mersul pe jos medicală specială în genunchi lor - este un excelent de prevenire a osteoartritei. În plus, această tehnică poate îmbunătăți în mod semnificativ viziune, întărirea părului și a dinților. Pentru prima dată, această practică a început să se aplice adepții taoismului. În filosofia de Est Există o credință larg răspândită că exercițiile simple, permit să îndepărteze canalele prin care curge energia vitală. Medicii din țara noastră a observat că mersul pe jos pe genunchi este foarte util, și a început să utilizeze metoda pentru tratamentul și prevenirea multor boli.
- Restore viziune. Poate părea că nu există nici o relație, dar acest lucru nu este cazul între genunchi și ochi. Prin afectarea tendoanelor, esti un efect benefic asupra stării de sănătate a ficatului, iar din acest organism depinde deja viziune. Pentru a scapa de probleme de vedere, du-te pe genunchi, cu ochii închiși.
- Îmbunătățirea circulației la nivelul picioarelor și capului.
- Prevenirea osteoartritei.
- Consolidarea părului și a dinților. Sarcina pe partea din spate de jos a filozofiei taoiste a efectelor benefice asupra tubii renali, iar aceștia, la rândul lor, sunt responsabili pentru sănătatea dinților și a părului.
- Normalizarea activitatea tractului gastro-intestinal.
- pierdere în greutate efectivă.
Conform corpului uman filozofia de Est - este o singură unitate în care toate țesuturile și organele cooperează strâns între ele. Corpul nostru este circulând constant Qi de energie de viață. Dacă nimic nu interferează cu mișcarea acestei energii, te simți sănătos, plin de putere și energie. canale înfundate este necesar pentru a curăța. Elimina unitatea poate fi fără nici o medicație specială, pur și simplu efectua exerciții speciale, cum ar fi mersul pe jos pe genunchi.
Dacă suferiți de artrită sau osteoartrită, vă simțiți durere la nivelul articulațiilor, asigurați-vă că să meargă în fiecare zi pe genunchi. Creșterea duratei de exercițiu ar trebui să fie treptat. Tehnica este eficientă numai în stadiile incipiente ale bolii. Înainte de formare ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți boli cronice ale oaselor și articulațiilor. încărcare incorectă nu numai că nu a adus efectul dorit, dar poate chiar provoca daune.
Deci, vom trece direct la mersul pe genunchi. Pentru a face acest lucru, pentru a primi în jos pe podea și să stea pe patru labe. Expertii recomanda a face exerciții pe un covor sau gimnastica speciale dens moale mat. Mers pe jos, sprijinindu-se pe mâini și genunchi, în primul rând înainte, apoi înapoi. Aveți grijă ca în timpul antrenamentelor corpul tau a fost menținut strict în poziție verticală - nu arcuiesc spatele. Mersul pe jos în genunchi timp de 10-15 minute te va scuti de durere în genunchi, precum și disconfort la nivelul articulațiilor șoldului.
Luați în considerare instrucțiunile pas cu pas pentru a efectua un exercițiu foarte eficient pentru prevenirea artritei si a osteoartritei.
- Urcă-te pe genunchi și puneți mâinile pe podea. Trunchiul în poziție verticală.
- îndreptați foarte încet spate, ridicați partea superioara a corpului. Continuați până până când luați poziția „stând pe urmele lor.“
- Cu fiecare mână la rândul său, trageți la piciorul opus.
Medicii recomanda la dureri puternice în genunchi legat de saci de articulații cu gheață. Răcirea are anelgeziruyuschim efect. Dacă mersul pe jos în genunchi vă oferă o mulțime de disconfort, opriți exercitarea imediat și să se consulte cu privire la această chestiune cu medicul dumneavoastră.
kinetoterapie
În conformitate cu procedura Bubnovskaya cea mai bună prevenire a artritei și a osteoartritei este o taxa de zi cu zi, cu genuflexiuni, exerciții efectuate pe genunchi. Chiar și o ușoară stres activează circulația sângelui la nivelul extremităților, și normaliza fluxul limfatic în vecinătatea articulațiilor de pacienți.
Fizioterapie care vizează formarea mușchilor și a articulațiilor, normaliza circulatia sangelui si eliberarea lichidului articular. Dacă suferiți de dureri de genunchi, nu este nevoie să se ocupe de sport de putere greu. O astfel de formare poate face numai rău. Asigurați-vă că urmați cu strictețe sfatul medicului, și să urmeze numai acele exerciții care a sfătuit. De exemplu, care rulează pe distanțe scurte rezolvate într-un stadiu incipient de dezvoltare a patologiei în comun, dar strict interzisă în progresia acesteia. Metodologia Bubnovskaya exclude activități sportive, cum ar fi tenis, badminton, fotbal, schi. Toate aceste programe de antrenament implica sarcină grea pe picioare, dar nu este recomandat pentru pacientii cu osteoartrita. O alegere excelentă de activitate fizică va fi mersul pe jos pe genunchi, formarea formatorilor speciale, pilates, exerciții de stretching.
clinici recomandate
clinici europene Sport Traumatologie și Ortopedie (EMC) Orlovsky
În jurul ceasului.
România, București, Orlovsky Lane. 7
+7 (495) 241-49-38
Remote telemonitorizare starea de sănătate - 5800 ruble.
Primirea medic / consultare:
- traumatologist ortoped - 10700 ruble.
- chirurg 10700 ruble.
- Curs de către un specialist - 35.000 ruble.
- Externe-chirurg trauma - 9600 ruble.
Luni-Vineri: 09:00 - 19:00
România, București, 2 Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Primirea Ph.D. Rosturile Endoprotezare - 3000 ruble.
- profesor Admiterea de artroplastie - 5000 ruble.
- Primirea Ph.D. Artroscopia articulațiilor - 3000 ruble.
- Prin îndepărtarea corpurilor intra-articulare - 24.000 ruble.
- Reconstrucția oprire - 97000 ruble.
- Hip înlocuire - 410000 ruble.
- Inlocuire a genunchiului - 400000 ruble.
Dar mă întreb dacă există restricții cu privire la mersul pe genunchi, ei bine, de exemplu, greutatea ... sau nu contează cât de mult greutatea pacientului) mea matusa osteoartrita a genunchiului, deși deja în această etapă, ca mersul pe jos pe genunchi imposibile, și nu a ajutat, dar taxa minimă ea face în fiecare dimineață, ce articulațiilor cum ar fi mobilitatea sunt de acord 100%. Dacă ea are dureri severe, îi este dor ksikremom înainte de reîncărcare. Încearcă mai greu să iasă la o plimbare. Cred că în cazul în care boala comună și pot fi vindecate, că într-un stadiu foarte timpuriu.
Să se predea și să renunțe, aș spune picioare - nu. gimnastica, masaj, fezabili medicamente - pentru a ajuta.