Și astăzi vă voi spune despre o altă practică de la mersul pe jos daosov- arsenal pe genunchi.
De ce rănit koleni- mi mulți abonați?
medicina chineză dă răspunsul mai des reduce cantitatea care vin în articulația genunchiului de qi și sânge de energie.
Acest lucru presupune reducerea cantității de lubrifiant în comun. Nu există detalii smazki- ale mecanismului (osul în comun) se freacă una de cealaltă și se uzeze. Acest lucru dă naștere la simptome dureroase puternice.
În special, chiar dacă genunchii Chill și lăsați qi-ul corpului rece.
Atunci când o sarcină suplimentară asupra articulațiilor, mai ales daca este plimbarile lungi cu suișuri și coborâșuri, va fi chiar mai rău.
Deci, ce să fac?
Este necesar să se asigure un flux de genunchi cantitate suficientă de sânge proaspăt și energie chi.
Cele mai bune practici: practica taoista „mersul pe jos în genunchi.“
La efectuarea acestui exercițiu este implicat ca salelor. Și stimulează rinichii și chiar canal.
Despre genunchi în medicina chineză există o zicală „tendon fsaonate Palace“.
A tendoanele și ligamentele asupra teoriei U-Shin sunt canalul hepatic. Adică consolidarea genunchi, suntem consolidarea și ficat.
Zona genunchiului o mulțime de puncte de canal gastric, apoi acționează asupra lor, suntem consolidarea stomac.
Caracteristici ale practicilor taoiste în diferite state
Dacă umflate puternic genunchi, trebuie să normaliza mai întâi fluxul de fluid și de a lucra cu canalul splinei punctul Sanya Yin Jiao. Cum să-l găsească, am descris în articolul „presopunctura la dieta greșit.“
Push puncte poate fi până la 30 de secunde, sau până când durerea va trece.
Abia după ce a lucrat cu aceste două puncte, pentru a merge în genunchi.
Dacă aveți o durere foarte ascuțită la coborârea în genunchi, apoi începe doar în sus genunchi pe perne. Nu conduceți, și așteptați doar pe genunchi lor la fel de mult ca poti.
Apoi, după un timp, scoateți perne și să încerce să stea în genunchi pe pat. Atunci când durerea devine mai mică, începe să se miște în jurul patului.
Atunci când un stat slăbit poate sta pe călcâie pe pat și pur și simplu trecerea de la picior la picior. A se vedea figura!
Este foarte important de a face acest exercițiu în fiecare zi. Și nu contează cât de mult timp - la fel de mult ca poti.
Dacă faci exerciții pe podea, asigurați-vă că a întins o pătură groasă sau de a face pe covor moale.
În unele cazuri, este util să se efectueze această practică taoiste?
1. Pentru a pierde in greutate, mai ales în cazul în care grăsimea este stocată în șolduri.
Mă îndoiesc că a trebuit să fie taoiști, dar femeile noastre sooooo de ajutor. mers pe jos numai în genunchi nevoie de 20 de minute pe zi la o sudoare.
2.Hodba în genunchi ajută la îmbunătățirea vederii.
În cazul în care ochii și genunchi, în cazul în care s-ar putea spune. Cum poate fi acest lucru legat?
La începutul articolului am scris că genunchii palatului numit tendoanelor. Tendoanele sunt legate de canalul de ficat, ca „ficatul se manifestă în ochii lui“, care este responsabil pentru viziune.
Îmbunătățirea stării ficatului, am imbunatatirea vederii.
Există doar o mică „fishechkami“ (Est este o chestiune delicată). Nevoia de îmbunătățire a mers pe genunchi, cu ochii închiși (vezi foto la dreapta).
3. Pentru a întări oasele, părul și dinții.
În această practică șale, iar acest rinichi canal funcționează.
Rinichii sunt responsabile pentru oase, păr și dinți. Adică, este exercițiul și prevenirea osteoporozei, slăbirea dinților și căderea părului!
aprovizionare 4.Uluchshit a capului și picioarelor cu sânge.
Acest exercițiu stimulează circulația sângelui într-un cerc mare, atunci există prilet de sânge la nivelul picioarelor și capului.
Head: În plus față de îmbunătățirea vederii, vă va îmbunătăți tenul și din nou starea de păr pe cap.
Aceasta are loc în etape care începe un val de sânge și de energie qi la genunchi, și apoi pe jos, la picioare.
În general, experții chinezi recomanda o serie de practici cu insuficienta circulatorie la nivelul picioarelor:
Aceasta este, în primul rând sângele se grabeste la stomac, și apoi se duce în jos mai departe.
5.Color Consolidarea activitatea tractului gastro-intestinal
Regiunea tur se extinde pasajul gastric.
Am scris în repetate rânduri despre beneficiile de masaj în ceea ce privește canalul gastric Zu San Li pentru sănătate și longevitate (care este scopul principal al tuturor practicilor taoiste).
Îmbunătățirea eco-canal stomach- este un mare digestie și aspectul.
6.Uluchshena de stat a genunchiului
Acum înțelegi ce este un miracol acest exercițiu?
Obținerea de clase, asigurați-vă că pentru a specifica intenția de a „Ce pot obține de la acest exercițiu“ într-un mod pozitiv, fără particula „nu“, iar cuvintele „a scăpa de, evita.“
Nu este asa: „Vreau să scap de durere în genunchi.“
Și, de exemplu, după cum urmează: „Am genunchi sanatosi flexibil,“ sau „În fiecare zi, starea de genunchi imbunatatit,“ sau „Sunt liber să se aplece la genunchi.“
Setați intenția ta, ceea ce vrei este de tine!
Fa acest exercitiu cu placere.
Puteți cânta sau muta la muzica. Îmi place să merg în genunchi pe piață, înainte și înapoi, pentru a scrie opt, mers pe jos într-o parte, trebuie doar să scrie scrisoarea, se deplasează înainte și înapoi.
În efectuarea acestei practici în mod regulat, uitați unde ești genunchi.
Și scrie despre descoperirile lor.
Mersul pe genunchi - practica taoista
Bună ziua, Galina! Spune-mi, este acolo pentru această practică rezultă din persoanele cu distruse complet genunchiului comun a vizat? Personal, am abandonat operația propusă și timp de câteva luni, un pic stand de pe pat pe genunchi, mă duc în genunchi, nu simt durere - doar placere ... Dar merg pe stradă pentru o lungă perioadă de timp nu pot ... o fac dreapta.
Tatiana!
Atunci când articulațiilor complet distruse necesită tratament complex. Această practică este bună, dar necesită o administrare pe termen lung. Pentru o recuperare completă, și au nevoie de alimente speciale, și de a elimina cauza bolii.
Galina Buna ziua! Te rog spune-mi ce să fac. Mă duc în genunchi pentru o jumătate de an, totul a fost bine, dar acum durerea a început în genunchiul stâng, nu știu ce să fac pentru a continua sau opri, mă tem. să facă nici un rău. Am început să merg pentru prevenire. nici o durere, Vă mulțumim anticipat pentru răspunsul dumneavoastră!
Violetta!
Ia o pauza, da corpul tau o șansă să se odihnească. Cele mai multe dintre toate încredere în corpul tău, de asemenea, este imposibil să se suprasarcină, chiar și practici excelente.
Galina! Dumnezeu să vă acorde toate cele bune! un an și de a folosi liniile directoare de vizionare. Totul este disponibil, ușor de înțeles, greu de realizat! și practica-mea taoist favorit) Vă mulțumesc.
Galina, după-amiază bună!
Vă mulțumim pentru informații utile!
Căutam ceva sa rontai genunchi si dat pe site. Am încercat mersul pe genunchi, procesul de foarte mult. Acesta a avut loc timp de trei zile, trei minute - și apoi a început să „simtă“ genunchiul său crocantă. Înainte de asta am fost despre el și nu a crezut, dar acum am simt în mod constant, uneori dureri, și, uneori, chiar și în durerile de dimineață (aparent, atunci când este într-un fel minciună greșit în jos). M-am oprit merge la genunchi, mă tem este acum :( Se întâmplă de aproximativ o lună, după încetarea contractului de muncă. Ce recomanda? Este această practică nu poate face rău?
Anna!
Dacă faci totul corect, nu ar trebui să fie frică de exacerbări. Deși, în cazul în care numai pentru că acum primăvara și boala ar putea escalada, indiferent de distanța pe genunchi.
Eu încă nu am întâlnit la această practică pentru oricine lezat.
Ei bine, voi încerca să-și continue încet :) Pentru că, chiar și după trei lecții am îmbunătățit într-un fel starea generala de sanatate, energie si buna dispozitie a aparut, ar fi păcat să abandoneze acest :)
Bună dragă Galina!
Alo
Dacă nu pentru acest exercițiu astăzi, probabil, nu ar merge. Eu o fac de mai mulți ani. După ce a salvat genunchi, nici un tratament nu a ajutat.
Cine nu poate merge doar, este necesar să se treptat înfășurat în primul tur doar să stea. Cum să se obișnuiască cu genunchi, continuă să se miște. Acum pot merge pe genunchi goale de podea și fă-o pentru prevenire. Acest exercițiu este mântuirea, trebuie doar să fie răbdători și să nu se rupă de pe BAT.
Galina, Multumesc pentru partajarea un exercițiu foarte util.
tu, Lily mulțumesc, pentru vârful. Eu cred că pentru unii oameni, va fi un motivator -SO afară pentru a începe a face acest lucru practici simple și foarte eficiente.
Genunchii sunt, de asemenea, conectate la creier, astfel încât să îmbunătățească și circulația cerebrală. Copiii sunt încurajați mai mult să se târască în genunchi pentru a activa creier!
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dumneavoastră. Am început să se plimbe și sa dovedit că mersul pe picioare drepte si genunchii sunt lucruri complet diferite. Prima dată când am mers în genunchi de un tur și a căzut la Palatul durere în șold pe partea literalmente. A doua oară, o jumătate de cerc, iar durerea a fost. Eu cad pe partea stângă. Și astăzi, două zile mai târziu, am mers câteva ture, dar durerea a dispărut. Iar atunci când nu viraje arunca a devenit. Cred că chiar și în difuză este ceva bun. Mai târziu, voi scrie despre rezultatele.
Îmi place să încerc ceva nou.
Vă mulțumesc, Valeriy, partajarea rezultatele! Taoist exerciții universale, a restabili energia și fluxul de sânge în organism. Și este bine pentru orice boala!
Scrie despre efectul practicii mai târziu, foarte interesant!
Galina, bună seara!
Un arc mic pentru a vă pentru ajutor. Te rog ajută-mă, mama aprins piciorul de noapte, de la picior până la coapsa. De asemenea, nu orice unguente și geluri nu ajuta, salvat doar apa rece. Poate că există unele exerciții sau ierburi să o ajute. În avans, vă mulțumesc foarte mult.
Lyudmila!
Pot recomanda ceaiurile de plante din China pentru abur picioare. Să acorde o atenție la colectarea liniștitor Xiaoyang și colectarea pentru a elimina blocajele de canale Guyuan. Va avea nevoie doar pentru mama de a face nu este baie foarte fierbinte. În orice caz, aceste simptome indica opresiune și obstrucția canalelor.
bun exercițiu den.Galina.delala pe timpul unei ture .odin. Deci în cazul în care nazad.a cu două săptămâni înainte am fost îngrijorat .vot drept genunchi, gândesc la fel pe genunchi, și tot ceea ce voi trece, dar începea să se rănească genunchiul stâng. Am încetat să facă acest lucru. Pentru a. În a doua zi de genunchi puternice dureau săptămâna .Prin am început să fac exerciții și a început să stea ghemuit, așa că am scârțâia peste genunchiul stâng. iar astăzi a făcut din nou sit-up-uri, astfel încât în sunet stâng hrust.budto genunchi frecare, care este de tip uscat abdomene Stick atunci când acesta se curbează. Nu știu acum să meargă în genunchi și ghemuit, este mai bine și cât de des să facă acest lucru și așa.?
Ira!
Genuflexiuni genunchi sarcină mult mai puternice decât mersul pe jos pe genunchi.
Dacă aveți genunchii rău. atunci nici măcar nu începe să meargă, ci pur și simplu prin îngenunchind și „material“ de la un trib la altul. Cum de a restabili fluxul de sange (frunze de dureri de genunchi), apoi crește sarcina.
Mulțumesc, Irina, ai împărtășit rezultatul minunat! Și mulți sunt sceptici că astfel de practici simple pot da rezultate.
Despre amorțeală a degetelor.
1. Cel mai adesea este chondrosis de col uterin. Alegeți exerciții pentru gât și să încerce să-i ajute, uita-te la efectul.
2. Încercați să faceți un exercițiu pentru vasele capilare
3.Popeyte de curățare de colectare a sângelui sau reteta tibetană pentru curățarea vaselor.
4. Masaj degetelor puternic în apropiere de unghii, pad degetul în apropierea cuiul impinge unghiile sau o scobitoare.
Dacă doriți toate detaliile comenzii pe o consultare individuală.
Tot ce cel mai bun!
Dragă Galina, poștală - un depozit de cunoștințe noi pentru noi toți. Vă mulțumim pentru munca titanica si foarte important! Și cel mai important (foarte important) O faci altruist, care este rară. Știu că în mod necesar va fi socotit la tine din nou! Tu - Sorceress nostru! Stare bună de sănătate și toate cele bune! Continuă să ne Colaborați lui de neprețuit în beneficiul tuturor.
Bine ați venit Galina.segodnya citiți cu atenție despre mersul pe jos pe genunchi.
Despre mersul pe genunchi, am auzit mulți ani în urmă, într-un film despre centenari Romania, oamenii se temeau înainte de 80 de ani, viața activă, cu diferite interesami.Odin a personajelor a spus că se duce zilnic la genunchi, astfel încât a scăpa de dureri în genunchi urmat sustavah.Ya exemplul său (de timp am articulațiilor genunchiului periodic inflamate cu inflamație, durere și t.d.Mogu confirmă efectul benefic al acestui exercițiu. ați citit, ceea ce face necesar să se închidă glazami.Chto Ei bine, trebuie să încercați. este adevărat pentru suficient mare de încărcare (de exemplu, ghemuit). articulațiilor încă se îmbolnăvesc. De anul trecut, am, de asemenea, a început să „meargă pe fese“, și notați îmbunătățirea articulației șoldului))
Tatiana!
Este bine că ați scris mai multe despre mersul pe fese. Este, de asemenea, un exercițiu extrem de util.
Dacă genuflexiuni vă provoca durere, nu fac o mulțime de repetiții sau ghemuit nu atât de mult. Încearcă să nu supraîncărcați articulațiilor încă o dată.
Galina, vă mulțumesc pentru un alt lucruri minunate! Despre mersul pe jos pe genunchi pare să fi menționate, dar după aceste explicații detaliate nu exercite este mult mai eficient!
Pentru Tatiana și toți cei care consideră că este dificil să stea ghemuit, ar sfătui Neumyvakina film unde arată cum să efectueze suportul exploatație:
(Galina, îmi pare rău pentru modul în care link-uri, dar foarte dificil de a găsi acest film, astfel încât să dea, nu să condamne în căutare lung pentru celălalt)
Bună ziua, Galina! Aici, am citit corespondența, a încercat să sune ca un tur, dar nu mai mult de 1 minut poluchaetsya.A „cocoș“, în general, se încadrează imediat. Atingerea canalului fiere, pentru un motiv sau altul, toți termenii de boală, este posibil acest lucru? Și eu nu pot găsi punctul superior al canalului pericardului (pe piept), deoarece poate fi găsit și în cazul în care unele moduri este locația corectă? mulțumesc
Irina! Și începe mersul pe jos pe genunchi și ar trebui să fie treptat, la 1 minut până la startul va fi de ajuns. Utilizați principiul „Trei P- postenenno, în mod constant și corect!“ Despre „Cocoșul“ același lucru, puteți începe cu câteva secunde. Dacă aveți de gând să practica tot timpul, puteți fi tot mai mult.
Dacă toate punctul de canal fiere dureros, apoi verificați mai târziu. Poate ai îndoituri sau calculi biliari.
canal pericard Pro. Punct de canal exterior - Tian Chi. Titlu: "Tien" - "ceresc"; "Chi" - "lac". Partea superioară a mamelonului seamănă cu un vârf de munte, ajungand pe cer. punctul Tien-chi este situat în apropierea mamelonului, ca un lac de mare în munți. Ca: este în spațiul IV intercostal, 1 Cun și spre exteriorul tsuney mamelon 5 spre exterior de la linia mediană anterioară. Femeile au unele dificultăți în găsirea acestui punct, deoarece sân (și, astfel, mamelonul), toate situate la înălțimi diferite. Prin urmare, pentru femei, acest punct este utilizat mai puțin frecvent.
Mulțumesc mult. ALL ZDOROVO.2 FOARTE, fac gimnastică și începe IS. Cu plăcerea de a deschide paginile. Voi lucra prin toate temele. JUST kolosalnye si prietenii lor REKOMENDUYU.ONI POLZUYUTSYA.OGROMNOE DE ASEMENEA, VA MULTUMIM Galina. Tu doar aurul nostru.