Într-un efort de a pierde in greutate, de multe ori femeile se limitează în feluri de mâncare lor preferate, în primul rând - în dulciuri. Astfel, interdicția cade budinca dulce, caloriile sunt prea mari pentru cei care doresc să aibă o dietă sănătoasă. Cu toate acestea jeleu Kisel ceartă, iar unele soiuri de băutură nu duce doar la creșterea în greutate, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate.
Astfel de fluctuații ale nivelului de zahar din sange sunt foarte dăunătoare atât pentru pancreasului și vasculară. În plus, ele au ca rezultat creșterea în greutate, deoarece o persoană care mănâncă mai mult decât are nevoie.
Refuzul de produse care conțin zaharoză și amidon, sau cel puțin o reducere semnificativă a acestor alimente în dieta ajuta să piardă în greutate repede și să nu-i recruteze din nou. Din acest motiv, jeleu, care include o cantitate mare de zahăr și amidon, nu sunt de multe ori recomandat să consumați băuturi pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Caloric și valoarea nutritivă
rețete jeleu, există multe, este dificil de a da cifre exacte atunci când vine vorba de conținutul caloric al acestei delicatese. Cel mai simplu mod de a determina valoarea energetică a lăptișor concentrat uscat. 100 grame de pulbere conține 90 de grame de carbohidrați, conținutul caloric al concentratului este de aproximativ 300-348 kilocalorii. Prin urmare, conținutul caloric al băuturii finite în cazul în care se prepara conform rețetei, adică se diluează pulberea cu apă într-un raport de 1 la 4, va fi de cinci ori mai mici și în jur de 60-70 kcal la 100 de grame.
Astfel, o băutură conținută pahar 120-140 kilocalorii. Destul de mult - aproape o zecime din dieta pentru pierderea in greutate. De aceea, nutriționiștii și sfătuiți să bea nici budinca ca desert după un prânz consistent, ci ca o masă completă, o gustare. Este de dorit de a găti jeleu singur, și nu utilizați concentrate gata făcute. În primul rând, atunci când self-catering, puteți reduce ușor de băuturi calorii. Și în al doilea rând, fierte jeleu proprii întotdeauna concentrate industriale utile, care conțin aditivi artificiali.
Cum de a reduce jeleu de calorii? În primul rând, aveți nevoie pentru a pune în băutură cât mai puțin posibil de zahăr. puteți înlocui chiar de zahăr cu conținut caloric scăzut îndulcitor dacă se dorește - valoarea energetică a băuturii a redus în mod semnificativ, iar aroma nu va avea de suferit. Mai mult decât atât, este de dorit să acorde prioritate de fructe si boabe Kissel pe baza de suc natural. Jeleuri de lapte, smântână, carbohidrați de cacao în plus față de dăunătoare conțin și cantități mari de grăsime, ceea ce crește și mai mult conținutul caloric al acestor băuturi.
Pot să piardă în greutate cu jeleu?
Se pare prost - un produs pentru slăbire dăunătoare, și, prin urmare, trebuie să fie excluse din dieta. Dar nu este necesar să se renunțe complet băutură - pur și simplu prin selectarea mai util variantele sale. Astăzi, piața poate găsi un jeleu special pentru pierderea in greutate - spre deosebire de jeleu de obicei acestea ajuta la pierderea in greutate. Puteți găti ca o băutură pe cont propriu.
Kissel dieta are prea puțin de-a face cu băutură dulce obișnuită. Pentru a prepara astfel de jeleu de amidon nu este utilizat - sunt folosite ca ovăz agent de îngroșare sau de tărâțe de grâu. Exact budinca preparat în cele mai vechi timpuri: numai după ce România a devenit cartofi pe scară largă. ovăz înlocuit cu amidon de cartofi.
Beneficiile de ovăz poate vorbi la nesfârșit. Și toate fulgi de ovăz bine și fulgi de ovăz persistă în budincă. Vitamine. minerale, componente bioactive - lăptișor de ovăz semnificativ jeleuri dulce moderne utile în amidon, în ciuda faptului că conținutul caloric este relativ ridicat - aproximativ 70 kcal la 100 de grame. Dar acest lucru nu este „gol“ calorii in jeleu de concentrat - fiecare gura plină de jeleu poartă o mulțime de substanțe utile pentru sănătate.
Oatmeal conține o cantitate mare de fibre solubile, cunoscut pentru proprietățile sale utile pentru slăbire. Fibrele nu sunt digerate de către organism. Umflat în stomac, creând un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, și apoi eliminate din organism prin stimularea peristaltismul si curatarea organismului. În plus, fibrele împiedică absorbția de glucide, și pentru a preveni astfel o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge și creșterea în greutate.
Astfel, fulgi de ovăz creează o senzație de sațietate, curăță intestinele, îmbunătățește digestia. Toate acestea facilitează procesul de a pierde în greutate. Desigur, nu se poate aștepta ca un miracol jeleu elimina magic kilograme în plus. Dar această băutură va îmbunătăți sănătatea, da energie și o face mai ușor de a transfera stresul cauzat de restricții alimentare.
Fulgi de ovăz la domiciliu
Aceasta reteta traditionala este acum adesea folosit pentru a face vindecarea jeleu. Bea nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, curăță în mod eficient organismul și mărește rezistența la infecții.
Se prepară jeleul de fulgi de ovăz este ușor. Aveti nevoie de fulgi de ovăz și apă. Doi fulgi de sticlă trebuie să fie măcinat cât mai fin posibil folosind rasnita sau blender. Masa rezultată se toarnă opt cești de apă fierbinte și lăsate timp de 10 ore la frigider. Apoi, trebuie să tulpina budinca printr-un filtru pentru a îndepărta orice solide reziduale. În jeleu pregătită să gust se adaugă sare, zahăr sau miere. După aceea ar trebui să fie fiert până când jeleu gros la foc mediu.
Dragoste, trata favorit 139 344 344 0
Ei bine, depinde de cât de multe jeleu o zi pentru a bea. Dacă una - două cupe, se pare că nu este așa și o mulțime de calorii. Nu cred că cineva bea litri de ea, în primul rând, dulce, și în al doilea rând, această băutură nu este pentru toată lumea. De exemplu, pot să-l beau doar în ohotku, și apoi, dacă gătesc boabe de casă sau de fructe, dar nu magazin, în cazul în care o grămadă de dăunătoare E, care va îmbunătăți nu numai, dar, în general, ficatul țarc.
Nina, asta e sigur, magazinul nu va păcăli brichete, și doar o grămadă de tineri chimist. Cele mai multe bucătar nu este dificil, puteți găsi întotdeauna un fruct sau fructe de pădure. Chiar dacă nu există nici o proaspătă - în magazinele sunt vândute congelate, sau pur și simplu să ia gem de casă (deși este probabil să fie de zahăr). O rețetă cu budinca de fulgi de ovăz pot fi fierte tot timpul anului, este de asemenea util pentru organism ca întreg, nu doar pentru pierderea in greutate.
Ian, sunt aici cam la fel. Chiar dacă budinca de ovăz deja acest lucru delicios, așa cum ați descrie (am avut niciodată în viața mea nu au încercat, și chiar nu se poate imagina ce gust), atunci aș dori să vedeți cum bei o zi un cuplu de litri. Pun pariu că nu copleșească, indiferent de cât de mult nu ma asigurat altfel. Și am citit totul din scoarță în scoarță, dacă credeți că nu sunt în subiect.
În general, nu există nici o problemă, dacă tu și copiii fericit cu greutatea ta! În acest caz, puteți bea și de multe ori) Pentru că dacă oamenii au un mare efort fizic, si alimente bogate in amidon ei mănâncă puțin, de ce să nu bea jeleu? Principalul lucru este să nu dăuneze sănătății. Pentru a face acest lucru, ai putea pur și simplu fructe alternativă și fulgi de ovăz. Dar gatiti jeleu oameni buni, care sunt bine de pe fructe. Pentru mine, toate fructele - deficitul. Nu aș irosi jeleu lor (((
Alla și am observat că este foarte important, care berilor sale. Când fac, copiii într-un fel se răcească îl tratează. Dar sora mea o face pur și simplu poruncitor, m-am cu mare plăcere băutura. Adevărul nu este considerat întotdeauna calorii, iar beneficiile de vitamine sunt conținute în ea. Și adaugă ea, uneori, menta, este incredibil de gustos, vă sfătuim să încercați.