutură caldă de 3 ori. Niciodată destul de repede.
De asemenea, puteți sări, cum ar fi cina sau masa de prânz supă numai. Aceasta este o modalitate ușoară de post care nu se degradează, nu excesiv de energie VATA. Ceva mai mult creșterea extremă a numărului de energie VATA și vă puteți simți anxietatea de deteriorare, nervozitate sau devin hiperactive, se poate opri absorbtia de substante nutritive, si de a începe rapid deficit de nutrienți.
Chiar dacă vă place starea excitat, provoacă stres în corpul și mintea. Este important să se calmeze. Practica de zi cu zi de meditație este mult mai util distracție.
Oamenii de tip Pitta poate rapid, dar nu le place să facă acest lucru, deoarece acestea au un apetit mare. Cu toate acestea, Pitt care manca prea mult, postul din timp în timp poate ajuta pentru a menține situația sub control. O precizare: postul poate creste focul digestiv (agni). Dacă începeți să vă simțiți nervos, starea dumneavoastră se agravează și deveniți iritabil, opriți de foame.
Oamenii de tip Pitta poate muri de foame o dată pe lună pentru întreținerea regulată a sănătății și ei nu ar trebui să folosească doar apă. Cel mai bun mod de a Pitta - este muri de foame o zi pe săptămână, pe cât posibil, în timp. În cazul în care Pitta de foame pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de patru săptămâni), ei trebuie să treacă doar micul dejun și cină, și există ceva pentru masa de prânz.
În mod alternativ, pentru Pitta ar fi adecvată dieta pur lichid de suc de legume dimineața, supa pentru masa de prânz și cină o zi pe săptămână. Pitt trebuie întotdeauna să mănânce ceva în mijlocul zilei, chiar dacă e doar supa.
Acest tip de dosha este creat pentru acest post. De tip Kapha oamenii pot merge confortabil fără alimente pentru o perioadă lungă de timp, care se reflectă și asupra fiziologiei lor. Chiar și atunci când aleg alimente sănătoase, Kapha au tendința de a mânca un pic. Au probleme doar din cauza pofta de mâncare. Postul este, de asemenea, cel mai mic efect asupra lor mental.
Kapha este, de obicei, atașamentul cel mai emoțional la produsele alimentare. Cu toate acestea, este ușor de a muri de foame daca normalizat dependenta lor.
Postul beneficii Kapha, deoarece crește numărul de (producători de energie din celule) mitocondriile care sunt produse în organism. Postul creste, de asemenea, producția de P450 citocromilor, care este important pentru detoxifiere.
Deoarece toxinele de tip Kapha oameni și grăsimi sunt păstrate mai mult, de regulă, atunci când un dezechilibru de energie este redus, astfel încât este mai profitabil să moară de foame decât alte dosha.
Când Kapha mor de foame, toate sistemele lor sunt din ce în ce mai eficiente. Ele pot fi ușor înfometați timp de 24 de ore, folosind fie numai apa sau următoarea dietă lichidă. Dar, amintiți-vă doar că prima de care au nevoie pentru a normaliza obiceiurile lor alimentare și de a scăpa de atașament emoțional puternic pentru alimente.
... Postul nu este pentru cei care practică obiceiuri proaste și vrea să se întoarcă pe drumul cel bun. Este util numai pentru cei care sunt deja pe calea cea bună, și detoxifiere merge bine. A fost apoi că postul are un efect negativ pozitiv, mai degrabă decât.
De asemenea, amintiți-vă că postul intermitent are beneficii de sănătate, dar un obiect ascuțit de calorii declin în mod regulat, poate fi dăunătoare pentru organism, mai ales dacă sunteți pe constituția și Pitta VATA. vindecã alimentare. Cina este întotdeauna util!“.
Toată frumusețea și strălucire!